核心力量訓練對提高體院網(wǎng)球?qū)＿x班學生網(wǎng)球技術(shù)的實驗研究.pdf

1、體育院校網(wǎng)球教學中,大都將網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)的教學放在首位,對于發(fā)展專項體能并沒有放在重要地位,甚至于并不將力量訓練作為網(wǎng)球教學的一部分?！昂诵牧α俊笔且环N以穩(wěn)定人體核心部位、控制重心運動、傳送上下肢力量為主要目的的力量能力。核心力量不僅是人體核心穩(wěn)定性形成的主要能力,而且在競技運動中它還可以積極地發(fā)力,是人體運動協(xié)調(diào)連的—個重要“發(fā)力源”。核心力量訓練最早應用于醫(yī)學康復與健身訓練中,20世紀90年代被引入競技運動力量訓練領(lǐng)域。近年來,核心力量

2、訓練作為國內(nèi)外力量訓練領(lǐng)域中一個新的研究課題,在體育訓練中引發(fā)了極大地關(guān)注,被業(yè)內(nèi)人士和教練員們認為是體能訓練的一個重要組成部分,對競技能力的提高有不可忽視的作用。研究證明,核心力量訓練不僅是網(wǎng)球運動員力量發(fā)展的有效手段,還可以提高運動員的靈敏性,平衡性和肌肉神經(jīng)的協(xié)調(diào)能力,更能保護擊球過程中的脊柱,使擊球時身體姿勢和平衡都處于最佳狀態(tài),防止學生運動損傷的發(fā)生。本文通過對體育院校網(wǎng)球?qū)＿x班教學中引入核心力量訓練進行研究,以檢驗核心力量訓

3、練對提高網(wǎng)球技術(shù)的影響及作用,以期為提高體院網(wǎng)球教學質(zhì)量提供建議。
　　本文通過文獻資料法、訪談法、數(shù)理分析法、實驗法和邏輯分析法,對核心力量訓練對提高體院網(wǎng)球?qū)＿x班學生網(wǎng)球技術(shù)進行了實驗研究和理論分析。選取廣州體育學院2010級體育教育系網(wǎng)球?qū)＿x班學生共32名,為期9周。一班16名(實驗組),采用核心穩(wěn)定性力量訓練教學。二班16名(對照組),采用傳統(tǒng)教學法教學。實驗前、后分別對實驗組和對照組選取的3項指標進行測試,并通過兩組之間

4、的橫向比較和同組之間的縱向比較對實驗結(jié)果數(shù)據(jù)統(tǒng)計與分析,得到如下結(jié)論:
　　1.通過核心力量訓練,實驗組的網(wǎng)球技術(shù)水平有顯著性提高,與對照組試驗后的指標測量成績有顯著性差異。對照組試驗后,指標測量成績也有一定程度的提高,但是與實驗前不存在顯著性差異。這說明核心力量訓練對提高體院專選班學生網(wǎng)球技術(shù)要明顯優(yōu)于傳統(tǒng)力量訓練。
　　2.試驗后,實驗組表現(xiàn)的核心力量能力比對照組有顯著性提高。這說明核心力量訓練與傳統(tǒng)力量訓練相比對于核心