中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》第二級

1、中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 第四版教材第二級文字教材第 1 頁 共 23 頁中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》第二級 第二級目錄 目錄* 《健康快樂每一秒》熱身練習 《健康快樂每一秒》熱身練習一、 一、《大腳丫小腳丫》勾繃腳練習 《大腳丫小腳丫》勾繃腳練習二、 二、《牙刷火車》頭部練習 《牙刷火車》頭部練習三、 三、《不倒翁》腰

2、部練習 《不倒翁》腰部練習四、《親愛的爸爸媽媽》腿的柔韌練習 四、《親愛的爸爸媽媽》腿的柔韌練習五、《時鐘在說話》手的方位練習 五、《時鐘在說話》手的方位練習六、《寶寶要睡覺》手臂練習 六、《寶寶要睡覺》手臂練習七、《拍皮球》跳躍練習 七、《拍皮球》跳躍練習八、《老鷹捉小雞》節(jié)拍與應變練習 八、《老鷹捉小雞》節(jié)拍與應變練習九、《芭比時裝秀》表演與造型練習 九、《芭比時裝秀》表演與造型練習（選學組合） （選學組合）十、《禮貌歌》表演組合

3、十、《禮貌歌》表演組合（選學組合） （選學組合）一、《大腳丫小腳丫》勾繃腳練習 一、《大腳丫小腳丫》勾繃腳練習1. 1.訓練目的：訓練腳踝靈活性及勾繃腳的動作形態(tài) 訓練目的：訓練腳踝靈活性及勾繃腳的動作形態(tài)2. 2.主要動作及規(guī)格： 主要動作及規(guī)格：a. a.吸腿坐姿：雙腿屈膝收回，平腳落地，后背直立。 吸腿坐姿：雙腿屈膝收回，平腳落地，后背直立。 b. b.勾腳（單、雙） 勾腳（單、雙）:腳踝用力，腳跟往遠蹬，腳尖帶動整腳最 腳踝

4、用力，腳跟往遠蹬，腳尖帶動整腳最大限度的勾起，腳與腿形成勾曲式造型。 大限度的勾起，腳與腿形成勾曲式造型。c. c.繃腳（單、雙） 繃腳（單、雙）:腳踝伸展，腳背用力，腳尖下壓，與腿部形 腳踝伸展，腳背用力，腳尖下壓，與腿部形成流線式造型。 成流線式造型。 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 第四版教材第二級文字教材第 3 頁 共 23 頁5-8 5-8 重復 重復

5、1-4 1-4（3） 1-2 1-2 雙勾腳 雙勾腳 3-4 3-4 勾腳雙開腳 勾腳雙開腳 5-6 5-6 繃腳雙開腳 繃腳雙開腳7-8 7-8 雙繃腳 雙繃腳（4） 1-2 1-2 雙勾腳 雙勾腳 3-4 3-4 勾腳雙開腳 勾腳雙開腳 5-6 5-6 繃腳雙開腳 繃腳雙開腳7-8 7-8 雙繃腳 雙繃腳（5）-（8）重復第二段（ ）重復第二段（1）-（4）結束（一個八拍） 結束（一個八拍）（1） 1-4 1-4 雙手后撐地，雙抬腿

6、屈膝勾踢，眼視腳 雙手后撐地，雙抬腿屈膝勾踢，眼視腳 5- 5- 雙吸坐 雙吸坐6-8 6-8 保持 保持4. 4.教學提示： 教學提示：a. a. 勾腳與繃腳時要做到最大限度。 勾腳與繃腳時要做到最大限度。b. b. 勾腳與繃腳的雙開腳，注意運用肌肉帶動骨骼向外旋轉(zhuǎn)。 勾腳與繃腳的雙開腳，注意運用肌肉帶動骨骼向外旋轉(zhuǎn)。c. c. 動作過程中要保持后背直立、挺拔。 動作過程中要保持后背直立、挺拔。5. 5.教育意義：通過比較媽媽和寶寶