第九套廣播體操動(dòng)作分解(配圖)

1、1第九套廣播體操動(dòng)作分解（配圖）預(yù)備節(jié)原地踏步預(yù)備姿勢(shì)，兩腳立正，手臂垂直于體側(cè)，抬頭挺胸，眼看前方口令至原地踏步時(shí)，半握拳第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地1015公分，同時(shí)，左臂前擺至身體中線，右臂后擺，第2拍于第一拍動(dòng)作相同，方向相反第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（48）第一拍，左腳向側(cè)一步，與肩同寬，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，頭向左轉(zhuǎn)90第二拍，右腳并于左腳，同時(shí)半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭第三拍，手臂伸出至側(cè)上舉，同時(shí)抬頭挺胸眼看

2、前上方第四拍，手臂落下，還原至體側(cè)五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反3第三拍，左腿并與右腿，同時(shí)半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè)第四拍，還原至立正姿勢(shì)，同時(shí)，左臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反第五節(jié)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（48）第一拍，左腿向側(cè)邁出，比肩稍寬，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，掌心向下第二拍，下體保持第一拍姿勢(shì)，身體向左轉(zhuǎn)90，同時(shí)，雙手胸前擊掌兩次第三拍，上體向右轉(zhuǎn)180，同時(shí)，雙臂伸直至側(cè)上舉掌心向內(nèi)第四拍，左腳還原成立正姿勢(shì)，同時(shí)，身體轉(zhuǎn)正，

3、兩臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反第六節(jié)，全身運(yùn)動(dòng)（48）第一拍，左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手第二拍，身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內(nèi)，低頭看手第三拍，收左腳，成半蹲姿勢(shì)同時(shí)雙手扶膝，肘關(guān)節(jié)向外低頭，眼看前下方第四拍，站起，成立正姿勢(shì)五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（48)第一拍，跳成左腳在前的弓步，同時(shí)撐手叉腰，肘關(guān)節(jié)向外，虎口向上第二拍，跳成立正姿勢(shì)第三拍，跳成右腳在前的弓步