分娩減痛呼吸調(diào)整法分析

1、分娩減痛呼吸調(diào)整法,,輕松分娩相關(guān)問題,對(duì)分娩過程的了解 對(duì)選擇分娩方式存在的困惑？ 如何有效的減輕分娩痛？,分娩痛到底有多痛？,分娩必將會(huì)伴隨疼痛，但它是在我們所能承受的能力范圍內(nèi)！,為什么人們印象中卻是如此？,扭曲的臉 凄慘的哭叫 撕心裂肺的陣痛 宛如煉獄般痛苦　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仿佛一場暴風(fēng)雨即將來臨???,,原因分析,分娩知識(shí)缺乏 心理準(zhǔn)備缺乏 身體肌肉不能放松 子宮肌肉的缺氧,身

2、體消耗大 影響產(chǎn)程進(jìn)展 加劇疼痛,,減輕分娩疼痛的方法,家屬的鼓勵(lì)、關(guān)愛 深呼吸 按摩腹部 壓迫腰骶部 舒適體位（分娩球等的使用） 轉(zhuǎn)移注意力（聽音樂、想象美好的事物、 拉瑪澤呼吸法）,認(rèn)識(shí)“拉瑪澤分娩減痛法”（Prepared Childbirth-Lamaze Method）,1952年，由法國產(chǎn)科醫(yī)生拉瑪澤(Lamaze)創(chuàng)立。,是一種為分娩減痛作準(zhǔn)備的訓(xùn)練方法

3、使準(zhǔn)父母在孕期對(duì)分娩過程做好充分的身心準(zhǔn)備經(jīng)過訓(xùn)練掌握分娩時(shí)減輕疼痛的各種方法,身心放松是“秘訣”,“拉瑪澤分娩呼吸法”必須身心完全放松，才能發(fā)揮最好的減痛效果。子宮收縮時(shí)，全身肌肉放松，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，供胎兒使用。肌肉放松后，產(chǎn)婦才能集中精神運(yùn)用呼吸技巧，以達(dá)到減緩疼痛的目的。,拉瑪澤運(yùn)動(dòng)（三項(xiàng)）,一：產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)二：神經(jīng)肌肉控制訓(xùn)練三：呼吸技巧訓(xùn)練,,拉瑪澤分娩法——產(chǎn)前體操運(yùn)動(dòng),腿部運(yùn)動(dòng) 盤

4、腿坐式 脊柱伸展運(yùn)動(dòng) 產(chǎn)道肌肉收縮運(yùn)動(dòng) 腰部運(yùn)動(dòng) 膝胸臥式,促進(jìn)外周血液循環(huán) 加強(qiáng)心肌功能 增加免疫力，預(yù)防疾病 鍛煉腹肌、臀肌、提肛肌、 會(huì)陰肌群 使身體處于最佳狀況 有利于分娩話動(dòng)的正常進(jìn) 行,拉瑪澤分娩減痛法,產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)篇,一、腿部運(yùn)動(dòng),方法：手扶椅背，左腿固定，右腿360°轉(zhuǎn)動(dòng)， 做畢后還原．換腿繼續(xù)做．目的：增進(jìn)骨盆肌肉的強(qiáng)韌度，增加會(huì)陰部

5、肌肉的伸展性．時(shí)間：在妊娠早期即可開始訓(xùn)練．,二、腰部運(yùn)動(dòng),方法：手扶椅背，慢慢吸氣，同時(shí)手背用力， 使身體重心集中于椅背上，腳尖立起， 使身體抬高，腰部伸直后使下腹部緊靠 椅背，然后慢慢呼氣同時(shí)手背放松，腳 還原．目的：減輕腰背部疼痛，并可在分娩時(shí)增加腹 壓及會(huì)陰部肌肉的伸展性時(shí)間：在妊

6、娠早期即可開始訓(xùn)練．,三、盤腿運(yùn)動(dòng),步驟：坐在地上或床上，背部 依靠墻壁或沙發(fā)，兩腳 交叉盤坐?？稍谠腥齻€(gè) 月后進(jìn)行．目的：增加骨盆底部的可運(yùn)性 以及肌肉的韌性。 次數(shù)：可利用每天看電視的時(shí) 候，每天固定練習(xí)幾次。,四、壓膝運(yùn)動(dòng),步驟：平坐于床上，將兩蔗骨并　　　攏，兩膝分開，兩手輕放　　　

7、于兩膝上，用手臂力量配　　　合深呼吸，溫和下壓，再　　　放松。持續(xù)2－3分鐘．可　　　在孕三個(gè)月后進(jìn)行．目的：同一。加強(qiáng)小腿肌肉張力．次數(shù)：每天練習(xí)3次，每次做5下。,步驟：仰臥，吸氣時(shí)收緊臀部肌肉，腰部略微抬高的感覺； 吐氣時(shí)放松，有壓住先生手背的感覺?？稍谌焉锪　　?個(gè)月后進(jìn)行．目的：使肌肉有力， 減輕腰酸背痛。次數(shù)：每天練習(xí)2次，

