中國舞蹈考級(jí)教材第五級(jí)

1、中國舞蹈考級(jí)第五級(jí)教材1、我和小鳥來唱歌（腿和腰的練習(xí)）2、涼州詞（手位練習(xí)）3、花搖籃（胸腰練習(xí)）4、波比換牙（肩的練習(xí)）5、火雞（踢腿練習(xí)）6、小袋鼠（跳躍練習(xí)）7、西班牙蝴蝶（重拍練習(xí)）8、小阿哥（苗族）9、上學(xué)路上（藏族）一、我和小鳥來唱歌（腿和腰的練習(xí)）1、訓(xùn)練目的訓(xùn)練腿與腰的柔韌性.2、主要?jiǎng)幼骷耙骯、前壓腿：雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直。b、燕式后彎腰：雙腿燕式坐于地面，手指尖點(diǎn)地，頭、

2、頸、肩、胸、腰依次卷回呈后彎腰狀3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，雙跪坐身體前傾，雙手在后斜下位，掌心相對(duì)，擴(kuò)指抖手。5－8后彎腰（10）—（11）重復(fù)（8）—（9）動(dòng)作（12）1—4后背平直向前爬下，雙手在后斜下位，擴(kuò)指抖手，掌心相對(duì)5—8后彎腰（13）重復(fù)（12）18動(dòng)作結(jié)束：（14）1—4吸腿呈雙跪坐，雙手身前交叉向上5—6雙跪立雙手旁斜上位展翅7—8保持舞姿，跪坐轉(zhuǎn)身向1點(diǎn)4、提示a、前壓腿后背平直b、燕式后彎腰要經(jīng)過頭、頸、肩、胸、