云南省網(wǎng)球隊運動員體能訓(xùn)練中引入懸吊訓(xùn)練的實驗研究.pdf

1、通過查閱相關(guān)的文獻資料發(fā)現(xiàn)，目前有關(guān)體能訓(xùn)練中的懸吊訓(xùn)練在其他項目開展的較好，在網(wǎng)球項目中還沒有較多的研究。更多的是集中在對體能即力量方面的訓(xùn)練，忽略了靈敏性、穩(wěn)定性和平衡性的訓(xùn)練。懸吊訓(xùn)練是受試者借助吊索將自身身體部分或全部懸吊起來，加上懸吊帶在懸吊的過程中形成的支撐反作用力總是處于不斷的動態(tài)變化之中，所以迫使鍛煉者的身體不得不通過連續(xù)的調(diào)整不穩(wěn)定的身體狀態(tài)以達(dá)到不斷地動員身體中不同的運動單位，從而使神經(jīng)-肌肉本體感受性功能得以提高的

2、一種訓(xùn)練方法。本文通過文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法以及實驗法對網(wǎng)球運動員經(jīng)過懸吊訓(xùn)練對身體素質(zhì)影響進行了實驗研究，得出結(jié)論如下：
　　1.懸吊訓(xùn)練對于發(fā)展網(wǎng)球運動員的專項身體素質(zhì)主要體現(xiàn)在爆發(fā)力、力量耐力、柔韌素質(zhì)以及平衡能力，而其他素質(zhì)經(jīng)過實驗研究證明效果不明顯。
　　2.在網(wǎng)球體能訓(xùn)練中加入懸吊訓(xùn)練后，實驗組睜眼靜態(tài)平衡測試存在顯著性差異，閉眼靜態(tài)平衡存在非常顯著性差異。說明兩組網(wǎng)球運動員經(jīng)過12周不同體能訓(xùn)練方式的訓(xùn)練后，睜

3、眼靜態(tài)平衡能力均出現(xiàn)一定程度的提高。對照組和實驗組之間在外前、外、外后3個方向的動態(tài)平衡測試中均存在顯著性差異，這說明懸吊訓(xùn)練效果能夠改善網(wǎng)球運動員的動態(tài)平衡能力。
　　3.經(jīng)過12周的懸吊訓(xùn)練后，網(wǎng)球運動員的專項速度沒有差異性。這說明懸吊訓(xùn)練這種訓(xùn)練方法對于速度素質(zhì)的增長是無效的。
　　4.經(jīng)過12周的懸吊訓(xùn)練后，網(wǎng)球運動員的靈敏素質(zhì)也沒有差異性。懸吊訓(xùn)練在某種程度上能夠提高靈敏素質(zhì)，但是要產(chǎn)生顯著性的效果必須要長時間、專