中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及對(duì)策

1、中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其應(yīng)對(duì),,引言：中學(xué)生心理問(wèn)題應(yīng)對(duì)時(shí)原則,整體原則：多方法、多人力、心理成分多層面整合；發(fā)展性原則：將學(xué)生看成“發(fā)展”中個(gè)體；教育走在心理發(fā)展前；三早。主體性原則：充分了解學(xué)生特點(diǎn)，遵循學(xué)生的心理發(fā)展，關(guān)注其發(fā)展需求，充分發(fā)揮學(xué)生的自主性和自我成長(zhǎng)力量；活動(dòng)性原則：以“活動(dòng)”媒介,注重學(xué)生自己體驗(yàn)、反思和行為練習(xí)，做到“做”中學(xué)。差異性原則,一、中學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn),（一）不平衡性：不協(xié)調(diào)的身心之旅（二）

2、動(dòng)蕩性：在矛盾中尋找自我（三）社會(huì)性青春期的心理發(fā)展很大程度取決于社會(huì)和政治環(huán)境的影響。他們?cè)诳紤]理想、志愿和抉擇時(shí)具有較強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)性和嚴(yán)肅性。,,（一）心理問(wèn)題的類別,發(fā)展性心理問(wèn)題適應(yīng)性心理問(wèn)題障礙性心理問(wèn)題,二、關(guān)于心理問(wèn)題,特點(diǎn)針對(duì)的是心理健康、身心發(fā)展正常的個(gè)體，但在發(fā)展方面仍有潛力可挖，心理素質(zhì)尚待完善；強(qiáng)調(diào)認(rèn)識(shí)自我，開(kāi)發(fā)自我潛能；,具體表現(xiàn)自負(fù)或缺乏自信志向愿望過(guò)高或偏低目標(biāo)缺失,1.發(fā)展性心理問(wèn)題,2.適

3、應(yīng)性心理問(wèn)題,適應(yīng)是個(gè)體通過(guò)不斷做出身心調(diào)整，在現(xiàn)實(shí)生活環(huán)境中維持一種良好、有效地生存狀態(tài)的過(guò)程。適應(yīng)性心理問(wèn)題則是個(gè)人與環(huán)境不能取得協(xié)調(diào)一致所帶來(lái)的心理困擾。,特點(diǎn)“在適應(yīng)方面發(fā)生困難的正常人；重視個(gè)體自身理性，強(qiáng)調(diào)發(fā)掘、利用其潛在積極因素，自己解決問(wèn)題。,表現(xiàn)學(xué)習(xí)適應(yīng)人際適應(yīng)生活適應(yīng)生理適應(yīng),3.障礙性心理問(wèn)題,變態(tài)心理學(xué)、臨床心理學(xué)、咨詢心理學(xué)等研究的范疇。焦慮性障礙、抑郁性障礙、恐怖性障礙、強(qiáng)迫性障礙,2、我們的

4、任務(wù),輔導(dǎo),鑒別,矯正,3、需要了解的內(nèi)容,厭學(xué)與考試焦慮逆反青春期異性交往自卑心理情緒調(diào)控,三、中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其應(yīng)對(duì),（一）學(xué)習(xí)心理問(wèn)題（二）人際交往問(wèn)題（三）自我意識(shí)問(wèn)題（四）情緒調(diào)控問(wèn)題,（一）學(xué)習(xí)心理問(wèn)題之一,青少年課程表星期一走向深淵星期二路漫漫星期三夜茫茫星期四黎明前的黑暗星期五歸心似箭星期六勝利大逃亡星期日快樂(lè)單身漢,內(nèi)在原因：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏,典型問(wèn)題：厭學(xué),一個(gè)問(wèn)題,中國(guó)學(xué)生，真正喜歡

5、學(xué)習(xí)的有多少人？,,對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣——46%；對(duì)學(xué)習(xí)表現(xiàn)出明顯的厭惡——33%；真正對(duì)學(xué)習(xí)持積極態(tài)度的—— 21%；,上海市中小學(xué)心理健康教育狀況調(diào)查,中小學(xué)生存在的首要問(wèn)題是“厭學(xué)”“不會(huì)學(xué)”“不能學(xué)”等學(xué)習(xí)問(wèn)題，其中厭學(xué)問(wèn)題的發(fā)生頻率占首位，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏發(fā)生率為11.86%。從初中預(yù)備班到初三年級(jí)發(fā)生率是5.86%、12.56%、15.16%、18.39%；從高一到高三發(fā)生率依次為：10.18%、4.77%和41.11%。高三厭

