懸吊訓(xùn)練對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的影響.pdf

1、目的：隨著競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，從專項(xiàng)特點(diǎn)出發(fā)，尋找適合提高專項(xiàng)能力的訓(xùn)練方員專項(xiàng)法變得越來(lái)越重要。懸吊訓(xùn)練作為一種核心力量訓(xùn)練方法，是加強(qiáng)神經(jīng)肌肉控制和關(guān)節(jié)穩(wěn)定的有效方式，通過(guò)對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行懸吊訓(xùn)練，研究懸吊訓(xùn)練對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)能力的影響，探索柔道專項(xiàng)能力的訓(xùn)練方法。
　　方法：本文以北京體育大學(xué)競(jìng)技體育學(xué)院柔道專項(xiàng)男運(yùn)動(dòng)員14人為研究對(duì)象，分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，各7人。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行6周的懸吊訓(xùn)練，同時(shí)對(duì)照組進(jìn)行徒手動(dòng)作訓(xùn)練；實(shí)驗(yàn)前進(jìn)

2、行專項(xiàng)能力測(cè)試，實(shí)驗(yàn)之后再次對(duì)兩組運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)能力測(cè)試，對(duì)實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。測(cè)試的指標(biāo)有：背負(fù)投技術(shù)指標(biāo)（包括軀干水平前屈最大角度，最大角速度，上腿速度和動(dòng)作完成時(shí)間）；30秒完成背負(fù)投次數(shù)和動(dòng)作水平評(píng)分；握力和單腿跳遠(yuǎn)；動(dòng)態(tài)平衡能力。
　　結(jié)果：實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員懸吊訓(xùn)練前后，運(yùn)動(dòng)員背負(fù)投動(dòng)作質(zhì)量有很大提高，表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員軀干前屈最大角度，最大角速度較實(shí)驗(yàn)前增大，并具有顯著性差異（P<0.05），打入階段時(shí)的上腿速度有明顯提

3、高且具有顯著性差異(P<0.05)，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)比較具有顯著性差異（P<0.05）；在30秒背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作得分和次數(shù)測(cè)試項(xiàng)目中，懸吊訓(xùn)練后的成績(jī)明顯優(yōu)于懸吊訓(xùn)練前，在次數(shù)上具有非常顯著性差異（P<0.01），組間比較數(shù)據(jù)在完成次數(shù)和得分上都有顯著性差異（P<0.05）；在動(dòng)態(tài)平衡能力方面，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組數(shù)據(jù)均有減小，但實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)具有顯著性差異（P<0.05），對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試數(shù)據(jù)顯示不存在顯著性差異。另外