幸福課__哈佛公開課第一課中文字幕

1、1第一課各位，早上好。很高興能回到這里。高興見到你們。我教授這門課是因?yàn)樵谖易x本科階段時(shí)非常希望能學(xué)習(xí)這樣一門課程?？赡苓@門課并不是你希望的那樣也可能并不適合你。但希望幾堂課后，你能有個(gè)大概印象讓你決定這門課程是否適合你。我1992年來到哈佛求學(xué)，一開始主修計(jì)算機(jī)科學(xué)。大二期間，突然頓悟了。我意識(shí)到我身處讓人神往大學(xué)校園周圍都是出色的同學(xué)，優(yōu)秀的導(dǎo)師。我成績優(yōu)異。擅長體育運(yùn)動(dòng)。那時(shí)壁壘打的不錯(cuò)。社交也游刃有余。一切都很順利除了一點(diǎn)我不快

2、樂。而且我不明白為什么。也就是在那時(shí)我決定要找出原因變得快樂。于是我將研究方向從計(jì)算機(jī)科學(xué)轉(zhuǎn)向了哲學(xué)及心理學(xué)。目標(biāo)只有一個(gè):怎么讓自己開心起來。漸漸的，我的確變得更快樂了主要是因?yàn)槲医佑|了一個(gè)新的領(lǐng)域，那時(shí)并未正式命名。但本質(zhì)上屬于積極心理學(xué)范疇。研究積極心理學(xué)把其理念應(yīng)用到生活中讓我無比快樂。而且這種快樂繼續(xù)著。于是我決定將其與更多的人分享。選擇教授這門學(xué)科。這就是積極心理學(xué)，1504號(hào)心理學(xué)課程。我們將一起探索這一全新相對(duì)新興令人傾

3、倒的領(lǐng)域。希望同時(shí)還能探索我們自己。我第一次開設(shè)這門課程是在2002年。是以討論會(huì)的形式，只有8名學(xué)生。兩名退出了只剩我和其他六個(gè)人。一年后學(xué)生稍微多了點(diǎn)。有300多人參加。到了第三年，也就是上一次開課。有850名參加是當(dāng)時(shí)哈佛大學(xué)人數(shù)最多的課程。這引起了媒體的注意。因?yàn)樗麄兿胫罏槭裁?。他們?duì)這一奇特現(xiàn)象非常好奇竟然有比經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論更熱門的課程。怎么可能呢？于是我被請(qǐng)去參加各類媒體采訪，報(bào)紙，廣播，電視。在這些采訪中，我發(fā)現(xiàn)了一種有趣的

4、模式。我前去參加采訪。進(jìn)行采訪。結(jié)束后，制片人或主持人會(huì)送我出來。說些諸如Tal多謝你抽空參加采訪。不過你跟我想象的不太一樣的話。我漫不經(jīng)心的問。我無所謂，不過總得回應(yīng)“有何不同？”他們會(huì)說“這個(gè)嘛，我們會(huì)以為你很外向”。下一次采訪結(jié)束時(shí)仍是如此“多謝接受采訪”。3再來說說學(xué)術(shù)界。學(xué)術(shù)界給我們帶來了什么？大量精確的實(shí)質(zhì)內(nèi)容。數(shù)據(jù)被一而再再而三得反復(fù)分析。行之有效的好方法。但是又有一個(gè)大大的轉(zhuǎn)折。很少有人會(huì)閱讀專業(yè)學(xué)術(shù)期刊。想想看，這間教

5、室之外有多少人讀過最近12期《個(gè)性與社會(huì)心理學(xué)》雜志？大多數(shù)人甚至不知道那是什么東西。我博士班的主任估算過學(xué)術(shù)期刊上的一篇論文平均只有7人閱讀。這話……其中還包括作者的母親。這話雖然是半開玩笑但其實(shí)很可悲。因?yàn)椤鳛閷W(xué)者我覺得很可悲。因?yàn)檫@些論文都非常精彩。非常重要，能大有作為甚至不僅僅是作為。但是對(duì)大眾來說晦澀難懂。所以我們需要積極心理學(xué)。需要這門課程。積極心理學(xué)及本課程的宗旨非常明確就是在象牙塔及大眾間構(gòu)建橋梁。換句話說就是要把嚴(yán)