6、學(xué)成為一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題。,1.厭學(xué),厭學(xué)是學(xué)生主觀上對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)失去興趣，產(chǎn)生厭倦的情緒和冷漠態(tài)度，且表現(xiàn)出消極對(duì)待學(xué)習(xí)活動(dòng)的行為模式。認(rèn)識(shí)存在偏差；情感上消極地對(duì)待；行為上主動(dòng)遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)（逃學(xué)行為）。,怎么才能判斷孩子厭學(xué)呢？,對(duì)學(xué)校各科學(xué)習(xí)失去興趣，不愿繼續(xù)學(xué)習(xí)，而不僅是一門(mén)學(xué)科有厭學(xué)情緒；學(xué)習(xí)活動(dòng)表現(xiàn)較差，在課堂學(xué)習(xí)、課后作業(yè)和復(fù)習(xí)考試等活動(dòng)中完全處于消極被動(dòng)狀態(tài)；學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，缺乏基本學(xué)習(xí)毅力和自制力；各科學(xué)習(xí)成績(jī)普遍較差

7、，但自己不是很在乎。,2.表現(xiàn),盡力逃避學(xué)習(xí)：孩子變得不愛(ài)上學(xué)，不愿見(jiàn)老師，甚至每到上學(xué)前，孩子就喊“肚子疼”、“頭痛”等；對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)厭倦：不愿做作業(yè)，一看書(shū)就犯困；有的孩子雖然也在看書(shū)，卻“看不進(jìn)去”；不愿大人過(guò)問(wèn)學(xué)習(xí)上的事情，對(duì)父母的詢問(wèn)常保持沉默，或表現(xiàn)煩躁，或轉(zhuǎn)移話題；學(xué)習(xí)容易分心學(xué)習(xí)焦慮過(guò)低：考試之前一點(diǎn)不緊張，考不好也無(wú)所謂；缺乏正確的學(xué)習(xí)策略和方法。,3.原因,（1）家庭方面父母對(duì)知識(shí)的消極態(tài)度，如知識(shí)無(wú)用論等；

8、不良的家庭教育方法：對(duì)孩子期望值過(guò)高；要求過(guò)于嚴(yán)厲，動(dòng)輒懲罰，孩子將學(xué)習(xí)和痛苦體驗(yàn)建立聯(lián)系；過(guò)于保護(hù)和溺愛(ài)；對(duì)孩子學(xué)習(xí)漠不關(guān)心；破碎的家庭結(jié)構(gòu)或留守兒童。,古老的閱讀教育：蜂蜜和書(shū),（2）學(xué)校方面,教師對(duì)落后學(xué)生的忽視或歧視；教學(xué)內(nèi)容不豐富，照本宣科；教法不活，滿堂灌，填鴨式；課業(yè)負(fù)擔(dān)重：內(nèi)容太難，作業(yè)太多；應(yīng)試教育：學(xué)校評(píng)價(jià)體系單一；,（3）自身方面屢敗的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)：看不到希望，努力看不到進(jìn)步；不良心理素質(zhì)：心理承受能

9、力欠佳、過(guò)分敏感和內(nèi)向；被老師忽視或諷刺以致破罐破摔等；期望過(guò)高：壓力過(guò)大，精神緊張。情感需要缺失：得不到尊重，環(huán)境適應(yīng)或人際關(guān)系等導(dǎo)致的心理困擾。,（4）社會(huì)方面,過(guò)于追求物質(zhì)享樂(lè)，忽視內(nèi)在精神的社會(huì)風(fēng)氣；學(xué)校周圍不良環(huán)境，轉(zhuǎn)移了學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。,4.對(duì)策,（1） 教育者：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)指導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)習(xí)知識(shí)的價(jià)值組織各種課外活動(dòng)小組、興趣小組等；使學(xué)生參與力所能及的學(xué)習(xí)活動(dòng)，運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題，從中體驗(yàn)學(xué)習(xí)快樂(lè)以

10、及知識(shí)的價(jià)值。提高教學(xué)內(nèi)容和方法的新穎性和具體性；注重對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)行過(guò)程性評(píng)價(jià)、多元化評(píng)價(jià)。,（2） 創(chuàng)設(shè)機(jī)會(huì)，讓學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，與學(xué)生的特長(zhǎng)結(jié)合起來(lái)。展開(kāi)多項(xiàng)活動(dòng)，給學(xué)生提供施展自己才能和愛(ài)好的機(jī)會(huì)。,（3）指導(dǎo)學(xué)生設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo),盡可能讓學(xué)生制定目標(biāo)。因?yàn)閷W(xué)生自己制定目標(biāo)有助于他們?yōu)閷?shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力。如果學(xué)生自己不能設(shè)置目標(biāo)，那么要引導(dǎo)共同制定目標(biāo)，可以給出若干個(gè)目標(biāo)讓學(xué)生選擇。使學(xué)生確信目標(biāo)可以實(shí)現(xiàn)。為此，

