薏米燕麥紅豆粥做法

1、薏米燕麥紅豆粥做法薏米燕麥紅豆粥做法薏米燕麥紅豆粥是一款家常粥，非常適合現(xiàn)代人飲用，粥的味道非常香醇，也有很大的營養(yǎng)，老少皆宜，其中添加了燕麥整道粥吃起來透著濃濃的燕麥和紅豆的香氣，薏米可以有效的祛除濕氣健脾等功效，適合女性食用，下面讓我們一起來學(xué)習(xí)一下薏米燕麥紅豆粥的做法。紅豆薏米燕麥粥的材料主料：紅豆、薏仁、紅棗、花生、燕麥，配料：白砂糖。紅豆薏米燕麥粥的做法：1、用熱水泡薏米、紅豆、花生一個(gè)晚上(紅豆、薏米基本一半一半，花生和紅棗

2、根據(jù)個(gè)人喜好加)2、上鍋、煮的過程中將上面那一層浮沫舀掉3、沸騰之后、冷卻1015分鐘。4、加紅棗，有條件去核(帶核煮上火)繼續(xù)煮，再燜幾分鐘。5、加燕麥。6、出鍋前加糖攪拌。這個(gè)粥絕對瘦身，而且超級有飽腹感，絕對是健康營養(yǎng)又瘦身。薏米和紅豆合起來是治濕邪的最好搭檔。去掉的濕邪越多，則去掉的雍腫就越多，從而離與肥胖有關(guān)的各種慢性病，如高脂肪，高血壓，糖尿病，心腦血管等疾病就越遠(yuǎn)。另燕麥還富含可溶性纖維，可促進(jìn)腸胃的蠕動，從而可有效防止便