體育心理學(xué)-12體育運動中的情緒情感-應(yīng)激喚醒

1、第四章 體育運動中情緒問題,第一節(jié) 體育運動中情緒概述,一、情緒概述（一）什么是情緒和情感廣義的情感：是人對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的體驗。狹義的情感：是人對客觀事物是否符合自己的社會性需要而產(chǎn)生的體驗。情緒：是人對客觀事物是否符合自己的生理性需要而產(chǎn)生的體驗。,（二）情緒情感和需要情緒情感和需要是密不可分的。一般來說，需要獲得滿足就會引起積極的情緒和情感；需要得不到滿足就會引起消極的情緒和情感?？梢园亚榫w和情感

2、看作需要是否滿足的一個指標(biāo)，但是不能把他們之間的關(guān)系簡單化，有時還受主體的生活信念所制約。,馬斯洛的需要層次理論：基本觀點：1、人類有五個等級的需要：即生理的需要、安全的需要、愛和歸屬的需要、尊重的需要和自我實現(xiàn)的需要。2、各層需要依序升級。3、五種需要有高低級之分：即生理的、安全的和交際的需要是低級的，尊重的需要和自我實現(xiàn)的需要是高級的。4、大多數(shù)需要層次是按序列上升。評價：1、該理論對需要的分類較為系統(tǒng)、具體，對現(xiàn)代管

3、理、教育及心理學(xué)的實踐具有重要的啟發(fā)和指導(dǎo)作用。2、該理論忽視大多數(shù)人需要的主觀能動性，忽視高級需要對低級需要的調(diào)節(jié)控制作用。3、忽視了個人發(fā)展與社會發(fā)展的結(jié)合。,（三）情緒和情感的區(qū)別和聯(lián)系1、情緒和情感的區(qū)別（1）情緒是原始的，多與生理性需要的滿足與否相聯(lián)系；而情感則是社會性需要滿足與否相聯(lián)系。（2）在人類個體發(fā)展中，情緒發(fā)展在先，情感體驗產(chǎn)生在后。（3）與情感相比，情緒不穩(wěn)定，具有較大的情境性、激動性和暫時性；而情感具

4、有較大的穩(wěn)定性、深刻性和持久性（4）情緒的表現(xiàn)形式有明顯的沖動性和外部表現(xiàn)，而情感則比較內(nèi)隱，多以內(nèi)在體驗的形式存在,2、情緒和情感的聯(lián)系一方面，情緒是情感的基礎(chǔ)，情感離不開情緒。這表現(xiàn)在：第一，情感是在情緒的穩(wěn)定固著基礎(chǔ)上發(fā)展建立起來的；第二，情感又通過情緒形式表達出來。另一方面，情緒離不開情感，情感是情緒的具體表現(xiàn)。情感的深度決定著情緒表現(xiàn)的強度，情感的性質(zhì)決定了在一定情境下情緒表現(xiàn)的形式，在情緒發(fā)生過程中，往往深含著情感因素。

5、,（四）情緒和情感的種類1、基本情緒（1）快樂（2）憤怒（3）恐懼（4）悲哀2、與接近事物有關(guān)的情緒（1）驚奇和興趣（2）厭惡3、與自我評價有關(guān)的情緒（1）害羞（2）驕傲與自罪4、與他人有關(guān)的情緒體驗（1）愛（2）恨,二、常見的緊張情緒表現(xiàn) 表 常見緊張的表現(xiàn),,三、情緒、喚醒與運動操作（一）情緒與運動操作有人研究發(fā)現(xiàn)，積極情緒可使人更好地完成認知整合任務(wù)，可以提高人的反應(yīng)速度，提高學(xué)習(xí)新技

