中等強度持續(xù)和高強度間歇運動對肥胖青年女性心電qtc及血壓影響以及訓練適應

1、中圖分類號： G 8 0 4 ．2U D C ： 7 0 0密級： 公開學校代碼： 1 0 0 9 4訶謄￡解茁尤孥碩士學位論文( 學歷碩士)中等強度持續(xù)和高強度間歇運動對肥胖青年女性心電Q T c 及血壓影響以及訓練適應T h e e f f e c to f m o d e r a t ei n t e n s i t yc o n t i n u o u sa n d h i g hi n t e n s i t yi n t e

2、 r v a le x e r i c i s e o nQ X c 、b l o o d p r e s s u r ea n d t r a n i n ga d a p t a t i o n i no b e s e y o u n g w o m e n作者姓名： 曾帥指導教師：張海峰教授學科專業(yè)：運動人體科學研究方向： 運動生理學原理及應用論文開題E l 期：2 0 1 2 年1 1 月8 日摘要傳統(tǒng)的減肥方式通常是采用中等

3、強度持續(xù)性的有氧運動，眾多研究表明這種運動能夠有效的降低體內脂肪含量，提高有氧適能，但是這種運動形式也存在著一些局限，例如運動時間過長，運動單調乏味等。近年來的研究表明高強度間歇運動鍛煉可以有效地降低體脂含量，提高有氧耐力，而且能夠有效地節(jié)省運動時間。然而這種運動形式是否存在安全性隱患仍存在很多爭議，目前還缺少這種運動形式對肥胖人群安全性的研究。進而，此種運動形式涉及了高強度的運動，肥胖人群對此運動的可接受性仍需探索。研究目的：采用中等

4、強度持續(xù)運動訓練和高強度間歇運動訓練兩種方式，通過觀察肥胖青年女性訓練前后安靜狀態(tài)以及急性運動前后心電圖Q T c 問期及血壓的變化，探討兩種運動形式的安全性，同時也通過體力活動樂趣性評價及運動中主觀體力感覺的評價觀察肥胖女性青年對高強度間歇訓練的接受情況。研究方法：4 8 名肥胖女性青年( 年齡2 1 ．0 - J ：1 ．3 歲) 隨機分為三組：高強度間歇訓練組( H i g h I n t e n s i t y I n t e

5、r v a lT r a i n i n g ，H I L T ) 、中等強度持續(xù)訓練組( M o d e r a t eI n t e n s i t yC o n t i n u o u sT r a i n i n g ，M I C T ) 和對照組( C O N ) 。對兩運動組進行相應運動干預，H I l T 組在功率自行車上以9 0 ％最大攝氧量( V 0 2 m a x ) 進行踏車運動，運動4 分鐘，間歇休息4 分鐘；M

6、 I C T 組以6 0 ％V 0 2 m a x 進行持續(xù)性踏車運動；C O N 組不進行運動。兩運動組每周運動3 ．4 次，持續(xù)運動1 2 周，保持運動過程中兩運動組之間輸出的總機械功相等。干預期間，三組受試者保持慣有的飲食習慣和日常體力活動。干預前后，除進行體重、體脂百分比( F a t ％) 、V 0 2 m a x 、安靜血壓及Q T c 間期測定，也測定急性運動前后血壓及Q T c 變化；干預期間對心率( H R ) 、主觀

7、體力感覺( R P E ) 及體力活動樂趣性( P A E S )進行監(jiān)控及評價。研究結果：( 1 ) H I l T 與M I C T 訓練前后相比較V 0 2 m a x 水平有非常顯著性提高1 3 ．7 ％和1 2 ．8 ％( P < O ．0 1 ) ，且兩組均顯著降低了體脂百分比( P < O ．0 5 ) ，但兩組變化值之間無統(tǒng)計學差異：( 2 ) 與M I C T 組相比較，H I l T 組認為運動樂趣要高于