細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)與健康

1、細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)與健康,張 富 貴,細(xì)胞是什么？,細(xì)胞是構(gòu)成人體最小的基本單位.,人體與細(xì)胞的關(guān)系,人 體,人體和細(xì)胞,人體有大約60-75兆個(gè)細(xì)胞每個(gè)細(xì)胞都健康時(shí)，身體才會(huì)全面健康細(xì)胞一直處在不斷凋亡與更新的動(dòng)態(tài)過(guò)程中,◇ 容易疲勞乏力◇ 容易感冒，慢性炎癥◇ 吃不下，睡不好，便秘、腹瀉◇ 腰酸背痛腿抽筋◇ 注意力不集中、記憶力下降◇ 皮膚灰暗、色斑、青春痘等,你遇到過(guò)這些問(wèn)題嗎？,亞健康——你的細(xì)胞生病了，細(xì)胞在警告

2、！,1、營(yíng)養(yǎng)不良 修復(fù)、復(fù)制細(xì)胞時(shí)需要的原料不對(duì)或不足2、毒素侵襲 細(xì)菌、病毒也是通過(guò)產(chǎn)生毒素后才能傷害身體的,細(xì)胞為什么會(huì)生??？,細(xì)胞生活在體液中,就如魚(yú)兒生活在水中細(xì)胞生活的環(huán)境——體液就是指（血液、淋巴液、組織液）,1、不合理的飲食習(xí)慣：大魚(yú)大肉、暴飲暴食、快餐、宵夜、垃圾食品2、運(yùn)輸烹飪過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)損失：煎、炸、烤3、食物本身營(yíng)養(yǎng)的下降：精加工、大棚、轉(zhuǎn)基因、環(huán)境污染,是什么偷走了細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)

3、？,細(xì)胞障礙——營(yíng)養(yǎng)不良,1、不合理的飲食習(xí)慣：高鹽、高糖、垃圾食品2、不良的生活方式：吸煙、飲酒、熬夜、壓力3、環(huán)境污染：空氣污染、水源污染、食品安全,是什么毒死了細(xì)胞？,細(xì)胞障礙——毒素侵襲,體內(nèi)真的有毒嗎？有關(guān)資料表明，人體每年沉積1-2公斤毒素，分別以腸道毒素（蓄積在腸道）、體表毒素（蓄積在體表毛孔）、血液毒素（沉積在血液中）等形式，終生與人相伴。,以前的生存環(huán)境,蔬果在野外慢慢生長(zhǎng)。 平時(shí)飲食以粗糧、雜糧為主。 各種禽

4、畜都是自然生長(zhǎng)。 沒(méi)有快餐，沒(méi)有嚴(yán)重的污染。,,現(xiàn)在的食物來(lái)源,蔬果用化肥和生長(zhǎng)素催長(zhǎng),農(nóng)藥殘留超標(biāo)。 精制米面、洋快餐、垃圾食品。 雞鴨魚(yú)肉殘留過(guò)量的禽藥、抗生素、生長(zhǎng)素等。成年豬每頭大約有65克的抗生素。大棚蔬菜、轉(zhuǎn)基因糧食、空氣污染。,噴農(nóng)藥,囚犯雞在打針,不爛的水果,垃圾豬,在這樣的環(huán)境中您還敢說(shuō)您的飲食健康嗎？,我們現(xiàn)在吃的是什么?,1.食材：營(yíng)養(yǎng)成分減少38%（生長(zhǎng)周期短、過(guò)度烹調(diào)）、農(nóng)藥、抗生素、黑心食品2.方便

5、：是順店家方便3.美味：多油脂（反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)）、少纖維、導(dǎo)致樣樣都要〝吃到飽〞4.好看：各種食品添加劑，讓你多購(gòu)多吃,快餐．精致食品．垃圾食品 加工食品．基因改良食品,人體為什么無(wú)法從日常食物中獲取均衡營(yíng)養(yǎng),1. 食品生長(zhǎng)運(yùn)輸過(guò)程 土壤貧瘠、早熟、長(zhǎng)途運(yùn)輸、現(xiàn)代化存儲(chǔ)以及環(huán)境污染2. 加工烹飪過(guò)程 精米、精面、煎炒、反復(fù)熱剩飯、剩菜 3. 飲食習(xí)慣 挑食、三

