困倦嗜睡 警惕七種疾病纏身

1、困倦嗜睡困倦嗜睡警惕七種疾病纏身警惕七種疾病纏身只聽(tīng)過(guò)睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體疲勞、皮膚變差，甚至影響內(nèi)分泌平衡，但你知道嗎？睡太多同樣也會(huì)損害你的身心健康哦！提醒你，貪睡不僅容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還可能暗藏著7種疾病呢！每天面對(duì)電腦工作，身體勞累又要承受輻射，整個(gè)人看起來(lái)像是蒼老了幾年，于是，很多愛(ài)美的MM都喜歡抓住一切空閑時(shí)間倒頭就睡，緩解疲勞之余，更是為了美容。充足的睡眠固然是人健康和美麗的重要條件，但是，一旦睡眠時(shí)間超過(guò)了需要，睡眠可能

2、損害身心健康哦！如何衡量睡眠是否已充足？100萬(wàn)人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80%的成年人每天睡眠時(shí)間在7~9小時(shí)，平均睡眠時(shí)間8.5小時(shí)。1%~2%的人屬于短睡者，每天只睡4~5小時(shí)；長(zhǎng)睡者則需要11~12小時(shí)。因此，不能以絕對(duì)的睡眠時(shí)間來(lái)衡量是否睡眠充足，只要工作時(shí)能保持充沛的體力和腦力，說(shuō)明睡眠是充足的。貪睡習(xí)慣影響身體健康一、內(nèi)分泌失平衡人的生活規(guī)律與體內(nèi)激素分泌是密切相關(guān)的，生活及作息有規(guī)律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對(duì)

3、較高，而夜晚至黎明相對(duì)較低。如果平日生活較規(guī)律，逢節(jié)假日貪睡，就可能擾亂體內(nèi)生物鐘的時(shí)序，使激素水平出現(xiàn)異常波動(dòng)，結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來(lái)，使大腦興奮與抑制失調(diào)，使人夜間久久不能入睡，白天緒不寧，疲憊不堪。二、抵抗力下降貪睡還容易導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，且清晨臥室內(nèi)空氣較為混濁，經(jīng)測(cè)定，空氣中含有大量細(xì)菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳?xì)怏w和灰塵等，這時(shí)候貪睡女人容易感染病原體，以致容易損害呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏

4、腦漲等。另外貪睡時(shí)間長(zhǎng)了，還可損害記憶力和聽(tīng)力。所以必須注意睡眠時(shí)間的均衡，保持良好的生活規(guī)律。三、胃病“跟”著來(lái)大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、深呼吸等。3、肝出問(wèn)題了危險(xiǎn)征兆：貪睡且皮膚發(fā)黃最近衛(wèi)生部出臺(tái)了一項(xiàng)規(guī)定，單位體檢或入學(xué)等不再?gòu)?qiáng)制檢查乙肝。很多人終于乙肝患者松了一口氣，也開(kāi)始積極應(yīng)酬，酒也放開(kāi)了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺(jué)疲勞起來(lái)，還

5、伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。解困計(jì)謀：少吃油肝臟是一個(gè)需要“養(yǎng)”的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。其中酒精對(duì)肝臟損害較大，因此對(duì)于有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)油的食物會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，因此要控制脂肪的攝入。長(zhǎng)期感覺(jué)疲勞、乏力、困倦，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，以免引起肝病。4、糖尿病正在發(fā)生危險(xiǎn)征兆：貪睡且難以睡醒大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞，總感覺(jué)

6、睡不醒。其實(shí)，糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因?yàn)槭且环N代謝疾病，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。白天長(zhǎng)期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。解困計(jì)謀：查血糖定期檢查血糖，重視每年單位組織的體檢活動(dòng)，如果血糖在臨界值，醫(yī)生會(huì)建議進(jìn)一步檢查，如糖耐量試驗(yàn)，及早診斷積極治療，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。5、睡眠性呼吸障礙危險(xiǎn)征兆：貪睡且鼾聲如雷睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會(huì)鼾聲如雷，而且伴有