排球之夢 校本課程綱要

1、如皋市石莊鎮(zhèn)石莊小學(xué)校本課程綱要排球之夢一、課程簡介排球運動是由人數(shù)相等的球隊，在被網(wǎng)隔開的兩個均等的場區(qū)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則以身體任何部位，將球從網(wǎng)上擊入對方場區(qū)，而不使其在本場區(qū)內(nèi)落地的，集體的、攻防對抗的體育項目。排球運動自1895年誕生以來，迄今已有一百多年的歷史，在這一百多年的發(fā)展過程中，排球運動已由剛開始創(chuàng)立時的娛樂游戲活動發(fā)展成為一項深受世界各國人民喜愛的球類運動。隨著世界經(jīng)濟和現(xiàn)代社會的發(fā)展，排球運動越來越與人們的生活息息相關(guān)。

2、1964年在東京舉行的第18屆奧運會上，排球運動第一次被列為奧運會的比賽項目。1964年國際排聯(lián)成立世界杯排球賽，世界杯是由全球高水平的男、女球隊參加的國際性的排球比賽。獲得前課程名稱：排球之夢課程類型：興趣愛好教學(xué)材料：自編校本教材授課課時：32課時（一學(xué)年）主講教師：柳永忠授課對象：二年級學(xué)生情緒、排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的：發(fā)球前，隊員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”，這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時，手指和手掌的

3、神經(jīng)末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續(xù)重擊20次，一般中度的壓力（頭皮發(fā)緊狀）就釋放開了。這簡單的動作相當(dāng)與500米自由泳或者籃球全場快速連續(xù)運球上籃10個來回的效果（一般人跑完就癱那了）。3.降低血壓，減少癡肥的機會在運動中經(jīng)常要有彈跳扣球的動作，鍛煉大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現(xiàn)完美曲線。由于要經(jīng)常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還

4、沒有跳起來就墜下去了！4.改進肌肉力量，使肌肉勻稱有力，促進身體的靈活性和協(xié)調(diào)性、打排球動作中的接球動作都時常拍打刺激到手臂中的三陽經(jīng)與三陰經(jīng)。在打排球時不僅手指頭末梢神經(jīng)會刺激運動，在排球運動的過程當(dāng)中整個肢體動作的運行更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協(xié)調(diào)性的激發(fā)，處處皆均衡運動。打排球能讓神經(jīng)系統(tǒng)更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調(diào)節(jié)的效果。打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質(zhì)，在賽場，心理素質(zhì)好的就會靈活而