6、能的速度。另外，積極情緒還使人們對操作成績的期待值以及全面的評價水平有所提高。（二）喚醒與運動操作,四、三種典型的情緒狀態(tài)（一）心境心境是一種深入的、比較微弱而有持久的情緒狀態(tài)。如得意、憂慮、焦慮等。心境具有彌散性，它不是關(guān)于某一事物的特定體驗，而是有一定情景喚起后在一段時間內(nèi)影響各種事物的態(tài)度體驗。,（二）激情激情是一種強烈的、短暫的、爆發(fā)性的情緒狀態(tài)。這種情緒狀態(tài)往往是有一個人生活中具有重要意義的事件所引起的。（三）應(yīng)激

7、應(yīng)激是在出乎意料的緊張與危機情況下引起的情緒狀態(tài)，是人對某種以外的環(huán)境刺激做出的適應(yīng)性反應(yīng)。,五、情緒的理論與作用（一）詹姆士——蘭格理論1884年和1885年，美國心理學(xué)家詹姆士和丹麥生理學(xué)家蘭格先后提出了一種相似的理論，即認為情緒產(chǎn)生于植物性神經(jīng)系統(tǒng)的活動。他們把情緒的產(chǎn)生歸因于身體外周活動的變化，如哭泣是產(chǎn)生悲傷的原因，懼怕產(chǎn)生于顫抖等。這種理論又被稱為情緒的外周理論。詹姆士——蘭格理論重視情緒與機體變化的密切關(guān)系，但有片面

8、強調(diào)了植物性神經(jīng)系統(tǒng)的作用，忽視了中樞神經(jīng)機制的控制和調(diào)節(jié)作用。“表情調(diào)節(jié)法”、“活動調(diào)節(jié)法”等都是根據(jù)詹姆士——蘭格理論創(chuàng)造的。,（二）坎農(nóng)——巴德理論該理論認為，情緒的中心不在外周神經(jīng)系統(tǒng)，而是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的丘腦。故這種理論又被稱為丘腦說理論：外界刺激引起感覺器官的神經(jīng)沖動，通過一定的內(nèi)導(dǎo)神經(jīng)傳到至丘腦。再由丘腦發(fā)出神經(jīng)沖動傳到大腦皮層，同時傳遞沖動到內(nèi)臟和骨骼肌。輸送到大腦皮層的信息產(chǎn)生情緒體驗，輸送到內(nèi)臟和骨骼肌的信息產(chǎn)生

9、生理反應(yīng)。,（三）沙赫特的情緒三因素說沙赫特和辛格認為，情緒狀態(tài)的感受有三種信息來源，即認知因素、生理因素、刺激因素。其中認知因素在情緒情感的產(chǎn)生中起關(guān)鍵作用。（四）巴甫洛夫?qū)W說巴甫洛夫把情感的生理機制建立在大腦皮層神經(jīng)過程的暫時聯(lián)系系統(tǒng)的基礎(chǔ)上，認為大腦皮層在情感的產(chǎn)生中起著主導(dǎo)作用，它可以抑制皮層下中樞的興奮，直接控制情感。（五）阿諾德的認知——評估理論該理論認為，認知和生理變化相互結(jié)合，才能說明全部情緒。但憑認知不行，但

10、憑生理變化也不行。但同時也認為認知在情緒中起主導(dǎo)作用。,（六）情緒和情感的作用1、適應(yīng)功能2、動機作用3、組織作用4、信號作用,第二節(jié) 情緒與運動成績的關(guān)系,一、內(nèi)驅(qū)力理論與倒U理論（一）內(nèi)驅(qū)力理論1、理論觀點該理論最初是由赫爾（Hull,1943）構(gòu)想出來以解釋復(fù)雜技能操作的，后來得到斯潘斯（Spence & Spence,1966）的修正。該理論推測操作成績（P）是內(nèi)驅(qū)力狀態(tài)（D）與習(xí)慣強度（H）的乘積，即P