8、 每次做5下。,五、搖擺骨盆,六、分娩球運(yùn)動(dòng),拉瑪澤分娩減痛,放松技巧訓(xùn)練篇 一、神經(jīng)肌肉控制訓(xùn)練二、呼吸技巧訓(xùn)練,縮緊與松弛運(yùn)動(dòng)概念,何謂緊張肌肉？ ——僵硬、運(yùn)動(dòng)、緊繃 練習(xí)：握拳（體會(huì)肌肉用力、緊張狀態(tài)）何謂放松肌肉？ ——柔軟、靜態(tài)、軟趴趴 練習(xí)：手臂放松垂下（感覺肌肉放松）,神經(jīng)肌肉控制運(yùn)動(dòng)（松馳）,訓(xùn)練口令：廓清式呼吸縮緊XX（指身體的某一部位

9、）放松廓清式呼吸,縮緊右臂 縮緊左臂縮緊右腿縮緊左腿縮緊右手右腿縮緊左手左腿縮緊右手左腿縮緊左手右腿,練習(xí)步驟：,廓清式呼吸,（每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)前后均須做此呼吸）　　步驟：1.坐、躺皆可。2.眼睛注視一個(gè)焦點(diǎn)。3.身體完全放松。4.用鼻子慢慢吸氣至腹部。5.用嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。目標(biāo)：身體真正放松,,神經(jīng)肌肉控制運(yùn)動(dòng),目的： 分娩時(shí)使身體各部之肌肉自然的放松 子宮無拘束地工作 提高對(duì)產(chǎn)

10、痛的耐受力輕松度過產(chǎn)程——每天至少練習(xí)一次，時(shí)間：約15～ 20分鐘。,,檢查是否放松：,拉瑪澤分娩法——呼吸技巧訓(xùn)練,臨產(chǎn)時(shí)配合產(chǎn)程的進(jìn)度做 分3個(gè)階段（初步、加速、轉(zhuǎn)變）目的：使大腦產(chǎn)生一個(gè)新的注意中心，來降低臨產(chǎn) 時(shí)子宮收縮所引起的不舒服，渡過生產(chǎn)過程 中最困難的階段。,呼吸技巧,廓清式呼吸 胸式呼吸 淺而慢呼吸 淺的呼吸 閉氣用力 哈氣,胸式呼吸,訓(xùn)練口令:

11、1.收縮開始2.廓清式呼吸3.吸二、三、四、吐二、三、四 吸二、三、四、吐二、三、四 吸……4.廓清式呼吸5.收縮結(jié)束,適用時(shí)間:產(chǎn)程初級(jí)階段，宮縮時(shí)間20-30秒間歇時(shí)間5-6分鐘左右訓(xùn)練方法:1.完全放松（深呼吸）2.眼睛注視一定點(diǎn)3.由鼻孔吸氣,由口吐氣,腹 部保持放松4.每分鐘6~9次吸吐,每次 速度平穩(wěn),吸呼氣量均勻5.每天練習(xí)5次,每次60秒,淺而慢加速呼吸,訓(xùn)練口令:1

12、. 收縮開始2. 廓清式呼吸3. 吸二、三、四、 吐二、三、四、 吸二、三、 吐二、三、 吸二、吐二、 吸、吐、吸、吐…… 吸二、吐二 吸二、三、吐二、三、 吸二、三、四、 吐二、三、四4. 廓清式呼吸5. 收縮結(jié)束,適用時(shí)間:加速階段,宮口開大4~8公分訓(xùn)練方法:1.完全放松2.眼睛注視一定點(diǎn)3.由鼻孔吸氣,由口吐氣4.隨子宮收縮增強(qiáng)而加速,隨 其減弱而

13、減緩5.每天練習(xí)5次,每次1分,淺的呼吸,時(shí)間：轉(zhuǎn)變階段收縮強(qiáng)、頻率高。宮口開8~10公分。方法：1. 完全放松2. 眼睛注視一定點(diǎn)3. 微張嘴吸吐(發(fā)出嘻嘻嘻音)4. 保持高位呼吸,在喉嚨處發(fā)音5. 呼吸速度依子宮強(qiáng)度調(diào)整6. 吸及吐的氣一樣量,避免換氣過度7. 連續(xù)4~6個(gè)快速吸吐再大力吐氣, 重復(fù)至收縮結(jié)束,口令:1. 收縮開始2. 廓清式呼吸3. 咝咝咝咝吐 咝咝咝咝吐 咝咝咝咝吐