6、餐不規(guī)律、進(jìn)食過(guò)快，飲食嚴(yán)重不均衡,你可以選擇吃什么，但無(wú)法決定食物的品質(zhì)！,中國(guó)惡性淋巴瘤發(fā)病率上升 添加劑或?yàn)檎T因之一,新聞中心 > 國(guó)內(nèi)新聞 > 國(guó)內(nèi)要聞 > 時(shí)事 來(lái)源：中國(guó)新聞網(wǎng) 2011年05月14日22:02我來(lái)說(shuō)兩句 　　中新網(wǎng)太原5月14日電 (范麗芳)記者從14日召開(kāi)的第十二屆中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)全國(guó)淋巴瘤學(xué)術(shù)大會(huì)上了解到，淋巴瘤發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)，食品添加劑或成引發(fā)淋巴瘤的重

7、要原因之一。近年來(lái)惡性淋巴瘤在中國(guó)的發(fā)病率逐年上升，每年至少超過(guò)25000例，中國(guó)惡性淋巴瘤的死亡率為1.5/10萬(wàn)，占所有惡性腫瘤死亡位數(shù)的第11-13位。中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)淋巴癌專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員王晉芬說(shuō)，“現(xiàn)在許多食品中含有添加劑，這可能是發(fā)病的原因之一；此外，現(xiàn)在好多人為了時(shí)尚去染發(fā)，而染發(fā)劑的致癌物也非常多，顏色越深毒性越強(qiáng)；環(huán)境污染、農(nóng)藥殘留都是引發(fā)淋巴癌的因素。,營(yíng)養(yǎng)素與反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素、維生素、礦

8、物質(zhì)、膳食纖維等，你吃得很講究，明明每天都攝入了足夠多的營(yíng)養(yǎng)素，為什么檢查報(bào)告上還缺這缺那？其實(shí)，并非是你吃得不夠營(yíng)養(yǎng)，而是你的營(yíng)養(yǎng)在不知不覺(jué)中被偷走了！幕后黑手就是——反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。,什么是反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所謂的反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不是天然物質(zhì)，而是人們?cè)谑称芳庸み^(guò)程中故意添加進(jìn)去的，目的是讓食品顏色更漂亮、口感更誘人，但卻“偷走”了我們攝取的營(yíng)養(yǎng)。還有一種就是環(huán)境污染物質(zhì)和抗生素，比如食物中的殺蟲(chóng)劑、汽車(chē)尾氣和粉塵中的鉛、鎘等重金屬污染物。這

9、些化學(xué)物質(zhì)大多是反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)樗鼈冏柚範(fàn)I養(yǎng)素的吸收和利用，或者加速營(yíng)養(yǎng)素的排泄流失。如果膳食中含有大量反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，說(shuō)明膳食質(zhì)量較低。不僅營(yíng)養(yǎng)素缺乏的危險(xiǎn)較大，而且患心臟病、糖尿病、癌癥等疾病的危險(xiǎn)也會(huì)加大。,1、反式脂肪酸,能讓食品保質(zhì)期延長(zhǎng)，口感更酥脆、更柔軟、更香，且顏色更好看。它們是一類(lèi)異常的、完全人工合成的脂肪酸，人體根本代謝不了。它會(huì)干擾體內(nèi)正常的脂肪酸平衡，不僅會(huì)讓你脂肪堆積、皮膚變?cè)?，還會(huì)增加心臟病、糖尿病、老年癡呆和