11、=D×H。,根據(jù)這一理論，內(nèi)驅(qū)力的增強（喚醒增高）將使優(yōu)勢反應(yīng)出現(xiàn)的可能性增大。如果優(yōu)勢反應(yīng)是正確的（即處于技能掌握的最后階段），那么喚醒水平的增高會引起操作水平的提高；如果優(yōu)勢反應(yīng)是錯誤的（即處于技能掌握的初期），那么喚醒水平的增高將對操作不利。實際上，內(nèi)驅(qū)力理論認為喚醒與運動成績之間實質(zhì)是一種線性關(guān)系。隨著喚醒水平的提高，操作成績也會提高(Mahoney & Meyers,1989)。,（二）倒U假說1、理論觀點

12、倒U假說是人們在喚醒水平與操作成績關(guān)系的研究中討論的最多的理論。這一理論來自最初的耶克斯—多德森定律（1908）。 倒U假說認為：人處于較低的喚醒水平時，工作效率較低；處于中等喚醒水平時，工作效率最高；處于較高喚醒水平時，工作效率下降。,倒U假說還認為：完成簡單任務(wù)時，最佳喚醒水平要求處于較高位置；任務(wù)越復(fù)雜，最佳喚醒水平要求處于越低的位置。比如，以力量和速度為主的體能項目，應(yīng)有較高的喚醒水平；協(xié)調(diào)配合、小肌肉群精細調(diào)節(jié)占主要成分的

13、運動項目，應(yīng)有較低的喚醒水平。,二、最佳功能區(qū)理論與突變模型（一）最佳功能區(qū)理論前蘇聯(lián)學(xué)者漢寧以現(xiàn)場研究即在賽前賽后對狀態(tài)焦慮的測量為基礎(chǔ)，提出：每個個體有他自己的理想機能區(qū)段，即最佳功能區(qū)（ZOF）。當(dāng)焦慮水平處于這一區(qū)段內(nèi)時，即可獲得最佳操作。該理論否定中等喚醒水平較之低或高的喚醒水平更有利于操作，而是強調(diào)個體差異。,（二）突變模型哈笛和法基提出的突變模型對生理喚醒、認知焦慮、任務(wù)難度、自信心和操作成之間的復(fù)雜關(guān)系提出了更好的

14、解釋。該理論認為，當(dāng)認知焦慮較低時，操作成績與生理喚醒的關(guān)系類似于平滑的倒U型曲線。當(dāng)認知焦慮較高時，過高的生理喚醒將導(dǎo)致突變性反應(yīng)，使操作成績急劇下降。認知焦慮對操作成績起決定性的作用。,第三節(jié) 情緒（焦慮）的測量與評價方法,一、在認知維度上測量與評價焦慮認知評價的作用：自陳式量表是測量焦慮的最常用手段，它所探測的是人的主觀體驗，是焦慮的最直接的反映和最重要的特征，或者說主觀體驗是焦慮的評價基礎(chǔ)。測量焦慮的問卷一般都是量表式的，問

15、卷內(nèi)的結(jié)構(gòu)以特定的理論假設(shè)為基礎(chǔ)，問卷的條目具體而明確，問卷的結(jié)果可作為定量分析。對焦慮的生理反應(yīng)和行為表現(xiàn)的評價，需要測量對象的主觀體驗加以印證。,1、用于體育運動的焦慮問卷測驗（1）斯?fàn)柌竦臓顟B(tài)——特質(zhì)焦慮量表 （2）泰勒的顯性焦慮量表 （3）馬騰斯的運動競賽焦慮測驗 （4）馬騰斯的競賽狀態(tài)焦慮問卷,2、實施體育運動焦慮問卷測量時的注意事項（1）測量工具的普適性和特殊性問題（2）根據(jù)社會期望作答的問題（3）兒童的書面

