七彩陽光

1、七彩陽光七彩陽光預(yù)備節(jié)：（預(yù)備節(jié)：（8拍44）一八拍：14兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉，掌心向內(nèi)，頭稍抬。58雙腳起落鍾彈動四次，同時兩手五指分開，由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。二八拍：14兩臂頭上交叉經(jīng)胸前成側(cè)下舉，掌心向內(nèi)。58同上。三八拍：12左腳向左邁一步，同時右臂收回，左臂成側(cè)平舉。34還原成直立。58同14方向相反。四八拍：12雙腳起落鍾一次，同時兩臂成前平舉。34起落鍾一次，還原成直立。57雙腳起落鍾彈動3次同時雙手叉腰，8還原成直立。第一節(jié)：

2、伸展運動（第一節(jié)：伸展運動（8拍88）一八拍：12左腿前點地，同時兩臂前平舉，掌心相對。34還原成直立。56下蹲，左臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)平舉，掌心向下，右臂經(jīng)體側(cè)成上舉。78還原成直立。二八拍：同一八拍方向相反。三八拍：12雙腳提鍾立，同時兩臂經(jīng)體側(cè)成上舉。34下蹲，兩臂經(jīng)體側(cè)至體前交叉，左臂在前，頭稍低。56左腿向左一步成開立，同時兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉頭稍抬。四八拍：同三八拍方向相反。8同6三八拍12高抬腿踏步兩次，同時兩手叉腰。3左腿側(cè)踢，挺