快速向心結合不同速度離心訓練對踝關節(jié)屈伸快速力量的影響.pdf

1、快速向心結合不同速度離心訓練對踝關節(jié)屈伸快速力量的影響論文隨機驗證編號：BT52932113270IV摘要摘要研究目的：通過對踝關節(jié)跖屈肌群和背屈肌群進行快速向心結合不同收縮速度的離心力量訓練，觀察不同訓練方案對踝關節(jié)快速力量的影響，尋找快速向心結合離心訓練法中，促進踝關節(jié)屈伸肌群快速力量提高的最佳離心收縮速度。為踝關節(jié)快速力量的訓練提供理論依據(jù)。研究方法：30名受試者隨機分為快速向心結合快速離心訓練組（F組）、快速向心結合中速離心訓練

2、組（M組）和對照組（C組）。F組和M組在訓練中均采用向心結合離心訓練法對踝關節(jié)屈伸肌群力量進行訓練。在向心收縮階段，F(xiàn)組與M組均快速用力，在離心收縮階段，F(xiàn)組采用1秒負荷，M組采用3秒負荷。受試者使用7RM負荷訓練5組，組間休息3分鐘；每周訓練3次，共持續(xù)6周。訓練前后使用BIODEX等速力量測試系統(tǒng)對受試者踝關節(jié)屈伸肌群進行60s及180s等速測試，利用峰值力矩（PT）、到達峰值力矩時間（TPT）以及力矩加速能（TAE）分析不同訓練方

3、案對踝關節(jié)屈伸肌群快速力量的影響。研究結果：1.6周訓練后，在60s速度下，F(xiàn)組及M組踝關節(jié)跖屈肌群向心PT均顯著高于訓練前（p0.05），但兩組間無顯著性差異；F組踝關節(jié)背屈肌群向心PT顯著高于訓練前（p0.05），但F組與M組的PT增值之間無顯著性差異。F組及M組踝關節(jié)跖屈肌群離心PT均顯著高于訓練前（F組p0.05，M組p0.01），但兩組間無顯著性差異；F組踝關節(jié)背屈肌群離心PT顯著高于訓練前（p0.05），但F組與M組的PT增

4、值之間無顯著性差異。2.6周訓練后，在180s速度下，F(xiàn)組踝關節(jié)跖屈肌群及背屈肌群的TPT顯著小于C組（p0.05）。F組及M組踝關節(jié)跖屈肌群向心TAE均顯著大于C組（p0.01），但F組與M組之間無顯著性差異。F組踝關節(jié)跖屈肌離心TAE均顯著高于C組（p0.01）且F組的TAE增值顯著高于M組（p0.05）。研究結論：1.快速向心結合快速或中速離心訓練均能改善踝關節(jié)屈伸肌群的最大向心及離心力量，且快速向心結合快速離心訓練對于踝關節(jié)背屈

5、肌群的最大向心及離心力量的改善更有優(yōu)勢。2.快速向心結合快速離心訓練可使踝關節(jié)背屈肌群快速離心力量得到顯著改善?？焖傧蛐慕Y合快速或中速離心訓練均能改善踝關節(jié)跖屈肌群快速向心力量，但快速向心結合快速離心訓練對于踝關節(jié)跖屈肌群的快速離心力量的改善更有優(yōu)勢。快速向心結合不同速度離心訓練對踝關節(jié)屈伸快速力量的影響論文隨機驗證編號：BT52932113270VIABSTRACTObjective：Comparethedifferencessimi

6、laritiesbetweenthedifferenteccentriccontractionspeedwithfastspeedconcentriccontractionofplantarflexsdsiflexsoftheankletofindthebesteccentriccontractionvelocitytoimprovethespeedstrengthoftheankleaswellastoprovidetheetical

7、supptapplicationreferenceofthespeedstrengthtrainingoftheankle.Methods：30subjectswereromlydividedintotheconcentriccontractioncombineswithfasteccentrictraininggroup(GroupF)theconcentriccontractioncombineswithsloweccentrict

8、raininggroup(GroupM)thecontrolgroup(GroupC).GroupFGroupMweretrained6weeksunderdifferentspeedofeccentriccontraction(GF:1S；GM:3S)combinedwiththefastspeedconcentriccontractionf7RM5setspertime3timesperweek.Therewereisokiicte

9、sts(underthespeedof60s180s)byusingBIODEXSYSTEM3.0befeafterthetrainingprogram.Usingpeaktque(PT)timetopeaktque(TPT)tqueaccelerationenergy(TAE)toevaluatethechangesofthemaximalstrengththespeedstrengthofplantarflexsdsiflexsof

10、theankle.Results：1.After6weekstrainingunderthespeedof60stheconcentricpeaktqueofplantarflexsinGroupFGroupMwereimprovedsignificantlywhencomparedwithbefe(p0.05)buttherewasnosignificantdifferencebetweentheconcentricpeaktqueo

11、fplantarflexsinGroupFGroupM.TheconcentricpeaktqueofdsiflexsinGroupFwasimprovedsignificantly(p0.05)buttherewasnosignificantdifferencebetweenthepeaktqueincrementofdsiflexsinGroupFGroupM.Theeccentricpeaktqueofplantarflexsin

12、GroupFGroupMwereimprovedsignificantlywhencomparedwithbefe(GroupFp0.05GroupMp0.01)buttherewasnosignificantdifferencebetweentheeccentricpeaktqueofplantarflexsinGroupFGroupM.TheeccentricpeaktqueofdsiflexsinGroupFwasimproved