16、語言理解問題（4）問卷評估的傾向性和全面性（5）施測過程對施測內(nèi)容的干擾,二、在生理維度上測量與評價焦慮生理評價的作用：研究焦慮問題時運用生理測評方法的主要優(yōu)點，首先，生理測評不涉及語言表述，因此，與被試的語言表達能力無關(guān)；第二，生理指標(biāo)不以自我觀察能力為前提，因此，適用于幾乎各類群體；第三，幾乎所有生理指標(biāo)都可與行為表現(xiàn)一起同步連續(xù)測試。相比之下，在自我觀察過程中，行為會受到干擾，特別是在活動還未達到自動化程度時和在標(biāo)準(zhǔn)化的自我

17、評定中，這種干擾尤為明顯。,1、測試指標(biāo)：（1）呼吸與心血管系統(tǒng)指標(biāo)：脈搏、血壓、呼吸頻率。（2）生化指標(biāo)：腎上腺素、去甲腎上腺素。（3）電生理指標(biāo)：腦電圖相關(guān)指數(shù)、肌肉電位、皮膚電阻。2、注意事項（1）情緒產(chǎn)生是否與生理指標(biāo)的變化一一對應(yīng)（2）反映同一情緒的兩個生理指標(biāo)之間的相關(guān)程度如何？,三、在行為表現(xiàn)維度測量與評價焦慮行為評價的作用：行為表現(xiàn)數(shù)據(jù)主要從觀察中獲得。這種評定的優(yōu)點：第一，簡便易行。第二，可在不干擾運動員

18、正?；顒拥那闆r下進行；缺點：第一，評定的精確程度降低，第二，某些行為特征可能掩蓋真實情緒，如貌似輕松但內(nèi)心很緊張或睡眠不好但無異常的焦慮等。與生理指標(biāo)一樣，行為特征與情緒性質(zhì)也不存在一一對應(yīng)的關(guān)系。,1、測試指標(biāo)（1）賽前上廁所的次數(shù)（2）飲食量（3）與他人交談的次數(shù)與持續(xù)時間（4）睡眠質(zhì)量（5）面部表情2、注意事項（1）評定的準(zhǔn)確性程度低（2）某些行為特征可能掩蓋真實情緒（3）行為特征與情緒性質(zhì)不存在一一對應(yīng),四、不

19、同維度測量的相互結(jié)合一些焦慮理論對行為的解釋令人無法滿意，一個重要的原因就是，在許多實際研究中，沒有將三個維度的測量很好的結(jié)合在一起，對此，應(yīng)特別注意以下幾點： 第一：必須以認知維度上的分析為基礎(chǔ)才可能準(zhǔn)確描述三個測量維度之間的相互關(guān)系。 第二：生理維度或行為維度上的共變聯(lián)系較差，原因可能是沒有考慮生理反應(yīng)或行為反應(yīng)的過程模式。 第三：在不同測量維度上，焦慮反應(yīng)在時間上表現(xiàn)出不同的潛伏期。 第四：三個測

20、量維度間的共變關(guān)系取決于情緒激活的強度。,第五：焦慮—對抗理論經(jīng)常強調(diào)對抗性的重要性。 第六：焦慮控制機制和焦慮加工機制在不同測量維度上以不同速度和不同程度影響著各種反應(yīng)和加工過程，這種情況也使各測量維度見的共變一致性下降。 第七：生理心理學(xué)在傳統(tǒng)上被看作是一個研究分支，專門探討身體反應(yīng)和心理反應(yīng)之間的共變一致性問題。 第八：人們可以觀察到，不同維度的測量結(jié)果之間共變一致性之所以較低，大部分原因還是可以歸于評價焦

21、慮時的一整套方法尚不夠完善。,第四節(jié) 體育運動中情緒變化,一、賽前的情緒變化（一）運動員賽前狀態(tài)的心理特點運動員賽前有四種情緒狀態(tài)1、賽前過分激動狀態(tài)生理表現(xiàn)：經(jīng)常情緒強烈緊張，呼吸短促，心跳加快，四肢顫抖，心神不定。心理表現(xiàn)：不能很好地控制自己的行動，知覺和表象不連貫，注意失調(diào)，記憶力明顯減弱，常常遺忘比賽中的重要因素，動作混亂，行動無效果。,產(chǎn)生原因：（1）由于刺激物引起的大腦皮層抑制過程減弱，興奮過程過度升高，致使大

