水中陸上力量訓(xùn)練對大學(xué)生肌肉力量及相關(guān)指標影響的對比研究.pdf

1、為對水中力量訓(xùn)練進行實證研究，從而豐富水中健身課程和理論指導(dǎo)體系，補充力量訓(xùn)練的內(nèi)容，為群眾科學(xué)地健身，為運動員的訓(xùn)練探索新的訓(xùn)練方法。本研究采用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法和對比分析法，從肌肉最大力量、圍度、身體成分、身體機能等方面對水中力量訓(xùn)練與陸上力量訓(xùn)練的差異進行探討，研究發(fā)現(xiàn)：
　　（1）力量訓(xùn)練初期，水中訓(xùn)練能夠在保證力量增幅與陸上相近的情況下，增加較少的肌肉圍度；力量增長到一定水平后，陸上力量訓(xùn)練效果優(yōu)

2、于水中，但是二者肌肉圍度增幅相近，增幅較少。
　?。?）停訓(xùn)后，力量的流失情況與水中或陸上環(huán)境無關(guān)，下肢力量的流失速度大于上肢。
　?。?）水中和陸上力量訓(xùn)練均能使肺活量提升，但是受到遺傳因素影響，不會無限提升，達到個體最高水平后，不再增加。
　?。?）水中力量訓(xùn)練與陸上力量訓(xùn)練相比，能夠產(chǎn)生較少的血乳酸，說明陸上力量訓(xùn)練強度大于水中，但是二者力量增幅相似，這是由于水中環(huán)境會為力量訓(xùn)練帶來更大的效率。
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