門診講課情緒調(diào)控

1、周志強(qiáng),如何進(jìn)行情緒管理,,10 樓,9 樓,8 樓,7 樓,6 樓,5 樓,4 樓,3 樓,2 樓,地上,提問：,1、當(dāng)大家看到了這個(gè)女孩的結(jié)局，會有何 感想？ 2、這一組漫畫，能給我們什么啟示？,情緒管理：,● 生活的永恒主題 --- 如何讓自己多一些愉快，少一些煩惱● 尋求心理健康 --- 人類文明的必然； 對生活質(zhì)量的關(guān)注；新的健康需求、新的時(shí)尚,當(dāng)今社會的發(fā)展特征,文化多元、思想多元、信仰多元 物化時(shí)代（高科

2、技、物欲橫流） 全球化（信息時(shí)代、IT業(yè)極度發(fā)達(dá)） 突發(fā)事件多、恐怖盛行（文化沖突）,,當(dāng)今的時(shí)代特征,● 多變化：《誰動(dòng)了我的奶酪》● 快節(jié)奏● 競爭激烈,承受的心理壓力大，心理障礙增多,,精神障礙的流行病學(xué),● WHO 2000：全球約每13秒鐘一例自殺未遂，每1分鐘一例自殺死亡。自殺死亡者中80%以上有不同程度的精神障礙?！?我國:精神疾病的患病率10%,約有1.3億患者;每年有25萬人自殺。05年第一屆全國傷害預(yù)防控制

3、會議：各類傷害死亡人數(shù)70萬人/年，前三位：自殺、交通事故、溺水?！?亞健康狀態(tài)：有不同程度的心理衛(wèi)生問題者約20—40%。,有關(guān)抑郁癥的報(bào)道：,● WHO（2004）全球抑郁癥的發(fā)病率約為11%；美國:抑郁癥的終生患病率是16．8％；我國：抑郁癥約為3～5%，超過2600萬人患有抑郁癥，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)621.91億元/年。目前：抑郁癥已經(jīng)成為威脅人類健康的第四大疾病。預(yù)計(jì)到2020年抑郁癥將成為僅次于心臟病的人類第二大疾患?！褚钟舭Y--

4、心靈感冒：百憂解,有關(guān)抑郁癥的統(tǒng)計(jì)：,● 自殺是威脅抑郁患者生命的主要危險(xiǎn)● 重度抑郁癥者約85%有自殺觀念● 輕度抑郁者中有輕生想法者約占65%● 約有15%企圖自殺的病人自殺成功,有關(guān)抑郁癥的報(bào)道：,擴(kuò)大性自殺：殺害親人再自殺。 07年第十屆全國司法精神病學(xué)術(shù)會議：在一般殺人案中，抑郁癥患者犯罪占到16.8%～23%。 02年～06年的6000多例抑郁癥犯罪案件中，九成以上的女性罪犯殺害自己的子女，近七成男性罪犯則殺害了配

5、偶或伴侶。,,精神衛(wèi)生問題：成為全球性重大公共衛(wèi)生問題和突出的社會問題。 心理衛(wèi)生--- 人人都要面對的問題,21世紀(jì)人類面對的挑戰(zhàn)——,心理衛(wèi)生問題,,心理健康的基礎(chǔ) ---對情緒的理解,情 緒 的 概 念,定義：情緒是人對客觀事物態(tài)度的一種體驗(yàn)，是人腦對客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。 客觀事物：有利 --- 高興 　　 有害 --- 痛苦,情 緒

6、 的 特 點(diǎn),● 必要性● 兩極性● 動(dòng)力性● 發(fā)泄性● 過程性● 非理性● 情緒的人際轉(zhuǎn)移性,情 緒 的 必 要 性,● 沒有不應(yīng)該的情緒和情感● 學(xué)會跟必要的痛苦相處：失戀、失眠● 悲劇的意義,情 緒 的 必 要 性,喜悅 —— 重復(fù)行為，獲得快樂恐懼 —— 回避危險(xiǎn)悲痛 —— 痛定思痛、化悲痛為力量 憤怒 ——

