論“寫作療法”的心理機制與功能.pdf

1、無論是東方社會,還是西方社會,把寫作作為一種心理治療都有著十分悠久的歷史,關(guān)于寫作療法的學說與理論也廣泛見于文學、藝術(shù)等著作之中。特別是到了當代,人類的科技與物質(zhì)文明急速發(fā)展,使得人們一方面享受高科技等現(xiàn)代生活的方便與快捷,也遇到隨之而來的心理和生理雙重壓力。為了解決這些現(xiàn)實問題,讓寫作成為一種治療方法,逐漸引起人們的重視。寫作,作為文學治療的一種具體方式,也隨著當代心理咨詢、心理治療的發(fā)展,真正成為其中一項重要的治療方法,于是,“寫作

2、療法”應(yīng)運而生。“寫作療法”是一種既傳統(tǒng)、又新穎的文學治療法,在現(xiàn)代意義下,它主要是通過寫日記、散文、小說等來幫助人們解決一系列心理等問題,具有藏而不露、潛移默化等特點。對危機后個體心理健康的長久康復具有獨特的作用,更是人們?nèi)粘Ｐ睦肀＝∨c養(yǎng)生的圣藥良方。
　　本文主要從“寫作療法”的概念出發(fā),針對該療法的心理機制、心理和生理功能幾個方面進行了探討與說明。為了闡明該療法的心理機制問題,借鑒了部分心理學科的知識與理論來加以說明,即弗洛

3、伊德的心理學理論和當代超個人心理學理論。在弗氏的理論指導下,針對“寫作療法”提出了兩個主要觀點:寫作可以讓我們獲得快樂;寫作可以幫助我們滿足未嘗滿足的愿望。在第一個觀點論述的過程中,弗氏把作家的文學創(chuàng)作比喻成孩子們的游戲,作家從創(chuàng)作中獲得的快樂也如同孩子從游戲中獲得快樂?；谶@樣一個最簡單的心理“快樂原理”,本文得出“寫作療法”是可以幫助人們從文學創(chuàng)作中獲得快樂,從而解決部分心理問題。關(guān)于第二個觀點的論述,弗氏提出了“幻想”的概念,他把

4、文學創(chuàng)作比喻成“白日夢”一般的幻想過程,而這“幻想”能補償我們?nèi)粘Ｎ礉M足的愿望與令人不滿足的現(xiàn)實。淺顯地說,就是寫作也擁有和幻想一樣的作用。“寫作療法”也正是基于這一點,可以讓我們在文學的“烏托邦”里快樂暢游、無拘無束,讓我們的愿望得到“滿足”。同時,借鑒當代超個人心理學時,本文主要提出兩個觀點:寫作是一種精神追求;寫作是人類內(nèi)在智慧的反映。針對前一個觀點,可以從很多舍棄物質(zhì)財富而追求文學創(chuàng)作,從事寫作的作家、文人身上看出,寫作是滿足我

5、們個人精神追求的一種絕好形式。因為“人的本性主要是精神的”,可以說“寫作療法”能幫助我們實現(xiàn)精神追求,豐富我們的精神生活。特別是在當下這個物欲橫流的社會里,文學是很多人尋找的精神家園,能帶給人們靈魂上的安慰。
　　以上就是本文在心理學角度對“寫作療法”進行的探索,旨在回答:寫作,為什么能幫助人們醫(yī)治心理疾病。但由于“寫作療法”尚屬于一個較新的心理治療法,本篇對其心理機制的探討不免存在偏頗與不足之處,以上幾點僅僅是一個試探性的嘗試,

6、希望日后能起到“拋磚引玉”的作用;與此同時,也希望能引起學術(shù)界和日常人們對“寫作療法”的關(guān)注。本文的另一個重點,把眼光放在“寫作療法”心理和生理功能兩大方面。對于其心理功能,主要從宣泄和自我效能兩方面挖掘?！皩懽鳢煼ā蹦軒椭覀冃贡粔阂值臐撘庾R;宣泄“靈”與“肉”的矛盾感;宣泄個體與集體的疏離情緒;打破“我”與“無我”之界限。以上四點,便是本文對該療法心理宣泄功能的認識與總結(jié),在行文當中,不僅引用了相關(guān)理論,還大量列舉了相關(guān)的實例,試

7、圖做到充分說明“寫作療法”的心理宣泄功能,讓人們對其現(xiàn)實功能有所認識。而對該療法自我效能功能方面,本文主要從“名”與“利”的追求兩方面展開論述。在這一方面,絕大多數(shù)人是意識到文學創(chuàng)作能為他們帶來“名”與“利”上的滿足,出于明確的功利目的而從事寫作。有別于傳統(tǒng)價值取向,文中對于這種“名”與“利”的追求并非絕對評價為不好或者庸俗,而是肯定了“名利雙收”的正面作用。從“寫作療法”出發(fā),“名利雙收”不僅滿足了許多人渴望成功、被尊重的心理,也讓許

8、多專業(yè)從事寫作的人能獲得一定的肯定與報酬。
　　綜上所述,本文對“寫作療法”的心理功能給予積極、肯定的評價。接下來,本文著重論述了“寫作療法”的生理功能。當然,該療法并不能等同于病理學上的打針、吃藥,能直接作用于我們身體。它更類似于東方傳統(tǒng)意義上的一種養(yǎng)生之道,通過創(chuàng)作時所進入的狀態(tài),如果長期堅持,那么一定能幫助我們調(diào)節(jié)氣息、血液、新陳代謝等。本文先從我國傳統(tǒng)的“虛靜”論切入,主要借鑒劉勰關(guān)于文學創(chuàng)作的創(chuàng)作發(fā)生論,將“虛靜”對于身

9、體的益處揭示出來,從而進一步說明寫作有助于身體健康。最后,文章從傳統(tǒng)走向現(xiàn)代,將“寫作療法”在生理心理學意義上的作用揭示出來:當我們進入文學創(chuàng)作想象的世界,能促進大腦分泌一種“腦內(nèi)嗎啡”的荷爾蒙,而它能通過情緒調(diào)節(jié)來改變我們身心狀態(tài),行使人體的自愈力,達到防病治病的效果。其實,把寫作作為一種治療方法,并不是出于文學本身的要求,而是源于病人的需要,源于陷入困境之中的人的需要。一切有利于我們身心健康的手段,都應(yīng)當采用“拿來主義”,并且受到人