11、告訴學(xué)生其他人已達(dá)到此目標(biāo)，并確保學(xué)生擁有達(dá)到該目標(biāo)的資源，讓學(xué)生知道別人相信他能成功。一定要給學(xué)生進(jìn)步反饋，最好是教會(huì)學(xué)生通過(guò)自我監(jiān)控自己了解進(jìn)步情況。,（4）注意反饋和評(píng)價(jià)技巧反饋要及時(shí)； 反饋應(yīng)使學(xué)生知道什么是正確的反應(yīng)，這比知道什么是錯(cuò)誤更重要 應(yīng)隨時(shí)讓學(xué)生了解距離自己定的學(xué)習(xí)目標(biāo)還有多遠(yuǎn)； 善于發(fā)現(xiàn)中學(xué)生表現(xiàn)出來(lái)的積極學(xué)習(xí)態(tài)度和行為，及時(shí)予以肯定和強(qiáng)化。,（5） 引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)積極歸因,香克(D·Schunk

12、,1984)的研究表明，在歸因訓(xùn)練過(guò)程中，一方面使學(xué)生感覺(jué)到自己的努力不夠，把失敗的原因歸結(jié)為努力因素；另一方面也應(yīng)對(duì)學(xué)生努力的結(jié)果給予反饋，告訴他們努力獲得了相應(yīng)的結(jié)果，使他們不斷感到自己的努力是有效的。,（一）學(xué)習(xí)心理問(wèn)題之二,考試焦慮,區(qū)分三個(gè)概念,考試焦慮,考試焦慮是在考試情境激發(fā)下而產(chǎn)生的的一種心理焦慮狀態(tài)，表現(xiàn)為考生對(duì)考試的擔(dān)心、緊張或煩惱為特點(diǎn)的情緒狀態(tài)。,1. 原因,（1）個(gè)人因素自我期望過(guò)高；知識(shí)準(zhǔn)備和應(yīng)試技能不足

13、；學(xué)習(xí)方法不合理；人格原因：自信心不足，自尊心強(qiáng)；缺乏意志力，歸因方式；認(rèn)知偏差：對(duì)考試性質(zhì)、考試?yán)﹃P(guān)系及自身能力評(píng)價(jià)不當(dāng)。其他個(gè)人原因：性別,（2）客觀因素父母的壓力：高期望，補(bǔ)償心理等；學(xué)校：老師的壓力（偏愛(ài)學(xué)習(xí)好的學(xué)生、忽視差學(xué)生）、同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)等；社會(huì)就業(yè)重學(xué)歷，考試制度“一考定終身”。,2.考試焦慮該如何應(yīng)對(duì)？,考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)的影響途徑,認(rèn)知成分：如擔(dān)心考試考不好、擔(dān)心被同學(xué)看不起，它以擔(dān)心為基本特征，是焦慮

14、的核心部分。 生理成分：如考試前呼吸、心跳加快，出汗，暈倒，它是與自主神經(jīng)系統(tǒng)相結(jié)合的。行為成分：如考試時(shí)草草答題，考試前突然生病。,（1）認(rèn)知調(diào)整,①考試焦慮評(píng)估弄清事實(shí)分析事實(shí)重新解釋再次評(píng)估做出應(yīng)對(duì)行為,②理性情緒ABC,“人不是被事情本身所困擾，而是被其對(duì)事情的看法所困擾” ——阿爾伯特·艾利斯,,,秀才解夢(mèng)的故事,秀才的

15、三個(gè)夢(mèng)： 1、自己在墻上種白菜 2、下雨天，他戴了斗笠還打傘 3、他和心儀的女子背靠背躺在床上算命先生： 1、白費(fèi)勁 2、多此一舉 3、沒(méi)戲,店老板： 1、高中 2、有備無(wú)患 3、有戲,,,,③目標(biāo)調(diào)整：適中,各種活動(dòng)都存在一個(gè)最佳喚醒水平，它隨任務(wù)性質(zhì)的不同而變化。,葉克斯-多德森定律,,④積極自我暗示,“我準(zhǔn)備的這么充分，一定沒(méi)問(wèn)題！”,①深呼吸調(diào)控讓學(xué)生站

