對(duì)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員滾翻類轉(zhuǎn)身水上訓(xùn)練方法的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、游泳滾翻轉(zhuǎn)身技術(shù)是在自由泳和仰泳比賽項(xiàng)目中不可或缺的技術(shù)環(huán)節(jié)，本文通過(guò)文獻(xiàn)資料閱讀和專家訪談了解優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員滾翻類轉(zhuǎn)身的問(wèn)題，通過(guò)對(duì)北京體育大學(xué)競(jìng)技體育學(xué)院2013級(jí)16名游泳一級(jí)水平及以上運(yùn)動(dòng)員的自由泳和仰泳轉(zhuǎn)身技術(shù)進(jìn)行視頻拍攝及分析，設(shè)計(jì)出一套分段轉(zhuǎn)身水上訓(xùn)練方法，為別為：1.提高游近池壁階段技術(shù)訓(xùn)練方法,包括水上10米處俯臥位快速配合游至翻滾結(jié)束定位訓(xùn)練、水上10米仰臥位快速配合游至翻滾結(jié)束定位訓(xùn)練；2.提高翻轉(zhuǎn)階段技術(shù)訓(xùn)練方法

2、，包括水上25米分段翻滾訓(xùn)練、水上5米處快速打腿至蹬離滑行結(jié)束訓(xùn)練、自由泳二次加速翻滾轉(zhuǎn)身訓(xùn)練、仰泳二次加速滾翻轉(zhuǎn)身訓(xùn)練；3.提高蹬離階段技術(shù)訓(xùn)練方法,包括蹬離池底垂直打腿訓(xùn)練、橫渡泳池水下正反側(cè)臥打腿訓(xùn)練；4.完整轉(zhuǎn)身訓(xùn)練，包括水上25米自由泳轉(zhuǎn)身計(jì)時(shí)游以及水上25米仰泳轉(zhuǎn)身計(jì)時(shí)游。通過(guò)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的視頻拍攝，對(duì)得到的轉(zhuǎn)身時(shí)間和轉(zhuǎn)身技術(shù)上的參數(shù)做對(duì)比分析，得出以下幾條結(jié)論和建議：
　　1.結(jié)論：
　　1.1水

3、上10米處快速配合游至翻滾結(jié)束練習(xí)方法有助于運(yùn)動(dòng)員掌握、鞏固最佳的自由泳和仰泳的轉(zhuǎn)身距離與時(shí)機(jī)，改進(jìn)游近階段抬頭看池壁和翻滾前滑行等常見(jiàn)技術(shù)問(wèn)題。
　　1.2水上25米分段翻滾訓(xùn)練、水上5米處快速打腿至翻滾結(jié)束訓(xùn)練、二次加速翻滾訓(xùn)練等翻滾階段的轉(zhuǎn)身訓(xùn)練方法，有助于改善運(yùn)動(dòng)員在翻滾階段團(tuán)身不緊、翻滾后的觸壁身體姿態(tài)流線型不佳等常見(jiàn)轉(zhuǎn)身技術(shù)問(wèn)題。
　　1.3蹬離池底垂直打腿和橫渡泳池打腿訓(xùn)練有助于減少轉(zhuǎn)身后5米和轉(zhuǎn)身后10米時(shí)間

4、。
　　1.4分段轉(zhuǎn)身訓(xùn)練方法有助于縮短運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)身時(shí)間，提高運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)身能力。
　　2.建議：
　　2.1建議在分段訓(xùn)練的過(guò)程中不完全以距離為劃分標(biāo)志，以技術(shù)動(dòng)作的劃分作為起止點(diǎn)可以更好的發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的轉(zhuǎn)身訓(xùn)練效果。
　　2.2建議在對(duì)運(yùn)動(dòng)員滾翻轉(zhuǎn)身的分段訓(xùn)練之后，把轉(zhuǎn)身的完整練習(xí)融入在日常訓(xùn)練和比賽的過(guò)程中，將轉(zhuǎn)身動(dòng)作技術(shù)與整個(gè)游程中的劃頻、劃幅相結(jié)合，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)身技術(shù)動(dòng)作與途中游技術(shù)的結(jié)合，設(shè)計(jì)出更加適合提高比