大學(xué)生挫折心理畢業(yè)論文

1、<p>　　摘 要：挫折承受能力是性格結(jié)構(gòu)中的本質(zhì)因素，是心理健康的標(biāo)尺。它直接影響著學(xué)習(xí)過(guò)程中的動(dòng)機(jī)、信念、自我意識(shí)，影響著學(xué)生智力、能力的正常發(fā)揮與提高，以及學(xué)生心理健康水平及人格的完善。因此，本文論述了大學(xué)生挫折的表現(xiàn)形式以及大學(xué)生挫折心理的成因和進(jìn)行自我調(diào)試的策略。</p><p>　　關(guān)鍵詞：大學(xué)生，挫折心理，成因，自我調(diào)適</p><p>　　Abstract：Fr

2、ustration to learning is the essential element in the personality structure，and is the ruler of mental health. It directly influences students’ learning motivation, beliefs, self-awareness, intelligence, ability, persona

3、lity and mental health. This paper shows the formation and psychological causes of the student frustration, and show the self-adaptation strategies.</p><p>　　Key words：college students，frustration，psychologi

4、cal causes，self-adaptation </p><p><b>　　目 錄</b></p><p>　　1 引言……………………………………………………………………………4</p><p>　　2 大學(xué)生挫折的表現(xiàn)形式………………………………………………………4</p><p>　　2.1 學(xué)業(yè)

5、挫折……………………………………………………………………4</p><p>　　2.2 情感挫折……………………………………………………………………4</p><p>　　2.3 人際交往挫折………………………………………………………………5</p><p>　　2.4 經(jīng)濟(jì)消費(fèi)挫折………………………………………………………………5</p>&l

6、t;p>　　2.5 人生發(fā)展挫折………………………………………………………………5</p><p>　　3 大學(xué)生心理挫折的成因………………………………………………………5</p><p>　　3.1 大學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的客觀原因…………………………………………5</p><p>　　3.1.1 自然因素………………………………………………………………

7、…5</p><p>　　3.1.2 社會(huì)因素…………………………………………………………………5</p><p>　　3.1.3 家庭因素…………………………………………………………………6</p><p>　　3.1.4 學(xué)校因素…………………………………………………………………6</p><p>　　3.2 大學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的

8、主觀原因…………………………………………6</p><p>　　3.2.1 生理發(fā)育與心理發(fā)展不平衡……………………………………………6</p><p>　　3.2.2 角色轉(zhuǎn)換的不適應(yīng)………………………………………………………6</p><p>　　3.2.3 不適合的抱負(fù)水平………………………………………………………7</p><p&g

9、t;　　3.2.4 對(duì)專業(yè)缺乏興趣…………………………………………………………7</p><p>　　3.2.5 心態(tài)失衡…………………………………………………………………7</p><p>　　3.2.6 認(rèn)知不當(dāng)…………………………………………………………………7</p><p>　　4 大學(xué)生挫折心理的自我調(diào)適…………………………………………………8&

10、lt;/p><p>　　4.1 正確地認(rèn)識(shí)和面對(duì)挫折……………………………………………………8</p><p>　　4.2 適當(dāng)?shù)男骨榫w……………………………………………………………8</p><p>　　4.3 積極投身社會(huì)實(shí)踐，養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的意志品格………………………………8</p><p>　　4.4 正確認(rèn)識(shí)自己，調(diào)整目標(biāo)……………

11、……………………………………9</p><p>　　4.5 學(xué)會(huì)正確歸因………………………………………………………………9</p><p>　　結(jié)論 …………………………………………………………………………… 10</p><p>　　參考文獻(xiàn)…………………………………………………………………………11</p><p>　　致謝………………

12、………………………………………………………………12</p><p><b>　　1 引言</b></p><p>　　挫折這個(gè)詞在日常生活中是指事情進(jìn)行的不順利、失敗、失利，沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的目的。在心理學(xué)中將挫折定義為，一個(gè)人在實(shí)現(xiàn)有目的的活動(dòng)過(guò)程中遇到無(wú)法克服的障礙或干擾，使其需要和動(dòng)機(jī)得不到滿足和實(shí)現(xiàn)時(shí)，所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)或消極的情緒反應(yīng)。人生的挫折誰(shuí)都無(wú)法避免，