7、克服達(dá)到目的的障礙焦慮 —— 人無遠(yuǎn)慮，必有近憂,情 緒 的 兩 極 性,● 正性： 喜、愛、滿意、欣慰● 負(fù)性： 悲痛、驚恐、焦慮、抑郁、憤怒● 傳統(tǒng)分類： 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,兩 極 性 的 相 對 性,● 同一事物帶來的情緒體驗(yàn)不是絕對的● 三個(gè)影響因素：＊認(rèn)知方式：半瓶酒、 挫折教育、快樂取決于態(tài)度＊心境：情緒底色＊預(yù)期：降低標(biāo)準(zhǔn)？ 合理預(yù)期：考重點(diǎn)大學(xué)的女孩

8、,兩 極 性 的 矛 盾 性,● 對同一事物可以產(chǎn)生兩種截然相反的 情緒體驗(yàn)，是心理病理的溫床。 玩游戲、上網(wǎng) —— 花時(shí)間 欣賞美味、旅游 —— 花錢 享受能力低下,情 緒 的 動(dòng) 力 性,情緒情感能給心理活動(dòng)提供能量：● 對行為的驅(qū)動(dòng)作用，程度越高越持 久，極端會失控● 對感知的偏差作用（越害怕什么越容 易感受到什么） ； 心理的（見人緊張、強(qiáng)迫癥） 軀體的（胃

9、癌）,情 緒 的 發(fā) 泄 性,● 情緒產(chǎn)生后，伴有能量的蓄積?！?情緒的表達(dá)：心理表達(dá)、軀體表達(dá),情 緒 的 心 理 表 達(dá),＊向自我表達(dá)：第三只眼睛、 肝癌患者＊向他人表達(dá) ：嘮叨、哭泣、 專業(yè)化的表達(dá) ＊向環(huán)境表達(dá) ：宣泄人、出氣室＊升華的表達(dá) ：情緒能量的和平利用 《少年維特的煩惱》、《命運(yùn)交響曲》,情 緒 的 心 理 表 達(dá),● 心理表達(dá)不良者用軀體表達(dá)——軀體化（胸悶憋氣 、

10、腹瀉）,,哭，是一種最好宣泄,● 心理咨詢室：勸哭、面巾紙● 對痛的恥感： “男兒有淚不輕彈” 流淚是一種渲泄，不論是偷偷流淚還是嚎陶大哭，都能將消極情緒排泄出來。● 哭也有不同的含義,,有人的哭，代表一種無助,,有人哭，表示他的悲痛,有人哭，代表著交流,有人哭，表示他的傷心,,有人哭，是一種委屈,有人哭，表示她悲哀、孤獨(dú),有人哭，卻是一種無奈,有人哭，是一種不舍…,有人哭，顯示她的堅(jiān)強(qiáng),有人哭，卻是一種幸福,有人哭，可以得到安

11、慰,也有人的哭，代表著她的渴望,,情 緒 的 非 理 性,● 不可控：第一次當(dāng)眾講話、 不該失落的情感● 行為的沖動(dòng)性：退一步海闊天空● 對理性的損害性：憤怒、抑郁、 樂極生悲、避免做重要的決定,情 緒 的 過 程 性,● 理解負(fù)性情緒過程性 ： 焦慮、緊張——該干什么干什么 順其自然，為所當(dāng)為● 憤怒時(shí)不要說理（二人爭吵）● 停頓療法（打孩子、摔東西）,情緒的人際轉(zhuǎn)移性,●

12、將自己的情緒轉(zhuǎn)移給他人的特性● 對負(fù)性情緒的轉(zhuǎn)移予以理解： 被傷害時(shí)（傷害別人的人是不幸的） 家庭的功能：排解和治愈負(fù)性情緒● 對正性情緒的轉(zhuǎn)移予以利用,一個(gè)女孩的 跳樓自殺過程,提問：,1、大家看到了女孩的結(jié)局，會有何感想？ 2、這一組漫畫，能給我們什么啟示？,,,啟示： 無論你覺得自己有多么不幸， 永遠(yuǎn)有人比你更加不幸。 你永遠(yuǎn)不是天