有、無生物反饋放松訓(xùn)練對提高射擊運動員放松效果的研究.pdf

1、射擊項目的運動特點對運動員的心理穩(wěn)定性提出了更高的要求。放松訓(xùn)練作為情緒調(diào)節(jié)的重要方法和心理訓(xùn)練的基礎(chǔ)，可以幫助射擊運動員調(diào)節(jié)情緒緊張狀態(tài)，提高心理穩(wěn)定性。本研究選用有、無生物反饋兩種放松訓(xùn)練方式，對射擊運動員進行系統(tǒng)性的放松訓(xùn)練。在查閱多年文獻資料的基礎(chǔ)上，選定心率、呼吸、皮溫、皮電和肌電五個生理指標(biāo)作為放松訓(xùn)練效果測評的客觀標(biāo)準(zhǔn)，比較兩種放松訓(xùn)練方式的差異性。同時，選用EPQ(艾森克人格問卷)、POMS量表(心境狀態(tài)剖面圖)，從人格

2、特征和情緒狀態(tài)兩個角度進行相關(guān)和對比性研究。為了進一步考察放松訓(xùn)練的實際應(yīng)用效果，在查閱文獻資料、總結(jié)研究實踐和專家訪談?wù){(diào)查的基礎(chǔ)上，編制了跟蹤測評主觀問卷考察放松訓(xùn)練的實效性。 實驗選用遼寧省射擊隊、沈陽軍區(qū)射擊隊和八一射擊隊共30名射擊運動員作為被試，涉及手槍、步槍、飛碟三個項目。為了消除由于被試的個體差異給實驗結(jié)果帶來的影響，本研究采用完全被試內(nèi)設(shè)計，并在實驗設(shè)計中采用對抗平衡法(ABBA法)來抵消學(xué)習(xí)作用的影響。在有、無

3、反饋兩種放松訓(xùn)練方式下，所有被試連續(xù)完成8次自生法放松訓(xùn)練，同時觀察和測量被試生理指標(biāo)的變化情況。 經(jīng)對研究結(jié)果的統(tǒng)計學(xué)處理和分析，得出以下主要結(jié)論：(1)有、無反饋兩種放松訓(xùn)練方式，在調(diào)節(jié)運動員生理狀態(tài)方面均有良好的效果。尤其對運動員植物神經(jīng)系統(tǒng)活動水平的調(diào)節(jié)有顯著的效果。(2)進行有反饋訓(xùn)練時的放松效果，除皮溫指標(biāo)外，呼吸、心率、皮電和肌電四個生理指標(biāo)都要好于無反饋放松訓(xùn)練。(3)由于射擊運動員人格特征、項目特點的不同，在放