核心穩(wěn)定性訓練對高?；@球?qū)＿x學生靈敏素質(zhì)影響的實驗研究——以華中師范大學體育學院籃球?qū)＿x班為例.pdf

1、隨著社會、經(jīng)濟、政治的不斷發(fā)展，人們對現(xiàn)代體育也有了新的概念和認識，尤其是競技體育的發(fā)展更加得到了人們的重視;在人們對現(xiàn)代體育的認識的過程中卻忽略了一個非常重要的問題:學校體育。中國的教育理念強調(diào):教育要從娃娃抓起。不斷提高運動員的運動能力，充分挖掘人體潛在的能力是競技體育、大眾體育、休閑體育以及學校體育的最終目標。籃球運動是一項高強度的激烈對抗的運動，不僅需有智慧有能力，還需要充沛的體能和頑強的意志，且對體能要求較高的同場競技性項目，

2、運動員體能的迫切提高是現(xiàn)代籃球快速發(fā)展的階梯。目前，籃球運動員的體能能力如何進一步提高是當今全世界籃球?qū)＜覍W者正在探索的一個熱點話題。我國的籃球教練員與專家通過與國外籃球界的專家學者（包含體能訓練專家等在內(nèi)）的交流與探討，對體能訓練的理念與訓練方法有了更深的了解，特別是核心力量訓練方法引起了專家學者們巨大的熱情與反響。本研究主要試著探討核心穩(wěn)定性訓練對大學生籃球?qū)＿x學生靈敏素質(zhì)的影響，通過對實驗組的學生實施核心穩(wěn)定性訓練訓練、觀察與控制

3、，最后對得出的數(shù)據(jù)進行分析與研究。期望能夠探索出大學生籃球?qū)＿x學生靈敏素質(zhì)訓練的新方法，通過本文得出的相應的結論，進行分析，并提出相應的解決方案，為通過核心力量及其穩(wěn)定性的訓練來提高學生籃球素質(zhì)、運動技術提供有力的參考。
　　本文對實驗組學生的核心穩(wěn)定性訓練進行監(jiān)控、分析，最終完成實驗，探索籃球運動力量訓練的最新的訓練方法與訓練理念;對靈敏素質(zhì)指標進行實驗前和實驗后測試，并對所得數(shù)據(jù)進行篩選整理分析。本研究采用的研究方法主要有以下

4、幾種:文獻資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法，對核心穩(wěn)定性訓練對大學生籃球?qū)＿x學生靈敏素質(zhì)的影響進行量化實驗和分析。本研究以華中師范大學體育學院2012級某籃球?qū)＿x班的學生作為實驗對象。對專家學者進行訪談與咨詢，選取五項靈敏素質(zhì)的測試依據(jù)，根據(jù)實驗前各項靈敏素質(zhì)指標的測試成績進行實驗分組，經(jīng)顯著性差異檢驗，結果P＞0.05表明分組方式合理，在這個分組的情況下，核心力量及其穩(wěn)定性訓練的對象是實驗組，訓練時間為2個月;對照組

5、在這個時間段內(nèi)采用常規(guī)、傳統(tǒng)的體能訓練方法。2個月過后，再次進行數(shù)據(jù)測試和統(tǒng)計，運用SPSS數(shù)據(jù)統(tǒng)計對兩組進行實驗前后的組內(nèi)與組間的比較。實驗結果:實驗組與對照組在反映大學生籃球?qū)＿x學生靈敏素質(zhì)的5項指標的成績數(shù)據(jù)均有上升，經(jīng)檢驗發(fā)現(xiàn)，實驗組各項指標均P＜0.05，與實驗前相比有明顯的提高。然而而對照組成績也所提高，但與實驗前相比差異不是太明顯。實驗后對實驗組和對照組進行組間的對比，運用SPSS檢測的結果P＜0.05，說明對照組的成績提