16、定，雙肩下垂，閉上雙眼，然后慢慢地做深呼吸；輔導(dǎo)教師給予指示語(yǔ)，“一呼，一吸，一呼，一吸……”或“深深地吸進(jìn)來(lái)，慢慢地呼出去，深深地吸進(jìn)來(lái)，慢慢地呼出去……”。,（2）考前情緒調(diào)整,②運(yùn)動(dòng)消除法,體育運(yùn)動(dòng)是不良情緒的天然良藥,,學(xué)生以腦力活動(dòng)為主，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是消除大腦疲勞的有效方法。1周3天，每天30分鐘，例如快走、游泳是好運(yùn)動(dòng)。,③合理情緒宣泄,聊天法：傾訴訴諸文字哭笑法書(shū)面釋放法,④睡眠消除法,事實(shí)證明，很多臨考學(xué)生的“

17、考試焦慮”是由于學(xué)習(xí)過(guò)度疲勞、睡眠不足引起的。,⑤興趣消除法,人們?cè)趶氖伦约焊信d趣的事情的時(shí)候，整個(gè)身心都會(huì)投入進(jìn)去，進(jìn)入一種物我兩忘的境界，什么憂愁煩惱都會(huì)拋到九霄云外。,⑥食療法,增加身體營(yíng)養(yǎng)的方法設(shè)法增加適量含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食物，同時(shí)還要補(bǔ)充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。,不同節(jié)奏的音樂(lè)能使人放松，使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。圣潔、高貴的音樂(lè)：凈化靈魂、境界開(kāi)闊；速度較緩的音樂(lè)：給人以

18、安全感、舒適感；清澈、高雅、透明的古典音樂(lè)：可以增進(jìn)人們的記憶力、注意力。,⑦音樂(lè)放松法,（3）行為調(diào)整,考前準(zhǔn)備認(rèn)真復(fù)習(xí)勞逸結(jié)合物品準(zhǔn)備系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練,考試技巧掌握注意答題要求仔細(xì)審題由易到難順序時(shí)間分配得當(dāng)卷面保持干凈認(rèn)真核查,（二）人際心理問(wèn)題之一,逆反心理問(wèn)題,1、什么是逆反心理,逆反心理，又稱逆向心理或?qū)剐睦怼Ｊ侵溉藗儽舜藶榱司S護(hù)自尊，而對(duì)對(duì)方的要求采取相反態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)。,2、表現(xiàn),超限逆反,

19、學(xué)生過(guò)度接受某種刺激后出現(xiàn)的逃避反應(yīng)。如果過(guò)度，對(duì)個(gè)體是一種壓力甚至是傷害。個(gè)體就會(huì)采取措施逃避刺激。每天山珍海味令人倒胃口；父母整天的喋喋不休也會(huì)讓子女不勝其煩。,情境逆反,在特定的機(jī)會(huì)、場(chǎng)合，學(xué)生處于一種不同的情感和情緒狀態(tài)，如果教師家長(zhǎng)不顧及孩子當(dāng)時(shí)所處的情境，就會(huì)使孩子對(duì)家長(zhǎng)教師的教育采取排斥的態(tài)度，拒絕接受本來(lái)可以接受的東西，這就是情境逆反。,信度逆反,教師家長(zhǎng)的所作所為隨時(shí)隨地都受到孩子的監(jiān)督，倘若教師家長(zhǎng)本人的行為舉止

20、與他平時(shí)所作的宣傳教育相悖，就會(huì)造成孩子對(duì)家長(zhǎng)教師的不信任態(tài)度，這就是信度逆反。,思想和行動(dòng)的一致性,禁果逆反,人們往往有一種傾向，越是禁止的東西，如果沒(méi)有說(shuō)明可能為人們接受的充足的禁止原因，禁止常常誘使人們產(chǎn)生好奇并引起探反射，產(chǎn)生與禁相悖的意向，這就是禁果逆反。,自主逆反,如果教師家長(zhǎng)在對(duì)待孩子時(shí)過(guò)分地運(yùn)用控制手段，使孩子感到自己的行動(dòng)自由受到威脅，這時(shí)，他們就有可能拒絕辦本來(lái)愿意辦的事，甚至故意去做與要求相反的事，這種現(xiàn)象就是自主

21、逆反。,權(quán)威與民主,歸因逆反,假如孩子了解大人行為的動(dòng)機(jī)不是利他而是另有所圖時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理對(duì)抗，這就是歸因逆反。,人際中的真誠(chéng),平衡逆反,當(dāng)教師、家長(zhǎng)、學(xué)生之間情緒比較對(duì)立時(shí)，即使教師家長(zhǎng)所持的立場(chǎng)、觀點(diǎn)與孩子一致，孩子也可能產(chǎn)生抵制甚至故意，表現(xiàn)出相反的態(tài)度，以顯示自己與教師的不合拍，從而維持心理平衡，這就是平衡逆反。,師生關(guān)系、親子關(guān)系,3、原因,（1）主觀原因獨(dú)立意識(shí)強(qiáng)，表現(xiàn)欲望高：喜歡標(biāo)新立異，以期引起別人的注意，顯示其獨(dú)立的

