情緒管理教案

1、情緒管理一、教學目標：一、教學目標：高中生自我意識迅速發(fā)展和思維能力顯著提升的心理特點，決定了高中生的情緒體驗有其特殊的方面，時而敏感多慮，時而焦躁不安，時而孤獨恐懼，時而欣喜若狂等。所以這堂課的目標是為了讓學生了解基本的情緒類型及不同情緒的影響作用，了解情緒調節(jié)的規(guī)律對身心健康有著重要的意義，并逐步掌握調節(jié)情緒的有效方法，以便在日常生活中克服消極的情緒，保持樂觀積極的心境。具體目標：1認知方面：了解基本的情緒類型以及情緒的影響作用，認

2、識情緒ABC理論和其他情緒調節(jié)方法；2能力方面：能在日常生活中應用情緒ABC理論，或其他有效方法來調節(jié)不良情緒；3情感方面：更多地了解良好的情緒對生活的積極意義，并始終保持樂觀、積極、開朗的心境。二、教學重點：二、教學重點：1情緒的基本類型及作用；2了解調節(jié)情緒的有效方法：情緒ABC理論[1]。3掌握如何調節(jié)調節(jié)自己的負性情緒三、教學難點：三、教學難點：1掌握情緒調節(jié)的方法，能在日常生活中運用情緒ABC理論進行自我調節(jié)。四、教學時數(shù)：四

3、、教學時數(shù)：一課時（45分鐘）；五、具體教學過程與內容：五、具體教學過程與內容：（一）（一）、課程導入：、課程導入：1教師向每位同學分發(fā)簡易臉譜表情一張，請同學表演其臉譜表情，讓其他同學猜是一種什么樣的情緒。2請同學為自己選擇一個平常慣用（或自己喜歡）的表情，并總結情緒的基本類型。情緒的基本類型：喜、怒、哀、懼（二）（二）、學生討論、學生討論：假設有以下不同的情境，同學們是什么樣的反應？假設有以下不同的情境，同學們是什么樣的反應？假設情

4、境：a有人偷了你的自行車；b打飯的時候有人插隊；c在擁擠的公車上，被人踩了腳；d一次考試成績出來后，比預想的低好多；e買到了過期食品；f第一天穿上新衣服就被弄臟；g被喊自己非常不喜歡的綽號；(10).要有一個比自己強的人做后盾才行。3不良情緒檢查表：ABC發(fā)生時間A（誘發(fā)性事件）B（信念、看法）C（產(chǎn)生的情緒和行為的結果）123……（四）怎么樣管理自己的情緒？（四）怎么樣管理自己的情緒？a轉移注意力。b合理發(fā)泄情緒。①哭適當?shù)乜抟粓?；?/p>

5、喊痛快地喊一回；③訴向親朋好友傾訴衷腸；④動進行劇烈的運動。c學會控制情緒?？刂魄榫w就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取?。小練習：齊讀：上帝給了我一雙眼睛，我用它來尋找；上帝給了我一張嘴巴，我用它來微笑；上帝給了我一個生存的機會，我用它來發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)每一個簡簡單單屬于我的快樂。。。。（要求大聲、肯定的語調）唱歌：幸福拍手歌如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手呀看哪大家一齊拍拍手如果感幸福你就跺跺腳如果感到幸