做做美味粥湯

1、健康紫菜湯健康紫菜湯的做法及制作方法詳細介紹的做法及制作方法詳細介紹菜系及功效：菜系及功效：美味粥湯健康紫菜湯的制作材料：健康紫菜湯的制作材料：主料：主料：紫菜健康紫菜湯的做法：健康紫菜湯的做法：紫菜蝦皮湯，補碘又補鈣。紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養(yǎng)素。蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥有一定效果。香油紫菜湯，治便秘。將紫菜放入開水

2、中煮開，再滴入香油并調(diào)味即可。紫菜中1／5是膳食纖維，可以促進排便，將有害物質(zhì)排出體外，保持腸道健康。紫菜海帶湯，去脂減肥。由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，適合體胖的女性經(jīng)常飲用，可達到瘦身塑形的效果。因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維，且熱量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果會更加明顯。紫菜瘦肉湯，延年益壽。每100克干紫菜含蛋白質(zhì)25~30克，與大豆含量相當，還含有豐富的維生素等營養(yǎng)成分。紫菜中的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分容

3、易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用。加上瘦肉，營養(yǎng)更均衡，且不油膩，對老年人有延年益壽的作用。豆腐兔肉紫菜湯，能降血脂。本方中豆腐性味甘涼，能益中氣、和脾胃，而兔肉也有補中益氣的作用。中醫(yī)認為，紫菜有化痰、除濕、利尿作用；合而為膳，味美湯鮮，易于吸收，為老年高脂血癥患者所適用。需要注意的是，紫菜每次食用15克為好。食用前最好用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以清除污染物。紫菜性寒涼，因此，胃腸消化功能不好或者腹痛便溏者應少吃冰糖銀耳

4、蓮子粥冰糖銀耳蓮子粥的做法及制作方法詳細介紹的做法及制作方法詳細介紹菜系及功效：菜系及功效：美味粥湯冰糖銀耳蓮子粥的制作材料：冰糖銀耳蓮子粥的制作材料：主料：主料：蓮子百合.枸杞.銀耳.冰糖.灰姑娘南瓜濃湯的做法：灰姑娘南瓜濃湯的做法：1將培根、紅蘿卜、南瓜、洋蔥切丁塊2培根、白飯、蘿卜、南瓜、洋蔥、紅蔥酥、炸蒜以白脫油輕炒3把炒過的蔬菜白飯加高湯于果汁機內(nèi)攪拌成汁4將調(diào)打后的蔬菜汁倒進白濃湯內(nèi)，加少許鹽、味精煮沸5煮沸的濃湯盛入湯盤即