山東省優(yōu)秀游泳運動員蹲踞式出發(fā)技術(shù)的專項體能訓(xùn)練方法的研究.pdf

1、基于目前還沒有前人針對游泳蹲踞式出發(fā)這一技術(shù)形成一套較為系統(tǒng)、合理的專項體能訓(xùn)練方法，筆者經(jīng)文獻(xiàn)整理、專家訪談并且結(jié)合自身經(jīng)驗制定了一套有針對性的體能訓(xùn)練方法，該研究首次針對游泳蹲踞式出發(fā)技術(shù)形成較系統(tǒng)化的體能訓(xùn)練方法，目的是通過訓(xùn)練以后，可以有效提高運動員自身的身體基礎(chǔ)能力以及出發(fā)時效，從而為今后教練員在游泳蹲踞式出發(fā)這一技術(shù)上科學(xué)化的訓(xùn)練及教學(xué)提供有力的參考支撐。方法：本文主要運用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、數(shù)理統(tǒng)計法、問卷調(diào)查法、專家

2、訪談法、現(xiàn)場測試法及圖像分析等研究方法，訓(xùn)練前對16名隊員（均為男性）進(jìn)行測試，隨機抽選山東省一級游泳運動員的8名隊員作為實驗組，其他8名運動員作為對照組，測試并記錄下兩組運動員在進(jìn)行專項體能訓(xùn)練以前在各項指標(biāo)上的數(shù)據(jù)。之后，運用事先制定好的專項體能訓(xùn)練計劃進(jìn)行為期8周的訓(xùn)練，其中實驗組采用筆者結(jié)合專家意見所制定的訓(xùn)練計劃，對照組則采用前人研究的一些較傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法作為訓(xùn)練計劃。第8周訓(xùn)練結(jié)束后再次對實驗組和對照組進(jìn)行所有指標(biāo)進(jìn)行測

3、試。從測試指標(biāo)的結(jié)果對比觀察哪一套訓(xùn)練方法對游泳蹲踞式出發(fā)技術(shù)的提高更明顯，并且通過專項體能訓(xùn)練后，觀察哪套訓(xùn)練方法可以更有效地提高運動員自身的身體基礎(chǔ)能力。
　　測試結(jié)果發(fā)現(xiàn)：1.實驗組訓(xùn)練前后數(shù)據(jù)分析出大部分指標(biāo)的P＜0.01，對照組訓(xùn)練前后數(shù)據(jù)卻分析出大部分指標(biāo)P＜0.05。2.從功能動作篩查（FMS）測試得分結(jié)果看，經(jīng)8周訓(xùn)練后，實驗組運動員各項指標(biāo)的平均得分都要明顯高于對照組；從兩組訓(xùn)練后FMS平均得分結(jié)果的變化率上觀察

4、，訓(xùn)練后實驗組各項指標(biāo)的變化率要明顯高于對照組。3.本文實驗組所采用的專項體能訓(xùn)練方法在各項測試指標(biāo)結(jié)果上均優(yōu)于采用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方法的對照組。
　　結(jié)論：
　　1.實驗組各運動學(xué)及動力學(xué)指標(biāo)都明顯優(yōu)于對照組，說明實驗組所采用的專項體能訓(xùn)練方法更有利于發(fā)展游泳運動員蹲踞式出發(fā)技術(shù)。2.實驗組在功能篩查測試（FMS）各項指標(biāo)得分均高于對照組，說明實驗組所采用的專項體能訓(xùn)練方法更有力運動員身體基礎(chǔ)能力的提高。3.在進(jìn)行專項體能訓(xùn)練