13、挫折帶給人的影響具有兩重性。失敗是成功之母，這是挫折中成長(zhǎng)最經(jīng)典的描述，世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異，苦難對(duì)于心理強(qiáng)大的人是墊腳石，而對(duì)于心靈弱小的人則是萬(wàn)丈深淵?？梢?jiàn)挫折可以鍛煉人的意志，使自己的追求得到完善和提高，但同時(shí)，它又可以使人消沉，情緒低落，甚至誘發(fā)心身疾病。大學(xué)生生活精彩紛呈，但也錯(cuò)綜紛雜，加上大學(xué)生正處于生理、心理變化時(shí)期，心理復(fù)雜且動(dòng)蕩不安，缺乏社會(huì)生活的磨練，心理承受能力較弱，因而容易產(chǎn)生各種各樣的心

14、理挫折。他們大多是八零后期的一代，可以說(shuō)他們的成長(zhǎng)經(jīng)歷是簡(jiǎn)單而又順利的，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)生活的洗練，所以當(dāng)他們遇到學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)等方面問(wèn)題時(shí)，挫折與適應(yīng)就成為當(dāng)代大學(xué)生生存與發(fā)展中無(wú)法回避的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，關(guān)于挫折心理的產(chǎn)生以及如何提高大學(xué)生的心理承受能力，塑造健康心理，是擺在每位大學(xué)生面前的重要課題。</p><p>　　2 大學(xué)生挫折的表現(xiàn)形式</p><p><b>　　2.1

15、學(xué)業(yè)挫折</b></p><p>　　學(xué)業(yè)挫折是因?yàn)閷W(xué)習(xí)上的失敗或失誤而給個(gè)體造成的一種心理障礙。有的大學(xué)生因高考失利，進(jìn)入了自己不理想的大學(xué)或不喜歡的專業(yè)，或是專長(zhǎng)得不到發(fā)揮，或是難以適應(yīng)新的環(huán)境，自覺(jué)前途渺茫，學(xué)習(xí)無(wú)目標(biāo)，無(wú)動(dòng)力，精神不振，言行過(guò)激；有的學(xué)生在高中時(shí)是佼佼者，到了大學(xué)后不再像中學(xué)時(shí)那樣“拔尖”，“眾星捧月”的感覺(jué)沒(méi)有了，心理壓力隨之而來(lái)。對(duì)于學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)勢(shì)的失落，從理智上、情感上都無(wú)

16、法接受。這些都是在學(xué)習(xí)上常遇到的挫折。</p><p><b>　　2.2 情感挫折</b></p><p>　　情感挫折是因?yàn)楦星樯鲜艿酱碳せ虼驌艉螽a(chǎn)生的情感狀態(tài)。大學(xué)生正處在青春發(fā)育后期，性生理發(fā)育已經(jīng)基本成熟，心理上已經(jīng)產(chǎn)生了對(duì)異性的濃厚興趣，開(kāi)始關(guān)注、尋找異性朋友。但由于在戀愛(ài)觀、道德觀和自制力等方面還不完善，經(jīng)驗(yàn)不足，容易陷入感情漩渦。在戀愛(ài)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)因

17、戀愛(ài)動(dòng)機(jī)、個(gè)性特征、興趣愛(ài)好不一致等原因而中止戀愛(ài)關(guān)系，給一方或雙方造成心理傷害，形成情感上的挫折。大學(xué)生世界觀正處在發(fā)展和形成中，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，處理問(wèn)題容易從主觀出發(fā)，一旦有不如意，其精神、經(jīng)濟(jì)、感情上的損失都會(huì)造成巨大挫折。</p><p>　　2.3 人際交往挫折</p><p>　　人際交往是每一個(gè)人獲得歸屬與尊重所需要的基本手段，也是良好個(gè)性品質(zhì)形成的重要途徑。由于大學(xué)生自我意