22、個(gè)性。對(duì)立心理：人與人之間一旦持有否定的態(tài)度，也會(huì)對(duì)他的一切持否定態(tài)度.偏激心理：社會(huì)閱歷淺、知識(shí)缺乏，考慮問(wèn)題往往攻其一點(diǎn)，不及其余。,（2）客觀原因,社會(huì)缺乏對(duì)中學(xué)生獨(dú)立意識(shí)的認(rèn)同感家庭、學(xué)校、社會(huì)與孩子的不良互動(dòng)；社會(huì)多元化生活方式的多元化、思想觀念的多元化、思維方式的多元化，新生事物與傳統(tǒng)的對(duì)立。,4、對(duì)策,（1）成人正確看待逆反心理正常表現(xiàn)意味著成長(zhǎng)體現(xiàn)了被關(guān)注的需要復(fù)雜心理斗爭(zhēng)的一個(gè)縮影：突出自我——認(rèn)同；

23、顯示不同——模仿成年人。,（2）合理疏導(dǎo)逆反心理,考慮學(xué)生身心發(fā)展，逐步改變教育方法；尊重孩子的自主性和獨(dú)立性，給他們一定的自主權(quán)利，與孩子的談話平等商討；了解孩子的內(nèi)心世界，采取熱情關(guān)懷的態(tài)度、溫和真誠(chéng)地語(yǔ)氣、尊重理解的氛圍；分析孩子逆反的原因，有針對(duì)性的調(diào)整行為或改變環(huán)境；冷處理：師長(zhǎng)控制好自己的情緒，等孩子冷靜下來(lái)之后再溝通處理。,,,(3)注意提要求的方式和方法,任務(wù)明確：做什么、什么時(shí)間做；說(shuō)明原因

24、 很多研究發(fā)現(xiàn)，成人解釋清楚理由時(shí)，孩子更愿意服從；要求越合理，越能照顧到孩子的權(quán)利和需要，越可能得到服從，尤其是青春期的中學(xué)生；尤其這個(gè)理由是從孩子獲益的角度解釋。,提出期望：讓孩子感覺(jué)你希望這樣做，并且相信他能做好；要求不應(yīng)太多：不是非常需要的要求就不要提，只要提出就盡量保證執(zhí)行；要求簡(jiǎn)單明了：表達(dá)清楚、語(yǔ)氣堅(jiān)決；留心態(tài)度：許多時(shí)候是態(tài)度而非內(nèi)容引起了中學(xué)生的逆反或拒絕；允許選擇：如果允許，可以幾種要求讓孩子選擇和決定

25、。,,,1.青春期異性交往輔導(dǎo)核心問(wèn)題與異性交往好嗎？怎樣與異性交往？是友情還是愛(ài)情？有區(qū)分嗎？早戀有害嗎？早戀怎么處理？,（二）人際交往問(wèn)題聚焦之二 ----青春期異性交往輔導(dǎo),2.怎樣與異性交往？,（1）端正認(rèn)識(shí)：首先，成人先有正確認(rèn)知和態(tài)度；其次，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到異性交往的必要性和正常性，以及利處。（2）調(diào)整心態(tài)：加強(qiáng)青春期教育,指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)與對(duì)待自己的身心變化。（3）把握原則：適度原則和自然

26、原則（4）掌握技巧,掌握技巧,[案例]一女生在整理書(shū)包時(shí)發(fā)現(xiàn)一封信，取出來(lái)讀（信的內(nèi)容如下：你好，第一次見(jiàn)你，我就喜歡上你了。我覺(jué)得你與別的同學(xué)不一樣，我很想和你交往，成為比一般朋友更好一點(diǎn)的朋友，可以嗎？今晚七點(diǎn)人民公園音樂(lè)噴泉那等你，不見(jiàn)不散！小A）。該女生自言自語(yǔ)說(shuō)：“我要不要去呢？”,借助團(tuán)體游戲，角色扮演、案例分析等方式提高學(xué)生的異性交往能力,請(qǐng)學(xué)生們討論以下問(wèn)題：她該去嗎？根據(jù)選擇調(diào)整座位，選“去”坐左邊，選擇“不去

