男子游泳運(yùn)動(dòng)員常規(guī)陸上力量訓(xùn)練結(jié)合懸吊訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、游泳競(jìng)賽早在18世紀(jì)末出現(xiàn)，其游泳姿勢(shì)又分為自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳4種。自第一屆奧運(yùn)會(huì)游泳比賽項(xiàng)目開展至今，競(jìng)技游泳已成為備受矚目的基礎(chǔ)大項(xiàng)之一。在現(xiàn)代體育日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)中，國(guó)家在世界體壇的地位跟競(jìng)技游泳水平的高低有很大的關(guān)系，而我國(guó)游泳項(xiàng)目在各大型比賽中具有的上下起伏、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，使得我國(guó)雖為游泳項(xiàng)目強(qiáng)國(guó)，但與先進(jìn)國(guó)家相比卻無(wú)法占據(jù)絕對(duì)優(yōu)勢(shì)地位。
　　 世界游泳先進(jìn)強(qiáng)國(guó)對(duì)此項(xiàng)目的體能訓(xùn)練理念有自己獨(dú)到的理論見解，這使其成為

2、在游泳運(yùn)動(dòng)屢屢戰(zhàn)勝他國(guó)的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)地位。改變我國(guó)競(jìng)技游泳的不穩(wěn)定狀態(tài)，必須運(yùn)用先進(jìn)的科學(xué)理論和方法來(lái)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，訓(xùn)練方法和手段的不斷進(jìn)步變化，是探索游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的必經(jīng)之路，是我國(guó)競(jìng)技游泳崛起的關(guān)鍵所在。所以，必須重視游泳訓(xùn)練方法和手段的研究。
　　 游泳運(yùn)動(dòng)是速度型項(xiàng)目，其競(jìng)技能力影響因素主要為體能和技能，體能在影響因素中起著決定作用，而體能素質(zhì)又是各影響因素的物質(zhì)基礎(chǔ)。即:體能是競(jìng)技能力的基礎(chǔ)，技術(shù)是競(jìng)技能力的保障。目前，一些

3、專家在分析我國(guó)游泳整體競(jìng)技能力落后的問題上，常常提出主要原因是體能水平過低導(dǎo)致的，其中人體運(yùn)動(dòng)鏈中間環(huán)節(jié)的核心力量訓(xùn)練，及有效全面地提高人體核心區(qū)域力量、穩(wěn)定能力、身體控制能力等，現(xiàn)已成為各專家、教練的研究重點(diǎn)。懸吊訓(xùn)練(Sling Exercise Thera PyS—E—T)作為核心部位訓(xùn)練的一種新興體能力量訓(xùn)練的方式之一，不僅能提高運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感，還能增強(qiáng)動(dòng)作控制力等，近而改善運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練能力。在各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，對(duì)

4、運(yùn)動(dòng)員懸吊訓(xùn)練的實(shí)例研究還不多，所以，應(yīng)致力于為懸吊訓(xùn)練的廣泛應(yīng)用打下良好的基礎(chǔ)，并使之得到廣泛的開展應(yīng)用。
　　 本研究主要目的是以游泳運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練為出發(fā)點(diǎn)，在常規(guī)的力量訓(xùn)練方案中添加懸吊訓(xùn)練，探索常規(guī)力量結(jié)合懸吊訓(xùn)練對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的作用影響，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練質(zhì)量與效果的時(shí)效性，為游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練理論與實(shí)踐提供參考與借鑒。
　　 本研究主要采用的研究方法有文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)研究法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，以河北師

5、范大學(xué)游泳專項(xiàng)隊(duì)員為研究對(duì)象（共計(jì)14名隊(duì)員），對(duì)其進(jìn)行9周實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)前，對(duì)所測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，將實(shí)驗(yàn)對(duì)象隨機(jī)分為兩組，分別為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，并進(jìn)行核心穩(wěn)定性及游泳成績(jī)各項(xiàng)指標(biāo)測(cè)試。對(duì)實(shí)驗(yàn)前后受試者各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行對(duì)比分析，得出以下主要研究結(jié)論:
　　 1、常規(guī)陸上力量訓(xùn)練結(jié)合懸吊訓(xùn)練可有效提高游泳運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性。
　　 2、通過對(duì)兩組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后組內(nèi)、組間的對(duì)比，表明常規(guī)陸上力量訓(xùn)練結(jié)合懸吊訓(xùn)練對(duì)實(shí)驗(yàn)組各種泳姿成績(jī)有顯著效