18、識(shí)的發(fā)展，強(qiáng)烈的渴望了解自己與別人的內(nèi)心世界，因而產(chǎn)生了相互交換自己情感體驗(yàn)，傾訴內(nèi)心秘密的需求。珍視友誼、渴望交往是大學(xué)生的心理特點(diǎn)之一。但有的人自身修養(yǎng)較差，個(gè)人利益看得過(guò)重，對(duì)自己存在的不足又不能正確認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致在群體中不受歡迎，很少有自己的知心朋友。這樣就很容易產(chǎn)生孤獨(dú)之感，形只影單，獨(dú)來(lái)獨(dú)往，交往的需要、友誼的需要都不能得到滿足，導(dǎo)致大學(xué)生在交往中受挫，從而引發(fā)“做人難、交往難、處事難”的感慨和煩惱，致使一些學(xué)生厭倦現(xiàn)實(shí)中的人際

19、關(guān)系，需求虛擬交友的方式。</p><p>　　2.4 經(jīng)濟(jì)消費(fèi)挫折</p><p>　　由于社會(huì)生活水平的提高，大學(xué)生的生活消費(fèi)水平也在逐年提高，使一些家庭經(jīng)濟(jì)條件較差的學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活上的某些需要受阻。同時(shí)，當(dāng)今社會(huì)中的各種經(jīng)濟(jì)文化現(xiàn)象，消費(fèi)觀念，生活方式對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了很大的影響，部分經(jīng)濟(jì)拮據(jù)的學(xué)生不甘于艱苦樸素的生活，而家庭又無(wú)法滿足其需要，容易產(chǎn)生自卑感和挫折感。</p&g

20、t;<p>　　2.5 人生發(fā)展挫折</p><p>　　大學(xué)生具有較強(qiáng)的高層次的自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的需要，也有較明確的發(fā)展目標(biāo)，但在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中卻難以事事如愿。尤其是近年來(lái)，嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)使大學(xué)生在求職過(guò)程中面臨巨大的競(jìng)爭(zhēng)壓力和失敗的風(fēng)險(xiǎn)。有的畢業(yè)生屢屢失敗，體驗(yàn)到較強(qiáng)的挫折感，使得這部分學(xué)生對(duì)大學(xué)教育和自身的能力產(chǎn)生懷疑；甚至有的大學(xué)生在入學(xué)時(shí)就想象著就業(yè)時(shí)的困境，感受想象中的挫折情境。</p&

21、gt;<p>　　3 大學(xué)生心理挫折的成因</p><p>　　3.1 大學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的客觀原因</p><p>　　3.1.1 自然因素</p><p>　　自然因素是指非人為力量不可抗拒的自然災(zāi)害。如天災(zāi)人禍、生老病死、冰雪洪水、山崩地震、海嘯等。大學(xué)生在學(xué)習(xí)期間，家庭或個(gè)人突然遭受不幸，有可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問(wèn)題，甚至?xí)?dǎo)致某些

22、嚴(yán)重事件的發(fā)生。</p><p>　　3.1.2 社會(huì)因素</p><p>　　人的行為在社會(huì)生活中受到政治、經(jīng)濟(jì)、法律、道德、宗教、習(xí)慣勢(shì)力等諸多社會(huì)因素的制約。如有些大學(xué)生所讀的專業(yè)因?yàn)槭苁袌?chǎng)經(jīng)濟(jì)的制約，使他無(wú)法找到稱心如意的工作，從而產(chǎn)生挫折感。同自然因素相比，社會(huì)因素給學(xué)生帶來(lái)的阻礙或困難更復(fù)雜、更普遍。</p><p>　　3.1.3 家庭因素<

23、/p><p>　　有的大學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)非常困難，以至于學(xué)費(fèi)都無(wú)法交清，經(jīng)濟(jì)上的原因，使他們?cè)谌穗H交往中容易處于劣勢(shì)；一部分經(jīng)濟(jì)困難的同學(xué)刻苦讀書(shū)之余勤工儉學(xué)，但是相對(duì)于其他同學(xué)的養(yǎng)尊處優(yōu)，會(huì)感到心理不平衡，出現(xiàn)自卑心理或憤世嫉俗的心態(tài)；也有一些同學(xué)不甘于艱苦樸素的生活，羨慕高消費(fèi)，但是自身的經(jīng)濟(jì)狀況無(wú)法滿足自己的物質(zhì)需求，這種矛盾心理長(zhǎng)期發(fā)展下去也會(huì)演變成挫折心理。而對(duì)于有家庭重大變故，如父母離異的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，家庭破裂

