哈他喻伽練習(xí)對中青年女性身體自尊及體成分影響的實證研究.pdf

1、分類號；——密級；公趕1刀II單位代碼：!Q3學(xué)號：2Ql1213Q業(yè)卸瓤史學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位論文，偷㈣中文論文題目：壘焦蘊盤簦盈盟主壹生盤絲皇簽自蔓區(qū)焦盛金顯喧數(shù)塞塹盈宜英文論文題目：旦a蟲YQg墾業(yè)YQ女鰹紐d血型l生ag西womenbodycompositionanddignityoftheresearch一論文作者：蠢紅吐指導(dǎo)教師：龐盂主專業(yè)名稱：至動列箜研宄方向；堊動列練壟盈生塞監(jiān)所在學(xué)院；住直堂瞳論文提交日期：2Q!Z生旦2目論

2、文答辯日期：2Q12生日2目摘要哈他瑜伽練習(xí)對中青年女性身體自尊及體成分影響的實證研究運動訓(xùn)練專業(yè)研究生張紅葉指導(dǎo)教師龐元寧摘要：該論文旨在探究哈他瑜伽對中青年女性身體成分和身體自尊的影響，力求從身心兩方面解釋哈他瑜伽的健身效應(yīng)，為哈他瑜伽的普及和推廣提供實證依據(jù)選取成都市瑪雅瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院的中青年女性會員零起點練習(xí)者66名為實驗對象，讓其參加每周4次，每次60min，為期12周的哈他瑜伽練習(xí)，在實驗起始、實驗第六周、實驗結(jié)束時這三個

3、時間節(jié)點上分別用體成分儀ViventeSiiver進行身體成分測試、然后用徐霞等修訂的《身體自尊量表》進行身體自尊測試，最后使用SPSS軟件對測試的數(shù)據(jù)進行縱向?qū)Ρ确治?。研究結(jié)果表明：一、參與瑜伽練習(xí)的人群多為文化程度相對較高、收入較高的中青年白領(lǐng)女性。瑜伽習(xí)練者的習(xí)練動機的排在前三位的分別是：減壓、強身塑形、追求愛好。二、瑜伽練習(xí)對中青年女性身體自尊方面：通過6周的瑜伽練習(xí)受試者在身體自我價值、身體吸引力這兩個維度上具有非常顯著性差異

4、，而受試者在其他三個維度的指標均未表現(xiàn)出顯著性差異(PO05)。隨著練習(xí)時間的深入，經(jīng)過12周后被試者在身體自尊的各個維度的P值均具有統(tǒng)計學(xué)意義(PO05)。三、瑜伽練習(xí)對中青年女性體成分方面：經(jīng)過為期12周的瑜伽訓(xùn)練對中青年女性體成分的體重、體脂肪、去脂體重、身體質(zhì)量指數(shù)、骨骼肌、腰臀比這六個指標進行配對樣本T檢驗結(jié)果顯示：瑜伽訓(xùn)練前后(PO05)身體成分各指標未表現(xiàn)出顯著性差異。雖然練習(xí)者的體重、體脂肪量、BMI有下降的趨勢，骨骼肌