不同速度離心訓練對小腿肌肉工作特征的研究.pdf

1、離心力量訓練對于預防運動損傷、提高肌肉最大力量和快速力量、改善運動成績等方面都有積極的作用。但是目前對于離心訓練的研究，尤其是對于小腿肌肉的離心訓練的研究還十分有限，對肌肉進行離心收縮時的工作情況了解還比較模糊。本研究擬通過對踝跖屈肌群和踝背屈肌群進行不同收縮速度的離心力量訓練，采集脛前肌和腓腸肌內、外側頭在離心收縮時的表面肌電，尋找快、慢速離心力量訓練過程中肌肉工作特征的異同點，探討不同速度離心力量訓練效果產生差異的原因。
　　

2、招募受試者27人，隨機分成三組，快速組、慢速組和空白對照組，進行小腿肌肉的離心力量訓練?？焖俳M和慢速組均先盡快完成向心收縮，到達關節(jié)活動范圍末端后立刻開始快速（1秒）或慢速（3秒）離心收縮。每組7次，每次5組，組間休息3分鐘，每周3次，持續(xù)6周。在訓練前、訓練2周后和訓練后使用Mega6000 T16表面肌電測試儀，采集受試者脛前肌和腓腸肌內、外側頭在進行離心力量訓練過程中的表面肌電。進行肌電處理分析，比較不同速度離心力量訓練過程中肌肉

3、工作特征的異同點。
　　研究結果：1、快速訓練6周后，腓腸肌離心訓練時脛前肌、腓腸肌內、外側頭動員率、RMS、MPF均無顯著性變化，脛前肌離心訓練時脛前肌動員率、RMS、MPF也無顯著性改變。2、慢速訓練6周后，腓腸肌離心訓練時腓腸肌內、外側頭動員率、RMS顯著下降，MPF無顯著性改變；脛前肌離心訓練時脛前肌動員率、RMS無顯著性改變，MPF顯著上升。3、訓練6周后，腓腸肌離心訓練時腓腸肌內、外側頭動員率、RMS均顯示出慢速組顯著

4、低于快速組，兩組間MPF無差異；脛前肌離心訓練時脛前肌動員率、RMS慢速組顯著低于快速組，MPF兩組間顯著性消失。
　　研究結論：1.快速離心力量訓練前后，脛前肌參與離心收縮的肌纖維數量逐漸下降，動員的運動單位類型無明顯變化；腓腸肌參與離心收縮的肌纖維數量呈先下降后上升的趨勢，動員的運動單位類型無明顯變化。2.慢速離心力量訓練前后，脛前肌參與離心收縮的肌纖維數量逐漸下降；腓腸肌參與離心收縮的肌纖維顯著下降，動員的運動單位類型則無明