廣播體操

1、第二套全國(guó)小學(xué)生系列廣播體操第二套全國(guó)小學(xué)生系列廣播體操《雛鷹起飛雛鷹起飛》動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要領(lǐng)預(yù)備節(jié)：預(yù)備節(jié)：2個(gè)八拍個(gè)八拍——第一個(gè)八拍第一個(gè)八拍預(yù)備姿勢(shì)：直立。12：右腳向后一步，前腳掌著地，一拍到位。同時(shí)，兩臂側(cè)下舉抬頭。34：全蹲，一拍到位，同時(shí)，手指觸地，低頭。56：全蹲，一拍到位，手指觸地，抬頭。78：低頭，一拍到位，同時(shí)，兩臂收止體側(cè)。預(yù)備節(jié)：2個(gè)八拍——第二個(gè)八拍1：起立，兩臂側(cè)下舉，同時(shí)掌心向內(nèi)。2：兩臂還原，屈碗掌心向

2、下。3：兩臂側(cè)舉，屈碗掌心向內(nèi)。4：同2拍。56：兩臂上舉，屈碗相觸，掌心相外，一拍到位，。78：還原成直立。第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（8拍X4）預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)八拍：12：左腳向側(cè)前一步，重心移至左腳，同時(shí)兩臂側(cè)前上舉，掌心向下，抬頭挺胸。34：兩臂交叉胸前平屈，手拍上臂兩次，同時(shí)，頭向右轉(zhuǎn)，一拍到位。56：左腳并右腳成半蹲，同時(shí)，兩臂經(jīng)前伸后，擺至側(cè)后舉掌心向上，掌心向上，上體前屈，頭向左轉(zhuǎn)。78：還原成直立。第二個(gè)

3、八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反。第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍。第二節(jié)第二節(jié)肩胸運(yùn)動(dòng)（肩胸運(yùn)動(dòng)（8拍X4）預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)八拍：12：左腳開(kāi)始向側(cè)前跑跳兩步，右腳并左腳，同時(shí)，兩臂屈肘，依次向前饒環(huán)。五指分開(kāi)，掌心向內(nèi)。頭向右轉(zhuǎn)。34：同12拍，但腳的方向相反，頭向左轉(zhuǎn)，最后一拍還原成預(yù)備姿勢(shì)。56：左腳向前成弓步，同時(shí)，兩臂經(jīng)交叉前舉向側(cè)后震。78：左腳還原成并立，同時(shí)兩臂經(jīng)前舉還原成體側(cè)。第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反。

4、第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍。第三節(jié)第三節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)（體側(cè)運(yùn)動(dòng)（8拍X4）預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)八拍：1：左腳向側(cè)一步，同時(shí)，兩臂經(jīng)胸前屈至前舉，握拳拇指向上。2：右腳并左腳，同時(shí)，兩臂胸前平屈，拳心向后，拇指向上。3：半蹲。4：還原成直立。56：左腳向側(cè)一步，重心在兩腳之間，同時(shí)，左手叉腰，右臂經(jīng)側(cè)至上舉，上體向左側(cè)屈。78：還原成直立。第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反。第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍。第四節(jié)第四節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（體轉(zhuǎn)運(yùn)

5、動(dòng)（8拍X4）預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)八拍：12：左腳開(kāi)始高抬腿踏兩步，大腿與地面平行蹦腳尖，同時(shí)，兩臂胸前平屈重疊，小臂重疊，依次向前饒環(huán)，握拳，拳心向下。34：左腳向側(cè)一步，同時(shí)，兩手叉腰。56：向左轉(zhuǎn)體，一拍到位，同時(shí)，右臂經(jīng)下擺至胸前上屈，握拳似吹號(hào)，拳心向內(nèi)，抬頭、挺胸、頸勁。78：還原成直立。第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反。第三個(gè)八拍：12：左腳開(kāi)始向前高抬腿踏兩步，右腳并左腳，同時(shí)，兩臂胸前平屈重疊，小臂重疊，依次向前