22、腦皮層對皮下中樞和植物性神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用減弱。（2）與運動員的訓(xùn)練程度、比賽經(jīng)驗、意志品質(zhì)、動機性質(zhì)、道德修養(yǎng)及個性特點有關(guān)。預(yù)防措施：（1）提高運動員的訓(xùn)練程度；（2）豐富運動員的比賽經(jīng)驗；（3）加強思想政治教育；（4）提高運動員的動機水平和道德修養(yǎng)。,2、賽前淡漠狀態(tài)心理表現(xiàn)：情緒低落，心理過程進行得非常緩慢，全身軟弱無力，意志消沉，萎靡不振，缺乏信息，體力明顯下降，知覺和注意強度減弱，反應(yīng)遲鈍，缺乏果斷性，甚至逃避

23、比賽。產(chǎn)生原因：（1）運動員對比賽不利條件想得過多，又無法解決；（2）缺乏頑強戰(zhàn)斗意志和信心；（3）賽前訓(xùn)練過度疲勞。預(yù)防措施：（1）形成運動員比賽的崇高社會動機，對比賽持正確態(tài)度；（2）認真研究雙方具體情況，制定具體可行的措施；（3）增強信心，鼓舞斗志；（4）防止賽前過度疲勞。,3、賽前盲目自信狀態(tài)心理表現(xiàn)：知覺、思維遲緩，注意強度下降，對比賽積極準(zhǔn)備不夠。產(chǎn)生原因：對即將來臨的比賽的復(fù)雜性和困難估計不足，過高估

24、計自己或本隊的力量，相信自己能輕易取勝。預(yù)防措施：應(yīng)使運動員具體分析雙方有利于不利條件，充分估計困難。特別是對本隊和自己應(yīng)有正確評價，對對手的力量也應(yīng)有正確的估計。,4、戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)心理表現(xiàn)：對面臨的比賽任務(wù)有清楚的理解，對自己技術(shù)、力量充滿信心，有全力以赴參加比賽和奪取勝利的期望。注意力集中、注意范圍增大，知覺敏銳、情緒飽滿、精力充沛、全身放松、心理鎮(zhèn)靜、無焦慮情緒、能量充分動員、具有良好的控制能力等。,（二）運動員賽前心理診斷與

25、心理障礙心理診斷是指對運動員心理現(xiàn)象的評定，對運動員的心理過程、心理狀態(tài)和心理特征水平進行評定，或?qū)ふ倚睦碚系K產(chǎn)生的原因，并提出提高心理水平和克服心理障礙的方法。心理診斷對發(fā)揮運動員的能力，摸清運動員的心理動態(tài)，挑選優(yōu)秀運動員，確定運動員揚長避短，調(diào)整運動員的心理狀態(tài)，改進訓(xùn)練和競賽工作都具有極其重要的作用。運動員賽前常見的心理障礙主要有：感知覺障礙；記憶障礙；思維障礙；意志障礙；性格障礙等。,二、運動員賽中狀態(tài)的心理分析（一）

26、運動競賽過程中運動員的情緒表現(xiàn)1、興奮與振奮狀態(tài)2、陶醉與悔恨狀態(tài)3、競爭狀態(tài)4、榮譽感、自豪感、義務(wù)感和責(zé)任感,（二）競賽中勝利者的心理1、心理鎮(zhèn)靜，身體放松2、能力充分動員，無焦慮情緒3、樂觀、充滿興致4、動作自如，毫無費力5、繼民、思想集中于當(dāng)前比賽上6、自信，具有較好的控制能力,三、賽后運動員的心理變化（一）運動員賽后情緒體驗的特點1、勝利時的情緒體驗2、失敗時的情緒體驗（二）運動員賽后的心理調(diào)整調(diào)