哈佛幸福課中文字幕筆記第二講

1、幸福課 第二講 為什么要學(xué)習(xí)積極心理學(xué)早上好，很高興你們都來(lái)了。我還擔(dān)心在這種天氣沒(méi)人會(huì)來(lái)，很高興你們都很好。首先做幾個(gè)聲明，我通過(guò)郵件收到的幾個(gè)問(wèn)題，在開(kāi)始課程之前我要說(shuō)的幾件事情。首先，有人問(wèn)我“這門(mén)課程是為誰(shuí)設(shè)置的？這是積極心理學(xué)，它是為非常不開(kāi)心的人設(shè)置的嗎？它只是為抑郁的人設(shè)置的嗎？這門(mén)課程是為誰(shuí)設(shè)置的？”這門(mén)課程的授課對(duì)象是，對(duì)積極心理學(xué)有興趣的人及想更開(kāi)心的人。如果你非常開(kāi)心，你還可以更開(kāi)心；如果你非常不開(kāi)心，你也可以更開(kāi)

2、心。所以這門(mén)課程適合任何對(duì)它感興趣的人。我會(huì)邀請(qǐng)有興趣投入我們上次談到的那種努力的人上來(lái)——你不需要投入那種為了明白某個(gè)概念而大為頭痛的努力，而是努力把這些觀念融入你的生活。也許你之所以上這門(mén)課程，是因?yàn)槟銓?duì)積極心理學(xué)的理論感興趣，這也沒(méi)問(wèn)題，你將會(huì)得到很多——我們每節(jié)課都會(huì)談到非常多的研究，從下節(jié)課開(kāi)始，我們將接二連三地談到那些研究，所以你也可以得到理論方面的知識(shí)；但是，如果你修積極心理學(xué)是為了個(gè)人利益，那么你就需要努力，對(duì)此今天我會(huì)

3、作進(jìn)一步的闡述。所以這門(mén)課程任何人都可以修，包括那些非常開(kāi)心而且想更開(kāi)心的人，及那些不開(kāi)心但是想更開(kāi)心的人?？荚嚦煽?jī)，這不是個(gè)問(wèn)題。這門(mén)課程的宗旨以你們的利益為上，所以我建議如果你想及格，那么就要努力，因此是否及格的決定因素之一，就是所有的回應(yīng)報(bào)告必須交上來(lái)?；貞?yīng)報(bào)告不會(huì)評(píng)分，它們基本上就是心得體會(huì)，也就是你會(huì)思考能夠融入你的生活的想法和事情嗎？它們是必需要交的：你交上來(lái)，你就及格；不交就不及格。除此之外，如果你想?yún)⒓涌荚嚕且矝](méi)問(wèn)題。

4、第三件事，在這門(mén)課程你將會(huì)接觸很多理論和觀點(diǎn)，不是所有理論觀點(diǎn)都會(huì)引起你西，而不是向你發(fā)郵件，我們會(huì)發(fā)布公告，需要經(jīng)常查看一下，大概每天六七次——這只是開(kāi)玩笑，一兩天一次就已經(jīng)足夠了。在開(kāi)始課程之前……今天的課程非常令人興奮，我們會(huì)邀請(qǐng)進(jìn)修學(xué)院任務(wù)組組長(zhǎng) Deb Levy，哈佛進(jìn)修學(xué)院的同學(xué)們。我知道該學(xué)院的一些同學(xué)在這里，還有一些在家里——有請(qǐng) Deb Levy。好的，我大概有二三十分鐘的發(fā)言時(shí)間，所以我會(huì)從我小時(shí)候講起——這只是開(kāi)玩

5、笑，我是進(jìn)修學(xué)院的任務(wù)組組長(zhǎng)。我們很激動(dòng)，進(jìn)修學(xué)院有 296 名學(xué)生在線修這門(mén)課程，也就是說(shuō)他們會(huì)收看視頻。進(jìn)修學(xué)院的學(xué)生們，你們會(huì)參加電話(huà)會(huì)議，人們會(huì)打電話(huà)進(jìn)來(lái)，所以我們將會(huì)有電話(huà)會(huì)議，這是個(gè)很好的機(jī)會(huì)，我們跟新西蘭的人打聲招呼，還有法國(guó)的，肯塔基州的，萊克星頓的人——真是難以置信。另一件事就是，我想拍一張照片，教室里不準(zhǔn)拍照。也給你拍一張，Tal，我不會(huì)授課，但是 Tal 和我有著相似的系統(tǒng)知識(shí)，所以如果 Tal 因某種原因缺席的話(huà)

6、，我會(huì)代你授課。（Tal：很好）另一件事就是，進(jìn)修學(xué)院的學(xué)生們，希望你們要耐心點(diǎn)，我們會(huì)盡快把信息發(fā)出去，大概下周你們就會(huì)分組，能來(lái)這里真是太激動(dòng)了。好的，謝謝你，Deb。我想以一個(gè)故事開(kāi)始今天的課程，那是兩年前發(fā)生在我身上的事——恰好兩年——那是我上次教積極心理學(xué)的最后一節(jié)課。那學(xué)期開(kāi)始的時(shí)候，同時(shí)那是壓力很大的一個(gè)時(shí)期，我的導(dǎo)師——我要把這節(jié)課程，以及將來(lái)的積極心理學(xué)課程獻(xiàn)給在課程開(kāi)始前一天去世的 Philip Stone——那時(shí)候