27、”的坐右邊，形成兩個(gè)討論組。左邊討論組討論：為什么去？怎么去？是否一個(gè)人去？右邊討論組討論：為什么不去？如果不去，第二天見(jiàn)面怎么處理？如果置之不理，小A是有什么感受？,3.如何處理青春期戀愛(ài)心理問(wèn)題？,（1）建立正常的同學(xué)友誼關(guān)系，掌握友誼與愛(ài)情的區(qū)別（歌曲：親愛(ài)的，那不是愛(ài)情、愛(ài)情錯(cuò)覺(jué)）（2）針對(duì)早戀現(xiàn)象應(yīng)以成人引導(dǎo)教育為主。宜疏不宜堵：羅密歐與朱麗葉效應(yīng)把握好一定時(shí)機(jī)不要人為夸大這種愛(ài),,（3）學(xué)生自我調(diào)整策略,“跳”出

28、來(lái)：理智控制法、發(fā)展個(gè)人興趣愛(ài)好、豐富課余生活等；“凍”起來(lái)速凍：完全投入學(xué)習(xí)冷凍：逐漸降溫保持聯(lián)系，但內(nèi)容健康鼓勵(lì)學(xué)習(xí)、思想進(jìn)步，且不能頻繁；好感冷凍，仍正常交往。“隔”起來(lái)：避免單獨(dú)接觸，在群體交往。,《被愛(ài)打擾的日子》一部描寫(xiě)青春期早戀的小說(shuō)。鮮明口號(hào)：“畢業(yè)了，再相愛(ài)！”,（三）自我意識(shí)問(wèn)題之一,自卑心理,1、自卑,什么是自卑感即一個(gè)人把自己的能力、品質(zhì)等做出偏低的評(píng)價(jià)，或?qū)ψ陨淼闹橇湍芰岩伤a(chǎn)生的心理感受。

29、自卑的作用（阿德勒）自卑與超越,,我們每個(gè)人都有不同程度的自卑，因?yàn)槲覀兌及l(fā)現(xiàn)自己所處的地位是我們希望改進(jìn)的。 ------阿德勒,2、自卑者的特點(diǎn),過(guò)分敏感唯恐被人忽略，過(guò)分看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)任何負(fù)面的評(píng)價(jià)都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心激烈的沖突，甚至扭曲別人的評(píng)價(jià)情緒化表面上好象逆來(lái)順受，隨時(shí)可能爆發(fā)缺少應(yīng)對(duì)能力，容易導(dǎo)致心理壓力無(wú)力應(yīng)對(duì)危機(jī)時(shí)，還

30、會(huì)自傷,3、原因,（1）生理方面五官、容貌、身材、體質(zhì)等任何方面有明顯缺陷，引起“自慚形穢”的心理。若受嘲弄、冷遇，更覺(jué)無(wú)地自容。,,（2）智能方面感知、記憶、思維、想象、以及語(yǔ)言、操作等智能水平低于常人，在學(xué)習(xí)與集體活動(dòng)中經(jīng)常處于落后地位，雖經(jīng)努力，無(wú)法趕上，于是自怨自艾，甚至自暴自棄。,,（3）家庭方面社會(huì)地位低下的、經(jīng)濟(jì)境況困窘的或單親家庭，容易產(chǎn)生自卑心理。,（4）教育方面——關(guān)鍵原因?qū)W業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重以分?jǐn)?shù)為主要評(píng)價(jià)指標(biāo)的

31、教育環(huán)境；教師的因素學(xué)校生活是中學(xué)生全部；教師對(duì) “優(yōu)秀生” 的偏愛(ài)，對(duì)中間狀態(tài)和落后狀態(tài)的學(xué)生的冷淡；師生之間缺乏溝通，情感冷漠；同學(xué)間敵意和相互拒絕、排斥——孤獨(dú)、焦慮，對(duì)自己的能力、品質(zhì)缺乏信心——自卑感,4、如何超越自卑？,（1）教育者建立全新的評(píng)價(jià)體系擯棄“唯分?jǐn)?shù)論”，采取多元化的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、手段和評(píng)價(jià)主體。利用動(dòng)態(tài)評(píng)價(jià)來(lái)促進(jìn)學(xué)生發(fā)展，關(guān)注學(xué)生特點(diǎn)和進(jìn)步的狀況，提出改進(jìn)計(jì)劃來(lái)激勵(lì)學(xué)生。,（2）提高教師素養(yǎng)師愛(ài)：

32、信任、關(guān)懷賞識(shí)：“口下留情”細(xì)心幫助:關(guān)注學(xué)生心理需求；培養(yǎng)特長(zhǎng):尋找突破口擴(kuò)展知識(shí)視野鼓勵(lì)學(xué)生不同類型的活動(dòng),,（3）自我調(diào)整,做到有的放矢,,“我真棒!”。 “我一定行！” “需要幫助嗎？我來(lái)幫你?！?②積極自我暗示,①分析自卑根源,對(duì)自己微笑學(xué)會(huì)自我贊美記下每天發(fā)生的所有的積極事件;每天晚上了解自己白天的收獲。,③建立和鞏固良好的自我感覺(jué),自我分析 分別問(wèn)自己20次“我是什么樣的人”、“我想成為什么