14、 咝咝咝咝吐 ……4.廓清式呼吸5.收縮結(jié)束,呼吸模式與宮縮的關(guān)系,廓清式呼吸 胸式呼吸 淺的呼吸 喘息樣呼吸 哈氣,呼吸深度逐漸變淺,呼吸頻率逐漸變快,,,宮縮頻率與呼吸頻率相一致宮縮強(qiáng)度與呼吸深度相協(xié)調(diào),閉氣用力運(yùn)動(dòng),口令:1. 收縮開始2. 廓清式呼吸3. 吸氣、憋氣、往下用力、用力…… 吐氣。 吸氣、憋氣、往下用力、用力…… 吐氣。 ……4.廓清式呼吸5.收縮

15、結(jié)束,時(shí)間：宮口開全方法：1、平躺,兩腳抬高放椅子上,兩 膝屈曲分開, 兩手握椅子腳2、媽媽大口吸氣后憋氣\往下 用力3、頭略抬起看肚臍,下巴前縮4、憋氣20~30秒,吸氣后馬上 用力到收縮結(jié)束5、預(yù)產(chǎn)期前3周每天練習(xí)薄6、只要模擬即可不要真的用力,獨(dú)自練習(xí)法：,,哈氣運(yùn)動(dòng),時(shí)間：不能用力卻又不由自主想要用力時(shí)1、子宮口未完全擴(kuò)張而有強(qiáng)烈便意感時(shí)2、當(dāng)胎頭娩出2/3時(shí)方法:1、嘴巴張開

16、,象喘息式的急促呼吸2、全身放松口令:不要用力—哈氣,,吹蠟燭運(yùn)動(dòng),時(shí)間： 同哈氣運(yùn)動(dòng) （可二選一）方法： 以吹蠟燭方式快速呼吸口令： 不要用力—吹蠟燭,,拉瑪澤分娩法 練習(xí)注意事項(xiàng),在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行 結(jié)合個(gè)人身體狀況 避免過度疲勞 運(yùn)動(dòng)前前先排空膀胱 穿寬松的衣服 練習(xí)呼吸技巧可坐式體位 做好胎動(dòng)監(jiān)護(hù),,溫馨提醒,當(dāng)宮縮來臨時(shí)做到：保持鎮(zhèn)定放松身體肌肉注意力集中，控制好呼吸做到

17、了這些，你向著成功越走越近！,拉瑪澤呼吸技巧與產(chǎn)程結(jié)合的訓(xùn)練,,拉瑪澤呼吸技巧與產(chǎn)程結(jié)合的訓(xùn)練,模擬場景產(chǎn)程—初步階段 （宮口開大約3公分左右）宮縮—持續(xù)32～48秒；間歇5～6分鐘 角色扮演： 助產(chǎn)士、先生、產(chǎn)婦,呼吸技巧：胸式呼吸 以每秒一拍的節(jié)律 4～6個(gè)8拍 廓清式呼吸后休息 5～6分鐘 各反復(fù)做三遍,,拉瑪澤呼吸技巧與產(chǎn)程結(jié)合的訓(xùn)練,模擬場景產(chǎn)程—加速階段（宮口開大約4～8

18、公分左右）宮縮—持續(xù)40～50秒；間歇2～3分鐘 角色扮演：助產(chǎn)士、 先生、產(chǎn)婦,呼吸技巧：淺而慢加速呼吸 以每秒一拍的節(jié)律在宮縮峰位反復(fù)2～6次“吸-吐”（淺快呼吸） 廓清式呼吸后休息 2～3分鐘 各反復(fù)做三遍,,拉瑪澤呼吸技巧與產(chǎn)程結(jié)合的訓(xùn)練,模擬場景產(chǎn)程—轉(zhuǎn)變階段(宮口開大約8～10公分左右）宮縮—持續(xù)60～90秒；間歇30～60秒 角色扮演：助產(chǎn)士、 先生、產(chǎn)婦,呼吸技巧：淺的

19、呼吸 以每秒二至四拍的節(jié) 律快速吸吐（嘻嘻嘻 嘻吐…..）反復(fù)做， 直至宮縮結(jié)束 廓清式呼吸后休息 30～60秒 做三個(gè)宮縮波,,拉瑪澤呼吸技巧與產(chǎn)程結(jié)合的訓(xùn)練,模擬場景第二產(chǎn)程（宮口開全～胎兒娩出）宮縮—持續(xù)60～90秒；間歇30～60秒 角色扮演：助產(chǎn)士、 先生、產(chǎn)婦,呼吸技巧：屏氣用力哈氣做三次屏氣用力后，突然下令：“不要用力”，迅速轉(zhuǎn)入哈氣（或吹蠟燭）反復(fù)做三遍,