6、謹(jǐn)、實(shí)質(zhì)、經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)學(xué)術(shù)科學(xué)與自助或者新紀(jì)元運(yùn)動(dòng)的通俗易懂相結(jié)合。充分發(fā)揮兩者所長。這也是積極心理學(xué)大受歡迎的原因：有用的科學(xué)。本課程將分為兩個(gè)部分。第一部分會(huì)和其他心理學(xué)或者其他任何課程一樣。我將向你們介紹相關(guān)知識(shí)，調(diào)查研究，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)術(shù)作品。需要你們撰寫報(bào)告，學(xué)術(shù)論文。跟其他課程一樣參加考試。而教學(xué)內(nèi)容的另一部分，你們讀每一篇論文，寫每一篇論文時(shí)都需要思考。如何把這些理念運(yùn)用到生活中去？運(yùn)用到戀愛中去？運(yùn)用到社交圈里去？就是這兩個(gè)部分：

7、學(xué)術(shù)與應(yīng)用。無聊是論文還是講座我不會(huì)因?yàn)槟硞€(gè)理論有趣而去介紹它。而是因?yàn)檫@個(gè)理論嚴(yán)謹(jǐn)且能被應(yīng)用。再嘮叨幾句題外話。有幾個(gè)問題課前就有人問我了。不幸的是這學(xué)期將是我最后一次在哈佛開設(shè)積極心理學(xué)或其他課程。但愿兩年內(nèi)，明年可能性不大，但是兩年內(nèi)學(xué)校會(huì)再次開設(shè)積極心理學(xué)課程，但我無法保證。關(guān)于反饋與提問。如果你有任何問題或者不明白的地方，如果你同意或者反對(duì)什么觀點(diǎn)，請(qǐng)給我或助教寫郵件，我們一定會(huì)回復(fù)的。如果某個(gè)問題問的人數(shù)較多，我們會(huì)公開回答

8、，當(dāng)然一定是匿名的除非你特別注明可以提及你的名字。有時(shí)候講座過程中突然有緊急情況，有什么非問不可的問題，無法等待。如果那樣的話，請(qǐng)直接舉手，因?yàn)榫透阋粯?，無法忍耐，無法等待，要去就去。我們會(huì)為此進(jìn)行積極心理休息。所以大可以打斷我，我會(huì)回答任何問題。所有幻燈片以及課程視頻都會(huì)放在網(wǎng)上，課后幾天就能下載?；脽羝鋵?shí)課前就能下載，這樣你們上課時(shí)就能用到?？上б曨l不能提前提供，我們?cè)囘^了但效果不好。所以會(huì)在課后一兩天內(nèi)放到網(wǎng)上。這樣做

9、的原因。首先，我當(dāng)然更希望你們出席課程，能出現(xiàn)在課堂上。和大家一起，在課堂的氣氛中學(xué)習(xí)而不僅僅是對(duì)著電腦。我之所以把資料放在網(wǎng)上是為了讓你們可以重溫或者學(xué)習(xí)錯(cuò)過的課程，這很正常。另一個(gè)原因之所以提前提供幻燈片是因?yàn)槲蚁Ｍ銈兡艹浞掷斫獠牧?。充分參與課堂討論而不是忙于記錄我說的每一個(gè)字，記住每一個(gè)詞，背誦每一句話。我不希望你們被動(dòng)地記錄幻燈片上的內(nèi)容或者我說的話而是要主動(dòng)記錄。也就是要充分理解材料。比如如果你們聽到某個(gè)理論覺得“挺有趣的”