33、樣的人”，并寫(xiě)下答案。,④直面自己,不足中發(fā)現(xiàn)前進(jìn)的方向,,⑤無(wú)條件完全接受自己,慷慨地列出至少10項(xiàng)自己喜歡自己的地方或自己的優(yōu)點(diǎn)：誠(chéng)實(shí)地列出至少10項(xiàng)自己不喜歡自己的地方： 在自己不喜歡卻可以法改變的地方做出標(biāo)記，制定措施去改變它；對(duì)自己不喜歡卻無(wú)法改變的地方，學(xué)會(huì)完全接受它。,⑥培養(yǎng)自信,走路抬頭挺胸，步伐有力；抬起雙眼，目視前方，眼神正視別人；把你走路的速度加快25%；當(dāng)眾發(fā)言。,實(shí)驗(yàn)一（伊朗醫(yī)學(xué)家西拿)將兩只公

34、羊分別系在兩個(gè)不同的地方：一個(gè)地方是平靜、安穩(wěn)沒(méi)有危險(xiǎn)的草坪，另一個(gè)是關(guān)著狼群的動(dòng)物館旁邊；給以同樣的食物。挨著狼群的公羊不久就死了，而另一只公羊一直生活的很好。,(四)情緒調(diào)控問(wèn)題,情急百病生，情舒百病除。,實(shí)驗(yàn)二（艾爾瑪）,實(shí)驗(yàn)?zāi)康模貉芯啃睦頎顩r對(duì)健康的影響。實(shí)驗(yàn)過(guò)程：把一只玻璃試管插在有冰水的容器中，然后收集人們?cè)诓煌榫w狀態(tài)下的“氣水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人心平齊和時(shí)，呼出的氣融于水后是橙色透明的；悲痛時(shí)水中有白色沉淀；悔恨時(shí)水

35、中有綠色沉淀；生氣時(shí)有紫色沉淀。艾爾瑪把人生氣時(shí)的“氣水”注射到大白鼠身上，僅僅幾分鐘，大白鼠就死了。實(shí)驗(yàn)結(jié)果：人生生氣時(shí)所呼出的氣體含有毒性物質(zhì)。,讓學(xué)生了解不良情緒以及它們對(duì)健康身心的影響教會(huì)學(xué)生情緒調(diào)控方法一是分析不良情緒產(chǎn)生的原因；二是情緒疏導(dǎo)方法---放松訓(xùn)練、大哭、大喊、運(yùn)動(dòng)、傾訴、記日記、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、體力勞動(dòng)、唱歌或跳舞等。積極自我暗示和自我放松理智控制法情境轉(zhuǎn)移法,情緒調(diào)控策略,,指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)保持良好情緒

36、養(yǎng)成快樂(lè)習(xí)慣：記錄每天發(fā)生的美好事情；學(xué)會(huì)寬容悅納,贈(zèng)言：心理健康教育活動(dòng)的建議,? 多給學(xué)生一點(diǎn)空間，讓他自己往前走；多給學(xué)生一點(diǎn)時(shí)間，讓他自己去安排；多給學(xué)生一點(diǎn)條件，讓他自己去鍛煉；多給學(xué)生一點(diǎn)問(wèn)題，讓他自己去發(fā)現(xiàn)；多給學(xué)生一點(diǎn)困難，讓他自己去解決；多給學(xué)生一點(diǎn)機(jī)遇，讓他自己去把握；多給學(xué)生一點(diǎn)沖突，讓他自己去討論；多給學(xué)生一點(diǎn)權(quán)利，讓他自己去選擇；多給學(xué)生一個(gè)對(duì)手，讓他自己去競(jìng)爭(zhēng)；多給學(xué)生一個(gè)題目，讓他自己

37、去創(chuàng)造。,助人自助,,It is over!Thank you！,,,身體發(fā)育的和成人一樣，但是心理尚未成熟；性器官已逐漸成熟，但性心理的發(fā)展尚未達(dá)到同等成熟的程度；,不協(xié)調(diào)的身心之旅,在矛盾中尋找自我,成人感和幼稚感并存閉鎖性和開(kāi)放性并存 自卑與高傲并存 自主性和依賴性并存 進(jìn)取性和怯懦性并存自制性與沖動(dòng)性并存,成熟前的動(dòng)蕩,習(xí)得性無(wú)助感實(shí)驗(yàn)（塞利格曼，1967）,被試：24只狗，被隨機(jī)分成三組。實(shí)驗(yàn)條件：第一組是可以