24、的痛苦，長(zhǎng)期缺乏父愛(ài)或母愛(ài)的痛苦，使他們可能產(chǎn)生被拋棄的憤慨，內(nèi)心感到苦悶，卻無(wú)人傾訴，因而郁郁寡歡甚至離群獨(dú)居，久而久之，導(dǎo)致情感出現(xiàn)障礙，極易產(chǎn)生心理挫折。</p><p>　　3.1.4 學(xué)校因素</p><p>　　大學(xué)生遠(yuǎn)離家庭開(kāi)始獨(dú)自生活，往往感到學(xué)校生活環(huán)境和學(xué)習(xí)環(huán)境狀況不如意，人際關(guān)系難以相處等，這些情況會(huì)誘導(dǎo)挫折感的產(chǎn)生。例如有的大學(xué)生感到食堂伙食差、不衛(wèi)生；飲食習(xí)慣不

25、適應(yīng)；寢室太小、噪音太大、通風(fēng)不好，沒(méi)有個(gè)人空間，感到生活不方便。</p><p>　　3.2 大學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的主觀原因</p><p>　　3.2.1 生理發(fā)育與心理發(fā)展不平衡</p><p>　　大學(xué)生的生理成熟與心理成熟并不是同步的，在生理上，他們已是成人，但在心理上還是相對(duì)不成熟的,如幼稚、脆弱、依附性強(qiáng)等。而且，他們?cè)谏洗髮W(xué)前基本上沒(méi)有任何社會(huì)經(jīng)驗(yàn)

26、，其在面對(duì)各種社會(huì)現(xiàn)象、社會(huì)問(wèn)題以及遇到的挫折和困難時(shí)，其幼稚、脆弱的心理通常難以調(diào)適，挫折心理障礙也就會(huì)隨之而來(lái)。如果沒(méi)有得到及時(shí)輔導(dǎo)，可能會(huì)產(chǎn)生一些偏激的看法和極端的行為。處于青春期的大學(xué)生，生理發(fā)育已經(jīng)成熟，渴望接觸異性，向往美好愛(ài)情。一些大學(xué)生在校時(shí)就涉足情感問(wèn)題，由此給自己帶來(lái)很多困擾。一些大學(xué)生由于缺乏生活經(jīng)歷，在感情或是擇偶標(biāo)準(zhǔn)方面往往不切實(shí)際，過(guò)于理想主義；或是戀愛(ài)動(dòng)機(jī)不純，附有攀比、打賭、功利的成份；或是由于家庭、社會(huì)

27、輿論的壓力，心理難以負(fù)荷；或是在交往中發(fā)現(xiàn)彼此性格不合給雙方帶來(lái)痛苦；或是陷入單相思、失戀的痛苦中等等，這一系列的問(wèn)題讓大學(xué)生們?cè)谇楦猩想y以自拔，心理失調(diào)，容易產(chǎn)生不良的后果。</p><p>　　3.2.2 角色轉(zhuǎn)換的不適應(yīng)</p><p>　　高校教育教學(xué)信息量劇增，授課學(xué)時(shí)相對(duì)不足，自主性課業(yè)負(fù)擔(dān)較重。然而，一些大學(xué)生未能實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，不能及時(shí)更新學(xué)習(xí)觀念、學(xué)習(xí)方法，繼續(xù)保持高中時(shí)

28、的“跟著走”、“圍著指揮棒走的習(xí)慣”。他們中的許多人由于學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)，過(guò)度緊張、害怕，學(xué)習(xí)成績(jī)欠佳，自信心備受打擊，于是產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感。</p><p>　　3.2.3 不適合的抱負(fù)水平</p><p>　　大學(xué)生都有自己的理想和追求，并由此決定自己的學(xué)習(xí)態(tài)度和努力方向。一般情況下，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中，如果一個(gè)人的實(shí)際成就高于其抱負(fù)值，就會(huì)感到滿足,產(chǎn)生成就感；如果一個(gè)人的實(shí)際成就

