女足運(yùn)動員預(yù)防acl損傷的體能訓(xùn)練方法研究

1、碩 士 學(xué) 位 論 文（ 學(xué) 術(shù) 學(xué) 位 ） （ 學(xué) 術(shù) 學(xué) 位 ）論 文 題 目女足運(yùn)動員預(yù)防 女足運(yùn)動員預(yù)防 ACL ACL 損傷的體能 損傷的體能訓(xùn)練方法研究 訓(xùn)練方法研究專業(yè)學(xué)位名稱： 專業(yè)學(xué)位名稱： 體育教育訓(xùn)練學(xué) 體育教育訓(xùn)練學(xué)方向領(lǐng)域名稱： 方向領(lǐng)域名稱： 足球教學(xué)訓(xùn)練理論與方法 足球教學(xué)訓(xùn)練理論與方法申請人姓名： 申請人姓名： 侯晨光 侯晨光指導(dǎo)教師： 指導(dǎo)教師： 孟樺 孟樺 副教授 副教授論文提交時間： 論文提交時間：

2、 2017 2017 年 5 月 22 22 日單 位 代 碼 10445學(xué) 號 2014020317分 類 號 G843研究生類別 全日制碩士目 錄中文摘要......................................................................................................................................... IAb

3、stract....................................................................................................................................... II1 前言........................................................................

4、...................................................................... 11.1 選題依據(jù)........................................................................................................................... 11.2 選題目的.......

5、.................................................................................................................... 22 文獻(xiàn)綜述................................................................................................

6、...................................... 32.1 ACL 概述........................................................................................................................... 32.2 ACL 損傷機(jī)制.................................

7、.................................................................................. 42.2.1 生物力學(xué)機(jī)制....................................................................................................... 42.2.2 激素水平.........

8、...................................................................................................... 52.2.3 其他因素..........................................................................................................

9、..... 52.3 非接觸性 ACL 損傷.......................................................................................................... 6 2.4 ACL 損傷預(yù)防手段...........................................................................

10、................................ 62.4.1 膝關(guān)節(jié)護(hù)具........................................................................................................... 62.4.2 技術(shù)訓(xùn)練........................................................

11、....................................................... 72.4.3 神經(jīng)肌肉訓(xùn)練....................................................................................................... 72.4.4 力量訓(xùn)練....................................

12、........................................................................... 8 2.4.5 損傷教育............................................................................................................... 82.5 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀........

13、...................................................................................................... 92.5.1 國內(nèi)研究現(xiàn)狀.......................................................................................................

14、92.5.2 國外研究現(xiàn)狀..................................................................................................... 102.6 綜述歸納...............................................................................................

15、......................... 103 研究對象和研究方法............................................................................................................... 113.1 研究對象...........................................................

16、............................................................. 113.2 研究方法........................................................................................................................ 113.2.1 文獻(xiàn)資料法..............

17、........................................................................................... 113.2.2 專家訪談法......................................................................................................... 11 3.2.3

18、數(shù)理統(tǒng)計法......................................................................................................... 113.2.4 測試法..................................................................................................

19、............... 11 3.2.5 邏輯分析法......................................................................................................... 124 結(jié)果和分析...........................................................................

20、.................................................... 124.1 山東省 U-18 女足基本情況和備戰(zhàn)周期劃分簡介...................................................... 124.1.1 山東省 U-18 女足基本情況...........................................................

21、.................... 124.1.2 山東省女足備戰(zhàn)周期劃分................................................................................. 124.2 女足運(yùn)動員預(yù)防 ACL 損傷體能訓(xùn)練方案的設(shè)定........................................................ 13 4.3 預(yù)防女足運(yùn)

22、動員 ACL 損傷方法的運(yùn)用........................................................................ 134.3.1 技術(shù)訓(xùn)練............................................................................................................. 13 4.3.2 神經(jīng)

23、肌肉訓(xùn)練..................................................................................................... 174.3.3 力量訓(xùn)練......................................................................................................

24、....... 22 4.3.4 放松整理............................................................................................................. 294.4 預(yù)防 ACL 損傷體能訓(xùn)練方法運(yùn)用后的體現(xiàn)..............................................................