38、逃脫電擊組，第二組是不可逃脫電擊組，第三組是不進(jìn)行電擊組；前兩組狗帶著狗套，并在頭部放置一個(gè)墊子，狗可以移動(dòng)頭部來(lái)擠壓墊子。第一組狗可以通過(guò)擠壓墊子來(lái)逃避電擊，第二組狗無(wú)論做什么動(dòng)作，電擊都將持續(xù)存在。,實(shí)驗(yàn)第一階段：第一組和第二組狗在90秒時(shí)間內(nèi)，均接受了64次電擊。第一組可逃脫電擊組的狗很快學(xué)會(huì)了通過(guò)擠壓墊子來(lái)終止電擊，而不可逃避電擊組的狗卻在第30次點(diǎn)擊后停止了逃脫電擊的行為。第二階段：將三組狗分別放在一個(gè)箱子的一頭，箱子有一

39、個(gè)隔板將狗擋在這一頭，但狗通過(guò)隔板到箱子的另一頭。箱子的一邊裝有燈，當(dāng)?shù)认?0秒后，電擊開(kāi)始，如果夠跳過(guò)隔板完全可以避免電擊。如果不這么做，將持續(xù)遭受電擊直至60秒結(jié)束。每只狗在箱子中進(jìn)行10次實(shí)驗(yàn)。,實(shí)驗(yàn)結(jié)果,三組狗平均跳過(guò)隔板的時(shí)間分別為：28秒，50秒，25秒；沒(méi)有學(xué)會(huì)跳過(guò)隔板逃避電擊的比率：0%，80%，15%。持續(xù)失敗會(huì)使人放棄進(jìn)一步的努力，表現(xiàn)為動(dòng)機(jī)下降或缺失。,弄清事實(shí)：捫心自問(wèn),第一，我擔(dān)心什么（或是我焦慮什么）？

40、第二，我為什么擔(dān)心（或我為什么會(huì)焦慮）？回答越具體越好，拿出紙筆來(lái)清楚地寫(xiě)下來(lái)。,重新理解：后果三思,第一，縱然我所擔(dān)心的事情真的發(fā)生了，或是最壞的結(jié)果發(fā)生了。是否真的是那么可怕？第二，其他同學(xué)是否也經(jīng)過(guò)類似的情況？他們是不是就完蛋了。第三，如果真的發(fā)生了，我真的就無(wú)法活下去了嗎？,再次評(píng)估,第一，現(xiàn)在的真正問(wèn)題是什么？（如問(wèn)題就是數(shù)學(xué)不好，所以會(huì)擔(dān)心高考失敗。）第二，問(wèn)題的起因是什么？（數(shù)學(xué)不好的原因是什么？是數(shù)學(xué)的底子差

41、。）第三，解決的辦法有哪些？（再加強(qiáng)數(shù)學(xué)、請(qǐng)家教……）第四，我決定用哪種辦法？（請(qǐng)家教）第五，什么時(shí)候開(kāi)始做？（明天就開(kāi)始）,方法的有效度評(píng)估,目的是了解此方法有沒(méi)有幫助，若沒(méi)有，立刻就改變。,把握原則,適度原則不必過(guò)分拘謹(jǐn)：與同性交往心理去接觸；不應(yīng)過(guò)分隨便：相互尊重，自尊自愛(ài)，男女有別；不宜過(guò)分冷淡：冷淡則傷他人自尊，同時(shí)不利正常異性交往；不宜過(guò)分表現(xiàn)：注意交往方式和場(chǎng)合； 自然原則,掌握技巧,講究禮儀；交往對(duì)象：

42、提倡集體中異性交往，減少異性單獨(dú)交往（尤其是固定對(duì)象）；交往場(chǎng)合：公開(kāi)、公共、開(kāi)放空間；,理智控制法,我為什么喜歡這個(gè)人？拿出筆寫(xiě)出他（她）吸引你的地方。我有哪些資本談戀愛(ài)？談戀愛(ài)的后果我能承擔(dān)嗎？我可以怎么做？評(píng)估自己的狀態(tài)，而后采取行動(dòng)。,阿德勒的成長(zhǎng),出生于優(yōu)越的貴族家庭，但從小體弱多病，不但身材矮小，還是駝背，行動(dòng)很不方便。他看到哥哥可以靈活地跑老跑去，蹦蹦跳跳，而自己相比之下，行動(dòng)不便、顯得那么笨拙，因而感到非常自卑。