三、肌肉

1、第一單元 骨骼 3、肌肉,課堂作業(yè)：3、肌肉1、要使我們的身體動(dòng)起來，僅靠（ ）是不夠的，還必須有（ ）的參與。2、人體的各種動(dòng)作都是由肌肉的（ ）帶動(dòng)（ ）、（ ）而實(shí)現(xiàn)的。3、人體肌肉共有（ ）多塊。肌肉占到了人身體重量的（ ）。4、附著在骨頭上的肌肉總是（ ）在一起工作，一個(gè)（

2、 ），另一個(gè)就（ ）。5、人體靜止不動(dòng)時(shí)，負(fù)責(zé)（ ）、（ ）的一些肌肉仍在運(yùn)動(dòng)。,人 體 健 美 圖,人體肌肉簡(jiǎn)介,人體的外部是皮膚，皮膚下面是肌肉，肌肉是一塊一塊的，肌肉的兩端分別長(zhǎng)在不同的骨上，人體的肌肉總共有600多塊，占人體總重的40%。,人體五大塊肌肉圖,----肱二頭肌,肱三頭肌----,胸大肌----,----腹肌,腓腸肌-----,,,,,做一個(gè)手臂活動(dòng)的模型,（1）剪兩條硬紙板，

3、其中一條是另一條的兩倍寬。,（2）把寬的硬紙板沿長(zhǎng)邊對(duì)折，把另一硬紙板的一端剪圓，夾在對(duì)折硬紙板的中間，用圖釘固定住。,（3）、剪下兩段一樣長(zhǎng)的繩子，分別粘在手臂模型的兩條硬紙板上。,（3）拉動(dòng)繩子，手臂就動(dòng)起來了。,,我們的活動(dòng)記錄,,,肱二頭肌,肱三頭肌,肱二頭肌,肱三頭肌,伸臂,屈臂,肱二頭肌:收縮肱三頭肌:舒張,肱三頭肌:收縮肱二頭肌:舒張,屈臂與伸臂活動(dòng),人體的各種動(dòng)作都是由肌肉收縮帶動(dòng)骨骼運(yùn)動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的。,,,附著在骨頭上

4、的肌肉總是成對(duì)在一起工作，一個(gè)收縮，另一個(gè)就放松（舒張）。收縮的肌肉摸上去又緊又硬，還會(huì)變短。如果肌肉連著兩塊骨頭，那么當(dāng)肌肉收縮時(shí)，兩塊骨頭就會(huì)相互靠近。,不運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的哪些肌肉仍在工作？,,,肌肉拉傷怎么辦？,運(yùn)動(dòng)員肌肉損傷畫面,劉翔腳跟部肌肉拉傷,劉春紅比賽時(shí)受傷,科比肌肉拉傷,肌肉拉傷及處理 肌肉拉傷后，要立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖該部分或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止

5、腫脹。同時(shí)，可服用一些止疼、止血類藥物。 24小時(shí)至48小時(shí)后拆除繃帶。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對(duì)損傷局部進(jìn)行按摩。 肌肉拉傷嚴(yán)重，如肌腹或肌腱拉斷，應(yīng)立即去醫(yī)院作手術(shù)治療。,科學(xué)鍛煉：,鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。鍛煉時(shí)不要用力過猛或劇烈運(yùn)動(dòng)。鍛煉后要注意對(duì)肌肉進(jìn)行放松。,課堂作業(yè)：3、肌肉1、要使我們的身體動(dòng)起來，僅靠（骨骼）是不夠的，還必須有（肌肉）的參與。