29、低于其抱負(fù)值，就感到焦慮，產(chǎn)生挫折，實(shí)際成就愈低于其抱負(fù)值，其挫折感就愈強(qiáng)烈。大學(xué)生如果自我評(píng)價(jià)和抱負(fù)水平過(guò)高，而對(duì)自身知識(shí)、能力素質(zhì)及客觀條件估計(jì)不足，為自己制訂了一個(gè)不切實(shí)際的宏偉志向，即使再努力也難以達(dá)到目的，于是他們會(huì)逐漸喪失信心和勇氣，對(duì)生活感到失落、空虛和孤獨(dú)，甚至一味地埋怨客觀因素，認(rèn)為是他人的不公正導(dǎo)致自己的失利。</p><p>　　3.2.4 對(duì)專業(yè)缺乏興趣</p><p

30、>　　根據(jù)社會(huì)對(duì)專業(yè)人才的需求，高校的專業(yè)有所謂熱門(mén)冷門(mén)的區(qū)別。就讀于冷門(mén)專業(yè)的學(xué)生，由于感到今后就業(yè)非常難，在學(xué)習(xí)上缺乏內(nèi)在的動(dòng)力；還有些大學(xué)生即使選擇了熱門(mén)專業(yè)，但由于是來(lái)自父母或是老師的要求，而本人卻對(duì)所學(xué)專業(yè)興趣不高，拿起專業(yè)書(shū)本就頭腦發(fā)脹，所以他們上課聽(tīng)不進(jìn)，作業(yè)抄襲別人，明知不對(duì)，卻難以改正。這種心態(tài)從低年級(jí)延續(xù)到高年級(jí)，伴隨而來(lái)的無(wú)疑是失敗和挫折。</p><p>　　3.2.5 心態(tài)失衡&

31、lt;/p><p>　　由于不能全面正確地看待事物，不能正確對(duì)待自己和他人，自我評(píng)價(jià)不恰當(dāng)，心態(tài)失衡。有的大學(xué)生或自命不凡、目空一切；或極度自卑，畏縮不前、性格孤僻；或嫉妒他人、暗箭傷人。人際關(guān)系緊張，這些心態(tài)造成他們自然會(huì)產(chǎn)生挫折心理。如一些同學(xué)由于爭(zhēng)不上榮譽(yù)、學(xué)習(xí)不如人時(shí)，就找茬與人鬧矛盾，表現(xiàn)出憤憤不平的情緒，由此造成不良的人際關(guān)系。</p><p>　　3.2.6 認(rèn)知不當(dāng) <

32、/p><p>　　有些挫折感的產(chǎn)生，可能與客觀環(huán)境關(guān)系不大，因?yàn)橐恍﹤€(gè)體無(wú)論何時(shí)何地，他們都對(duì)生活充滿挫折感，或稍遇不順就產(chǎn)生挫折感。這是由個(gè)體的認(rèn)知態(tài)度和生活態(tài)度所導(dǎo)致的結(jié)果。一些大學(xué)生因認(rèn)知不當(dāng)常表現(xiàn)出以下幾種態(tài)度和行為：防人之心不可無(wú)，處處懷疑別人的行為和動(dòng)機(jī)，不相信真正的友情，沒(méi)有朋友；只相信自己，拒絕別人的幫助，把自己與他人隔離開(kāi)來(lái)；喜歡賣(mài)弄自己的能力，以示自己與眾不同，使他人難以接近；做事沒(méi)有原則，企圖取

33、悅、討好所有的人，不懂得拒絕別人，有時(shí)甚至違背做人的原則或人格尊嚴(yán)；游戲人生，對(duì)任何人或事都采取無(wú)所謂的態(tài)度，缺乏積極進(jìn)取的精神，沒(méi)有志向、沒(méi)有理想，空虛、無(wú)聊、孤獨(dú)；缺乏自信心，不敢向挫折挑戰(zhàn)，一旦受挫便心灰意冷,意志消沉等。</p><p>　　4 大學(xué)生挫折心理的自我調(diào)適</p><p>　　4.1 正確地認(rèn)識(shí)和面對(duì)挫折</p><p>　　現(xiàn)實(shí)生活中，一

