高校男子高水平跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練效果實(shí)驗(yàn)研究

1、@ 《i i | 《南鉀粒史等碩士學(xué)位論文高校男子高水平跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員核心力量{ J練效果實(shí)驗(yàn)研究學(xué)科專(zhuān)業(yè) 體育教育訓(xùn)練掌學(xué)位類(lèi)型 珂科學(xué)學(xué)位 里童些堂垡研究生姓名導(dǎo)師姓名、職稱(chēng)論文編號(hào)侯曉含湯長(zhǎng)發(fā)教授湖南師范大學(xué)學(xué)位評(píng)定委員會(huì)辦公室二零一七年六月摘要研究目的：高校高水平跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員肌肉力量已過(guò)快速增長(zhǎng)階段，肌肉力量的增加幅度平穩(wěn)且較慢。此階段的力量訓(xùn)練應(yīng)注重突破運(yùn)動(dòng)員身體力量的短板，例如注意將大肌群力量與小肌肉群的力量協(xié)調(diào)發(fā)展，注重神經(jīng)肌肉

2、間的相互協(xié)調(diào)等。但是，目前眾多教練員都沒(méi)有突破傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練方式，一直存在著錯(cuò)誤的訓(xùn)練觀(guān)點(diǎn)，那就是長(zhǎng)期以來(lái)在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，都將訓(xùn)練重點(diǎn)放在了增強(qiáng)四肢、以及放在淺層的大肌群上。此時(shí)若將核心力量訓(xùn)練引入到他們的日常訓(xùn)練中，必定會(huì)對(duì)其身體素質(zhì)的全面協(xié)調(diào)發(fā)展起到促進(jìn)作用，從而突破其專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)。本文試圖通過(guò)對(duì)部分高校高水平跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員實(shí)施核心力量訓(xùn)練后的效果進(jìn)行分析論證，為有效提高高校高水平跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力提供實(shí)踐指導(dǎo)，為科學(xué)訓(xùn)練跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)