6、饒環(huán)，握拳，拳心向下。3：并腳向后跳回原位，同時(shí)，兩手叉腰。4：跳成開(kāi)立，同時(shí)，兩臂肩側(cè)屈，手觸肩。56：向左轉(zhuǎn)體，一拍到位，同時(shí)，兩臂伸直側(cè)上舉。78：還原成直立。第四個(gè)八拍：同第三個(gè)八拍，但方向相反。第五節(jié)第五節(jié)腹背運(yùn)動(dòng)（腹背運(yùn)動(dòng)（8拍X4）預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)八拍：1：左腳向側(cè)一步，同時(shí)，兩手胸前激掌，立掌稍低頭，24：兩手掌跟相觸，向上依次在眼前、額前、頭上直臂激掌，同時(shí)眼看手。56：體前屈，同時(shí)，兩臂經(jīng)側(cè)至體前交叉，掌心向后

7、。7：左腳并右腳，半蹲，同時(shí)，上體前傾左轉(zhuǎn)，兩臂經(jīng)側(cè)擺至左手叉腰，右臂肩側(cè)上屈，掌心向前，五指分開(kāi)，指尖向頭側(cè)。8：還原成直立。第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反。第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍。第六節(jié)第六節(jié)全身運(yùn)動(dòng)（全身運(yùn)動(dòng)（8拍X8）預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)八拍：1：左腳向側(cè)前一步，同時(shí)兩臂前舉握拳，拳心向下。2：右腿屈膝上提，同時(shí)兩臂后擺，拳心向上。3：右腿還原成前后開(kāi)立，同時(shí)兩臂胸前上屈，肘外展，五指分開(kāi)，掌心向前。4：還原成直

8、立。57：同一至三，但方向相反。8：還原成并立，同時(shí)兩手叉腰。第二個(gè)八拍：1：左腿側(cè)踢，蹦腳尖，腳面向前，同時(shí)右腿屈膝，重心移至右腳，上體稍向右側(cè)傾，頭向左傳，眼看左腳。2：腿還原成并立。3：同1，但方向相反。4：還原成直立。56：全蹲，同時(shí)兩手扶膝，指尖相對(duì)。7：跳成開(kāi)立，同時(shí)兩臂側(cè)舉。8：跳成直立。第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍。但方向相反。第五、六、七、八個(gè)八拍同第一、二、三、四個(gè)八拍。第七節(jié)第七節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)（跳躍運(yùn)動(dòng)（8拍X4）預(yù)

9、備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)八拍：1：跳成開(kāi)立，同時(shí)，兩手胸前激掌，立掌。2：跳成直立。34：同12拍。57：左腳開(kāi)始，原地跑跳三次，同時(shí)，兩臂依次經(jīng)體前交叉，低頭，上體交叉，頭還原至側(cè)舉五指分開(kāi)，手腕向外轉(zhuǎn)動(dòng)。8：跳成直立。第二、三、四個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍。第八節(jié)第八節(jié)整理運(yùn)動(dòng)（整理運(yùn)動(dòng)（8拍X83拍）拍）預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)八拍：14：左腳開(kāi)始踏步，同時(shí)，兩臂屈肘向上，經(jīng)胸前、頭前、頭上伸著上舉，兩手拇指相交，并直擺動(dòng)，似雛鷹展翅，掌心向

10、后，眼看手。58：踏步向左轉(zhuǎn)體，一拍到位。同時(shí)兩手分開(kāi)，掌心向前，兩臂經(jīng)側(cè)，擺至體側(cè)掌心向外。第二、三、四個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍。第五個(gè)八拍：12：踏步，同時(shí)右臂前擺，掌心向上至胸前屈，手扶左肩。34：踏步，同時(shí)左臂前擺，掌心向上，成兩臂交叉，胸前屈，手扶右肩。56：踏步，同時(shí)兩臂擺至側(cè)舉，頭左轉(zhuǎn)。78：踏步，同時(shí)兩臂，還原至體側(cè)，頭還原。第六個(gè)八拍同第五個(gè)八拍，但56：頭右轉(zhuǎn)。第七個(gè)八拍：14：踏步，同時(shí)兩臂擺至側(cè)舉。58：兩臂還原至體