強化性間歇訓(xùn)練方法對提高網(wǎng)球?qū)＿x班學(xué)生專項能力的實驗研究.pdf

1、網(wǎng)球運動既是一項由連續(xù)的、短時間的、爆發(fā)性動作組成的技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性運動項目,又是一項強度不斷變化的非周期性運動項目。這項運動不僅要求運動員具有高水平的無氧爆發(fā)力以及對打時的次極限強度的間歇用力,而且需要包括力量、速度、耐力、柔韌性、靈活性和協(xié)調(diào)性等的運動素質(zhì)。對網(wǎng)球運動員來說,身體素質(zhì)特別是速度力量素質(zhì)是網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。速度力量素質(zhì)是網(wǎng)球運動員重要的身體素質(zhì)之一,它是網(wǎng)球運動員掌握運動技術(shù),提高運動成績的基礎(chǔ)。
　　間歇訓(xùn)

2、練法是指對多次練習(xí)時的間歇時間作出嚴(yán)格的規(guī)定,使機體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下,反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。強化性間歇訓(xùn)練方法是發(fā)展糖酵解功能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合供能能力以及心臟功能的一種重要訓(xùn)練方法,該方法適用于網(wǎng)球運動項目的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及專項身體素質(zhì)的訓(xùn)練工作。
　　因此,本研究在對網(wǎng)球運動的訓(xùn)練方法與訓(xùn)練思路進(jìn)行深入研究與探討的基礎(chǔ)上,將“強化性間歇訓(xùn)練方法”引入體育院校運動訓(xùn)練專業(yè)網(wǎng)球?qū)ｍ椨?xùn)練訓(xùn)練中。本研究將廣州體育學(xué)院2011

3、級運動訓(xùn)練專業(yè)網(wǎng)球?qū)＿x1班、2班的男生作為主要實驗對象。其中1班為實驗班,運用“強化性間歇訓(xùn)練方法”進(jìn)行訓(xùn)練;2班為對照班,運用一般訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練。經(jīng)過為期2個月的實驗,在對各項實驗測試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計與處理的基礎(chǔ)上,將這兩種訓(xùn)練方法的訓(xùn)練效果進(jìn)行比較分析,得出以下結(jié)論:
　　1)通過專家調(diào)查方法發(fā)現(xiàn),從眾多速度力量訓(xùn)練方法中篩選出上肢及上肢帶肌、軀干肌以及下肢及下肢帶肌速度力量的訓(xùn)練方法對提高網(wǎng)球運動員的速度力量是可行的。

4、　　2)“強化性間歇訓(xùn)練方法”對提高網(wǎng)球運動員上肢及上肢帶肌、軀干肌和下肢及下肢帶肌等肌群速度力量的效果要明顯優(yōu)于一般訓(xùn)練方法。
　　3)“強化性間歇訓(xùn)練方法”不僅可以提高擊球動作的速度力量,而且還能夠進(jìn)一步促進(jìn)網(wǎng)球運動員網(wǎng)球技術(shù)水平、網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)綜合運用能力的提高,更能夠為運動員創(chuàng)造優(yōu)異比賽成績打下堅實的基礎(chǔ)。
　　4)“強化性間歇訓(xùn)練方法”更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,更能調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性與主動性。學(xué)生不僅對該訓(xùn)練方法具有較