34、切事情絕不會(huì)一帆風(fēng)順，生活充滿各種困難與挫折，成功者是從挫折中吸取教訓(xùn)。對(duì)待挫折，不同的態(tài)度產(chǎn)生不同的結(jié)果。毫不例外，每個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中都會(huì)經(jīng)歷許多的不如意，許多委屈失意，甚至是責(zé)難和艱辛，如何處理，一種態(tài)度是自暴自棄，灰心失望。另一種態(tài)度則是學(xué)會(huì)用平和的心態(tài)對(duì)待挫折，樹(shù)立遠(yuǎn)大奮斗目標(biāo)，挫折是“經(jīng)驗(yàn)”，挫折是“財(cái)富”，壞的事情可以引出好的結(jié)果，只有有了正確的認(rèn)識(shí)觀，挫折才會(huì)變成前進(jìn)的動(dòng)力。所以大學(xué)生必須具有遭受挫折的思想準(zhǔn)備，正確對(duì)待挫

35、折，不應(yīng)該逃避挫折，不要把挫折看得太重，而應(yīng)該把它看成是對(duì)自己意志的磨煉，以增強(qiáng)抵抗挫折的能力，這是大學(xué)生走向社會(huì)、走向生活的基石。</p><p>　　4.2 適當(dāng)?shù)男骨榫w</p><p>　　所謂宣泄就是把積郁心頭的苦悶通過(guò)某種合法手段發(fā)泄出來(lái)，以此達(dá)到心理平衡。遭受挫折后與親人、朋友交談，傾吐自己的不快，發(fā)泄自己的不滿，壓力就可能得到緩解或減輕，失去平衡的心理就可以逐步恢復(fù)正常。

36、學(xué)會(huì)自我?jiàn)蕵?lè)，經(jīng)歷挫折之后，通過(guò)自我?jiàn)蕵?lè)，調(diào)節(jié)自己的情緒，使心情得到放松，藉以減少精神痛苦。雖然以上方法中有的不夠積極，但對(duì)增強(qiáng)大學(xué)生的抗挫折能力仍有一定幫助。</p><p>　　4.3 積極投身社會(huì)實(shí)踐, 養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)</p><p>　　一個(gè)人的意志品質(zhì)是否堅(jiān)強(qiáng)和心理防御機(jī)制是否完善，與承受挫折能力高低有著密切的聯(lián)系。意志是否堅(jiān)強(qiáng)，是一個(gè)人能否成功的基本條件之一。堅(jiān)強(qiáng)的意志品

37、質(zhì)體現(xiàn)為自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)持性、自制性四個(gè)特征。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，應(yīng)明確人生的意義和價(jià)值，樹(shù)立積極的人生態(tài)度，培養(yǎng)適應(yīng)和改變惡劣環(huán)境的能力，養(yǎng)成積極進(jìn)取的意志品質(zhì)。要多參加社會(huì)實(shí)踐，在開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)和各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中開(kāi)闊視野， 磨練意志。在一些困難情境中，積極尋找克服困難、戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)面對(duì)挫折時(shí)的自我調(diào)適能力，提高挫折承受力。</p><p>　　4.4 正確認(rèn)識(shí)自己, 調(diào)整目標(biāo)</p>&l

38、t;p>　　一個(gè)人如果過(guò)于自信，過(guò)高地估計(jì)自己的能力， 就會(huì)對(duì)自己提出不切實(shí)際的要求，制定過(guò)高甚至無(wú)法達(dá)到的目標(biāo)。一旦這些目標(biāo)無(wú)法達(dá)到，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感,。大學(xué)生應(yīng)該客觀地評(píng)價(jià)自己，在充分的自我認(rèn)識(shí)中接納自己，擺正自己的位置，提出適合自己的恰如其分的目標(biāo)，就容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，使自己減少挫折感，增強(qiáng)成就感。</p><p>　　4.5 學(xué)會(huì)正確歸因</p><p>　　正確歸因，就是

