孕婦易缺乏的營養(yǎng)素

1、主講人：沈明月,孕婦易缺乏的營養(yǎng)素,課程目錄,葉酸鈣鐵,,一、葉酸,作 用：預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、巨幼細(xì)胞性貧血補(bǔ)充時(shí)間：孕前三個(gè)月及整個(gè)孕期。補(bǔ)充 量：0.4mg-0.8mg/d。,,,葉酸缺乏的神經(jīng)管畸形,為什么孕前三個(gè)月就要開始補(bǔ)充葉酸？,因?yàn)樯窠?jīng)管在妊娠后的第28天就已經(jīng)形成，而一般的孕婦發(fā)現(xiàn)自己懷孕時(shí)候已經(jīng)超過一個(gè)月。所以在懷孕前三個(gè)月就要開始補(bǔ)充葉酸了。,事實(shí)上，孕婦在整個(gè)孕期葉酸的需求量都很大，接近懷孕前的2倍，葉酸

2、對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育貫穿于整個(gè)孕期，而且參與人體新陳代謝的整個(gè)過程，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素，除了神經(jīng)管畸形，葉酸不足，還會(huì)導(dǎo)致口、唇、胃腸道、心腦血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。,葉酸是不是孕早期補(bǔ)充就夠了？,二、鈣,,作 用：.緩解孕婦及胎兒缺鈣癥狀及危害補(bǔ)充時(shí)間：整個(gè)孕期補(bǔ) 充 量：孕中期800mg 、孕中晚期1000mg,第 8 頁,我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每日膳食中元素鈣供給量：,孕期婦女：孕

3、前期(1~ 3 個(gè)月)：每日 800 mg;孕中晚期(4 ~ 9 個(gè)月)：每日 1000 mg;,我國的全國營養(yǎng)調(diào)查顯示中國人群每日鈣攝入量平均為405mg。,孕婦膳食鈣普遍不足,孕婦缺鈣癥狀及危害,第 9 頁,缺鈣癥狀,,輕度缺鈣：易疲勞、乏力、腰酸背痛中度缺鈣：關(guān)節(jié)疼痛、腿腳手容易抽筋嚴(yán)重缺鈣:掉牙齒、妊娠高血壓、骨質(zhì)疏松、胎兒發(fā)育扁小,,,孕婦缺鈣癥狀及危害,第 10 頁,缺鈣危害,,骨骼和牙齒發(fā)育不良，寶寶出牙遲寶寶容

4、易驚厥、發(fā)生佝僂病，XO型腿影響寶寶智力發(fā)育寶寶免疫力地下，體弱多病。,,,第 11 頁,如何合理補(bǔ)鈣,第 11 頁,1、少量多次補(bǔ)鈣效果好　2、選擇最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間（睡前、兩餐之間）　3、避免補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅同時(shí)進(jìn)行　4、補(bǔ)鈣同時(shí)適量補(bǔ)充維生素D,1、貧血的癥狀: 心悸、頭暈、疲勞、蒼白、免疫力低下2、孕婦貧血的危害： 影響胎兒生長發(fā)育、孕婦抵抗力低下，生病、早產(chǎn)等3、孕中后期，貧血加劇 血容量

5、增長，血液被稀釋，生理性貧血。4、科學(xué)補(bǔ)血: 多吃含鐵食物、鐵劑選擇亞鐵離子、同時(shí)補(bǔ)充維生素C、葉酸，增進(jìn)鐵吸收。5、補(bǔ) 充 量：早中晚期：20、24、29(mg/d),三、鐵,什么是孕期貧血,妊娠期，由于孕婦血容量增加（妊娠期孕婦血容量平均增加50% ）、妊娠早期嘔吐、食欲不振，鐵、葉酸攝入不足，可使血液中的血紅蛋白相對(duì)降低。，當(dāng)孕婦的血紅蛋白低于一定數(shù)值時(shí)即出現(xiàn)貧血。資料表明我國約1/3的未孕未哺乳婦女貧血、孕婦