第9套廣播體操詳細(xì)分解動(dòng)作

1、第九套廣播體操圖解與動(dòng)作第九套廣播體操圖解與動(dòng)作預(yù)備節(jié)（預(yù)備節(jié)（8拍2）預(yù)備姿勢：立正當(dāng)口令至“原地踏步”時(shí)，半握拳，拇指壓于食指第二指節(jié)；第1拍左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10~~15厘米，同時(shí)左臂前擺身體中線，右臂后擺與左臂對(duì)稱；第2拍與第1拍動(dòng)作相同，方向相反。原地踏步，左腳開始。最后拍還原成立正姿勢第三節(jié)第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)（踢腿運(yùn)動(dòng)（8拍4）預(yù)備姿勢：立正第1拍左腳向側(cè)擺起45度（腿直），同時(shí)兩臂側(cè)平舉（掌心向下）；第

2、2拍左腳收回與右腳并攏，屈膝半蹲，同時(shí)兩臂還原至體側(cè)；第3拍左腿向后踢起，離地10~~20厘米，同時(shí)兩臂經(jīng)前擺至側(cè)上舉（掌心相對(duì)）；第4拍收手收腳還原成立正。5至8拍動(dòng)作同1至4拍，方向相反！第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)1.jpg第四節(jié)第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)（體側(cè)運(yùn)動(dòng)（8拍4）預(yù)備姿勢：立正第1拍左腳向側(cè)邁出與肩稍寬，同時(shí)左臂側(cè)平舉（掌心向下），右臂胸前平屈（掌心向下）；第2拍下肢保持第1拍的姿勢，同時(shí)上體側(cè)屈45度，左手叉腰（虎口向上），右手?jǐn)[至上舉（掌