39、要對(duì)造成挫折的原因進(jìn)行實(shí)事求是的認(rèn)識(shí)和分析，弄清產(chǎn)生挫折的原因到底是外部的，還是內(nèi)部的，或是內(nèi)外部?jī)煞N因素相互交織，共同起作用。正確的分析歸因，是應(yīng)付和解決挫折情境的必要基礎(chǔ)。把成敗結(jié)果一概歸因于外部因素的人，不能對(duì)行為作自我控制，面對(duì)挫折會(huì)感到無(wú)能為力和束手無(wú)策；把成敗結(jié)果統(tǒng)統(tǒng)歸結(jié)于個(gè)人的努力不足，過(guò)多地責(zé)備自己，也是不現(xiàn)實(shí)的。同樣不能對(duì)自己的行為結(jié)果負(fù)起合理的責(zé)任，不能有效地改善挫折處境。</p><p>&

40、lt;b>　　結(jié) 論</b></p><p>　　挫折是客觀存在的，關(guān)鍵是我們?cè)鯓尤タ创?。本文分析了大學(xué)生挫折心理的表現(xiàn)形式和成因，從而提出了大學(xué)生自我調(diào)適的方法：正確的認(rèn)識(shí)和面對(duì)挫折；適當(dāng)?shù)男骨榫w；積極投身社會(huì)實(shí)踐, 養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)；正確認(rèn)識(shí)自己, 調(diào)整目標(biāo)；學(xué)會(huì)正確歸因。從這五方面，來(lái)克服挫折心理。遇到挫折是人生不可避免的一部分，敢于正視挫折，敢于向挫折挑戰(zhàn)，就能把挫折當(dāng)做是進(jìn)步的

41、階石，成功的起點(diǎn)，從而不斷取得進(jìn)步！</p><p><b>　　參 考 文 獻(xiàn)</b></p><p>　　[1] 姜憲明.《大學(xué)生心理自我保健》[M].北京:北京出版社,2001：</p><p>　　[2] 侯桂芳.《新世紀(jì)大學(xué)生心理健康教育概論》[M].山東：山東人民出版社,2007</p><p>　　[3

42、] 吳繼霞,黃辛隱.《大學(xué)生心理健康學(xué)》[M].上海：學(xué)林出版社,2007</p><p>　　[4] 樊富珉,費(fèi)俊峰.《青年心理健康十五講》[M].北京：北京大學(xué)出版社,2006</p><p>　　[5] 陳玉梅.《大學(xué)生挫折的表現(xiàn)形式及對(duì)策分析》[J].滄州師范?？茖W(xué)校學(xué)報(bào),2008,24(1):65-66.</p><p>　　[6] 嚴(yán)紅.《大學(xué)生

43、挫折教育論析》[J].沈陽(yáng)師范大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版）,2004,28(1):114-116.</p><p>　　[7] 王德炎.《大學(xué)生挫折教育探微》[J].阿壩師范高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào),2008,25（4）:101-104.</p><p>　　[8] 李曉林.《學(xué)生挫折教育新探》[J].吉林省教育學(xué)院學(xué)報(bào),2008,24(1):65-66.</p><p>　

44、　[9] 劉芳,黃國(guó)慶.《大學(xué)生挫折心理的成因分析》[J].南昌高專學(xué)報(bào),2006（3）:11-13.</p><p>　　[10] 黃文利.《加強(qiáng)大學(xué)生挫折教育》[J].高等函授學(xué)報(bào)（哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版）,2008,21（12）:75-77.</p><p>　　[11] 劉麗.《淺談大學(xué)生的挫折教育》[J].遼寧工業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版）,2008,10（3）:24-26</p

45、><p><b>　　致謝：</b></p><p>　　本畢業(yè)論文是在指導(dǎo)教師張鳳嬌老師的親切關(guān)懷和悉心指導(dǎo)下完成的,從論文的選題到搜集資料再到論文的撰寫(xiě),張老師都給予了我莫大的幫助。在論文的撰寫(xiě)過(guò)程中，張老師堅(jiān)持積極鼓勵(lì)的原則，引導(dǎo)中給予指導(dǎo)，對(duì)于論文中出現(xiàn)的問(wèn)題與不足,張老師及時(shí)地發(fā)現(xiàn)并適時(shí)地給予糾正與指點(diǎn)。正是因?yàn)橛袕埨蠋煹膸椭椭笇?dǎo)，我的論文才能夠得以順利地完成