10、兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙的危險(xiǎn)。 它們藏在哪里呢？1.標(biāo)簽上寫(xiě)著含“部分氫化植物油”或“氫化植物油”、“植物奶油”、“植物脂肪”、“植物起酥油”、“酥油”、“奶精”、“植脂末”等的食品。2.放冷后仍不會(huì)變軟，口感依舊的煎炸食品，以及長(zhǎng)時(shí)間煎炸食品的油脂。3.各種派類(lèi)、起酥面包、奶油蛋糕等，口感特別好的焙烤食品和甜食。4.各種似乎含有奶的：乳白色甜飲料、糖果、冷飲，特別是奶茶、奶糖、冰淇淋、雪糕和低檔巧克力。,2、磷酸和

11、磷酸鹽,能讓食品口感改善，保水性更強(qiáng)，但它們會(huì)嚴(yán)重干擾鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)的吸收，促進(jìn)其排出。攝入過(guò)多磷酸鹽，會(huì)增大骨質(zhì)疏松和貧血的危險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防高血壓、心臟病也同樣不利。     它們又藏在哪里呢？1.可樂(lè)中含有大量磷酸，而且含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他食品。2.粉紅色、口感軟嫩的肉制品，90%以上添加了磷酸鹽。3.各種甜飲料和其他食品，看看標(biāo)簽，如果有“磷酸鹽”、“復(fù)合磷酸鹽”、“磷酸

12、×××”等字樣，就是含有磷酸鹽。,3、鋁,鋁能讓膨化、煎炸食品松脆或疏松，讓淀粉制品口感筋道。過(guò)多的鋁妨礙多種礦物質(zhì)的吸收，抑制免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂和大腦組織的損傷，抑制骨骼的發(fā)育。   它們藏在哪里？1.那些松脆得異乎尋常的膨化食品和薯片，以及油炸后迅速膨大的蝦片等。2.特別松脆可口的油條、油餅、薄脆、麻花等；口感特別筋道爽滑的粉條、粉絲、面筋等。

13、3.泡打粉，以及吃起來(lái)疏松多孔、帶點(diǎn)澀味的面點(diǎn)零食。4.標(biāo)簽上寫(xiě)明含有“明礬”、“枯礬”、“礬”、“硫酸鋁鉀”等成分的食品。,4、合成色素,部分合成色素能與多種礦物質(zhì)如鋅、鉻等結(jié)合形成人體難以吸收的物質(zhì)，從而加劇微量元素的缺乏。有研究提示，這種狀況會(huì)加重兒童的行為異常和認(rèn)知障礙，如注意力不集中、多動(dòng)、攻擊、學(xué)習(xí)困難等?！　?#160;  它們藏在哪里？ 1.各種顏色美麗的零食、甜點(diǎn)、飲料中。 2.包裝上的原

14、料說(shuō)明當(dāng)中含有“食用色素”，或者“×××紅”、“×××藍(lán)”、“×××黃”等成分的食品。,5、亞硝酸鹽,能讓肉制品顏色粉紅、別有風(fēng)味、不易腐敗，它會(huì)與血紅素鐵結(jié)合，妨礙人體的血紅蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)氧氣，甚至形成致癌物亞硝胺。同時(shí)，它也會(huì)消耗食品中的維生素E和維生素C?！　?#160;   它們藏在哪里？1.各種烹熟之后顏色仍然

15、粉紅，而且是里外呈現(xiàn)均勻粉紅色的熟肉或肉菜。2.各種嫩肉粉和腌肉料，大部分含有亞硝酸鹽。3.腌制時(shí)間不夠長(zhǎng)的各種腌菜。4.標(biāo)簽上寫(xiě)明含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等成分的產(chǎn)品。,現(xiàn)代人的健康意識(shí),視而不見(jiàn)聽(tīng)而不覺(jué),若要與君談養(yǎng)生，有空也說(shuō)忙健康投資總沒(méi)錢(qián)，有錢(qián)也說(shuō)沒(méi) 病到臨頭用萬(wàn)千，沒(méi)錢(qián)也得有閻王召見(jiàn)命歸天，沒(méi)空也得去,動(dòng)脈硬化發(fā)展示意圖,動(dòng)脈硬化發(fā)展示意圖,關(guān)注壽命就要關(guān)注你的肝臟,脂肪肝,肝癌,營(yíng)養(yǎng)不均衡的后果,世界衛(wèi)生組織報(bào)告

