小學(xué)生廣播體操七彩陽光圖解

1、11.預(yù)備節(jié)：（4拍4）一八拍：14兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉，掌心向內(nèi)，頭稍抬。58雙腳起落踵彈動(dòng)四次，同時(shí)兩手五指分開，由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。二八拍：14兩臂頭上交叉經(jīng)胸前成側(cè)下舉，掌心向內(nèi)。58同上。三八拍：12左腳向左邁一步，同時(shí)右臂收回，左臂成側(cè)平舉。34還原成直立。58同14方向相反。四八拍：12雙腳起落踵一次，同時(shí)兩臂成前平舉。34起落踵一次，還原成直立。57雙腳起落踵彈動(dòng)3次同時(shí)雙手叉腰，8還原成直立。2.第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（8拍8）

2、一八拍：12左腿前點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前平舉，掌心相對(duì)。34還原成直立。56下蹲，左臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)平舉，掌心向下，右臂經(jīng)體側(cè)成上舉。78還原成直立。二八拍：同一八拍方向相反。三八拍：12雙腳提鍾立，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)成上舉。34下蹲，兩臂經(jīng)體側(cè)至體前交叉，左臂在前，頭稍低。56左腿向左一步成開立，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉頭稍抬。四八拍：同三八拍方向相反。334兩腳起落鍾兩次，同時(shí)兩手胸前擊掌兩次。56右腿屈膝，左腿側(cè)伸腳跟著地，同時(shí)上體側(cè)屈，梗頭78

3、還原成直立三八拍12左腳邁一步成開立，同時(shí)兩臂前平舉，34左臂經(jīng)前成上舉，右臂收回。56左手叉腰，右手成上舉，上體側(cè)屈78還原成直立6.第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（8拍8）12成開立，兩臂經(jīng)側(cè)上舉，五指分開，于頭上交叉兩次34左臂叉腰，右臂肩側(cè)上屈，手扶頭后。上體左轉(zhuǎn)9056右手叉腰，左臂經(jīng)前由最近點(diǎn)至前舉，上體右轉(zhuǎn)。78還原成直立三八拍12左腿向左邁一步下蹲，同時(shí)兩臂前平舉，34左臂平舉，右臂胸前平屈，上體左轉(zhuǎn)90看左手。右手叉腰，左手經(jīng)前成胸