學(xué)會調(diào)控情緒教案1

1、1《學(xué)會調(diào)控情緒》教學(xué)設(shè)計教學(xué)設(shè)計主備課教師姓名：王邦魯任課班級：7A17A4任課科目：政治授課時間：2010年11月23日單元、課（或章節(jié)）七年級上冊第三單元第六課做情緒的主人共2課時課題第二框題學(xué)會調(diào)控情緒第2課時課型新授課教具多媒體課件教學(xué)目的要求1.知識目標(biāo):了解青少年時期情緒不穩(wěn)定極端化自控能力差的特點明白情緒是可以調(diào)控的情緒需要主動調(diào)節(jié)的道理.2.能力目標(biāo):逐步掌握情緒調(diào)控的一些有效方法形成自我調(diào)適自我控制的能力.能夠比較理

2、智地調(diào)控自己的情緒保持積極樂觀向上的情緒狀態(tài).3.情感態(tài)度與價值觀目標(biāo):體會“己所不欲勿施于人“的道理學(xué)會換位思考能夠與人為善關(guān)心和尊重他人的感受適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒喜怒有常喜怒有度.評注教師：教學(xué)重難點教學(xué)重點：排解不良情緒的有效方法。教學(xué)難點：喜怒哀樂不忘關(guān)心他人。教法與學(xué)法教學(xué)方法:活動教學(xué)法，討論教學(xué)法，辯論教學(xué)法。學(xué)習(xí)方法:探究式、合作式學(xué)習(xí)法。教材分析《學(xué)會調(diào)控情緒》是人教版思想品德七年級上冊第三單元《過富有情趣的生活》

3、第六課《做情緒的主人》的第二框.它是第六課第一框《豐富多樣的情緒》的邏輯發(fā)展是第六課的落腳點也是第三單元的一個教學(xué)重點.本框題有三目分別是:情緒是可以調(diào)適的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關(guān)心他人.三目之間層層遞進(jìn)構(gòu)成緊密聯(lián)系的有機(jī)整體.學(xué)習(xí)本框題對于學(xué)生正確認(rèn)識把握調(diào)控自己的情緒培養(yǎng)和保持積極樂觀的態(tài)度塑造健全的人格具有重要的意義教學(xué)反饋4學(xué)生:父母、老師批評自己心情煩悶。學(xué)生:別人有好朋友自己沒有感到郁悶。學(xué)生:別人在背后說自己的壞話心生怨

4、恨。學(xué)生:上課回答問題出錯覺得自己好笨。老師:一節(jié)課時間是有限的這個“傾訴”的環(huán)節(jié)就到此結(jié)束如果大家還有什么要跟我說可以寫在本子上。老師:剛才大家的“訴說”反映的都是自己不良情緒而不良情緒會給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利讓我們給他們出出主意幫助他們走出低谷吧?；顒用Q:請讓我?guī)椭憷蠋?活動規(guī)則:小組成員相互交流排解不良情緒的方法組長負(fù)責(zé)記錄等一會兒組長把成果寫在黑板上看哪組同學(xué)的方法又多又好。學(xué)生:做平時最感興趣的事如:打球、玩

5、游戲。學(xué)生:改變環(huán)境如:到風(fēng)景秀麗的野外去散步、旅行。學(xué)生:放聲歌唱或大聲喊叫。學(xué)生:自我解嘲自我安慰。學(xué)生:寫寫日記向他人傾訴。老師:真沒想到大家一下子就介紹了這么多的方法但是這些方法都合理切實可行嗎我們一起來檢查一下……統(tǒng)計一下哪組剩下最多宣布比賽結(jié)果。老師:這么多的具體方法總的來說大概可以分為哪三類學(xué)生:注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法。老師:排解不良情緒的主要方法:(1)注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到

6、其他事情上這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。具體方法:游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報到室外走一走到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩。(2)合理發(fā)泄法。遇到不良情緒時通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來或是通過別的途徑與方式宣泄出來。具體方法:哭——適當(dāng)?shù)乜抟粓鲈V——向親朋好友傾訴衷腸動——進(jìn)行劇烈的運動寫——默默地寫下來。(3)理智控制法。在陷入不良情緒時主動調(diào)動理智這道“匝門”的力量控制不良情緒并盡力使自己

7、快樂起來。具體方法有自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位等。具體方法:幽默化解法:如自我調(diào)侃、自我解嘲自我暗示法:如告訴自己不要發(fā)怒、不要悲傷自我激勵法:如通過名言、警句進(jìn)行自我激勵心理換位法:站在別人的角度上思考問題認(rèn)識改變法:改變對引起不良情緒的事物的看法以改變我們的不良情緒。老師:我們來看一下剛才大家介紹的方法中哪些屬于注意轉(zhuǎn)移法哪些屬于合理發(fā)泄法理智控制法。(學(xué)生一齊回答)哪些屬于喜怒哀樂不忘關(guān)心他人活動名稱:同呼吸共命運多媒