16、指出：70%的重大疾病和死亡與飲食有關(guān)三大死因 1.心臟病300萬(wàn)/年, 1/3 死于途中，每22秒一人 2.癌癥200萬(wàn)/年 　　　　　3.中風(fēng)（腦溢血、腦栓塞）亞健康狀況：就醫(yī)病人中最多的抱怨： 1.疲勞 2.消化不良 3.便秘 4.失眠 …等,世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出，健康與長(zhǎng)壽 取決

17、于下列因素：自我保健占60%遺傳因素占15%醫(yī)療因素占8%環(huán)境因素占7%其他因素占10%,除了你自己，沒(méi)有人能讓你獲得健康,最好的醫(yī)生是自己最好的醫(yī)藥是食物最好的醫(yī)療是時(shí)間,自我保健占60%：,健康四要素：,如何自我保?。?1、細(xì)胞功能障礙（亞健康）2、組織局部受損（潰瘍、炎癥）3、器官功能衰退（糖尿病、尿毒癥）,疾病的三個(gè)階段,細(xì)胞生病——導(dǎo)致人會(huì)生病,細(xì)胞故障的兩種關(guān)鍵因素,,我們的細(xì)胞生病了！,如何拯救？

18、營(yíng)養(yǎng)不良——補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)毒素侵襲——排除毒素,拯救細(xì)胞，刻不容緩,給細(xì)胞補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),適量、均衡的營(yíng)養(yǎng)素配比，使得身體的最小生命單位—細(xì)胞，獲得充足的養(yǎng)分，從而增進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)、修復(fù)與更新，使細(xì)胞功能達(dá)到最高的效率。,什么是細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)？,,,簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是讓你的每一個(gè)細(xì)胞都能獲得全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，從而促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、活化、再生，使其達(dá)到最佳功能狀態(tài)。,,1.水55—65％ ５. 礦物質(zhì) ５％ 2.蛋白質(zhì) 20％ ６. 維生素 １％ 3

19、.脂肪 15％ ７. 纖維素 ０％ 4.碳水化合物 2%,人體的七大營(yíng)養(yǎng)要素,細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)四步驟：,食物,消化系統(tǒng),,第一步,第二步,第三步,第四步,（營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品）,細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)= 補(bǔ)充符合人體需求的營(yíng)養(yǎng)素 + 調(diào)理消化系統(tǒng) + 促進(jìn)血液循環(huán) + 提高細(xì)胞活力 + 清除體內(nèi)毒素,200年來(lái)人類(lèi)最重要的醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)！,人類(lèi)只生一種?。〔还苌氖且话愕母忻?，還是像憂(yōu)郁癥一樣的精神疾病，或是有生命危險(xiǎn)的癌癥，所有的病癥都是身體細(xì)胞出了故障

20、所引起的。所以，幾乎所有的疾病都是可以被預(yù)防或逆轉(zhuǎn)的。選自《選擇健康》，美國(guó)紐約時(shí)報(bào)最佳暢銷(xiāo)書(shū),修復(fù),活化,再生,,,,激發(fā),與生俱來(lái)就潛藏于人體內(nèi)的細(xì)胞自我修復(fù)與再生的超級(jí)力量中，令人體器官自我修復(fù)與重生,延緩衰老,令您青春常駐。,沒(méi)有最壞的細(xì)胞只有不健康的細(xì)胞,,,,,細(xì)胞營(yíng)養(yǎng),,,胃腸保健,心臟保健,精力體力,體重管理,外在營(yíng)養(yǎng),女性健康,男性健康,兒童保健,免疫調(diào)節(jié),對(duì)抗衰老,壓力管理,,,,,,,,,,更好的健康，需