人體腹部肌肉最大力量測試訓(xùn)練儀的改造及實踐訓(xùn)練中的運用.pdf

1、隨著人民日益增長物質(zhì)文化經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們生活環(huán)境節(jié)奏的不斷加快和生存所給予壓力的不斷提高，導(dǎo)致人民群眾對自身健康指數(shù)的密切關(guān)注和人們對健身消費意識需求理念不斷的增強?，F(xiàn)今久坐工作的模式很容易患腰背疼痛感，核心力量鍛煉有助于預(yù)防和緩解腰肌勞損等損傷。本研究成果提供科學(xué)定量的核心力量測試器械和鍛煉方法，對體育院校實驗室研究、大眾或競技運動員的力量測試和鍛煉均有用處。
　　本研究采用自助研發(fā)的人體腹部肌肉最大力量測試儀，運用傳統(tǒng)的仰

2、臥起坐體位，測試腹部肌肉在進行卷曲運動時產(chǎn)生的最大肌肉力量的一種測試手段，使腹肌力量克服自身的重量，從而使腹部力量產(chǎn)生超量的增長，從而進一步的對腹部肌肉力量的測試手段與力量訓(xùn)練的方法進行改善，為增強腰腹部肌肉組織力量能力訓(xùn)練與力量測試方面提供更為符合實際的、更為合理的訓(xùn)練手段和證實根據(jù)。
　　研究方法:選用自行研制具有使用價值的腹肌最大力量測試儀進行分組測試，采用依思達數(shù)顯式推拉力計測試儀對腹部肌肉力量測試的效果進行測量，運用錢璟

3、牌關(guān)節(jié)活動測量表測量脊柱卷曲運動時的運動角度進行力量輸出與力量傳遞的信息，分別將所測出來的數(shù)值進行記錄和統(tǒng)計學(xué)處理。
　　主要得出以下結(jié)論:
　　1、在相同的測試情況下，作用于測試對象負荷對自身相同的情況下，測試運動員的身高不同、體重不同、專業(yè)項目不同所導(dǎo)致的測試結(jié)果不同。從事足球、羽毛球的運動員腰腹部肌肉最大肌肉力量相對薄弱，其腹部平均最大肌肉力量分別為326.4N和328.3N，其關(guān)節(jié)活動測量表測得的身體軀干部位活動角度

4、值相對偏小，角度值分別為69.3°和68°。從事籃球和排球的運動員腰腹部最大肌肉量相對偏大，測得腹部平均最大肌肉力量分別為346.6N和336.5N，而關(guān)節(jié)活動測量表測得的身體軀干部位活動角度偏大，角度值分別為74°和72.1°。由此可以看出從事不同專業(yè)項目運動員所測得腹部最大肌肉力量是不一樣的。
　　2、對采用腹部最大力量測試儀與傳統(tǒng)仰臥起坐兩種不同訓(xùn)練方法進行比較，采用研制的腹部最大力量測試儀進行的力量訓(xùn)練要比采用傳統(tǒng)的仰臥起

5、坐進行力量訓(xùn)練對腹部肌肉組織作用力強度大，肌肉增長效果相對比較明顯，完成腹部肌肉訓(xùn)練的數(shù)量、質(zhì)量都有所提高。
　　3、通過運用腹部最大力量測試儀進行測試，腹部肌肉在進行最大幅度做卷曲運動的時候能夠更準確、更精準的測量出腹部達到某一角度時腹部肌肉所產(chǎn)生的最大肌肉力量，可以使腹部做最大力量的運動，產(chǎn)生更大的力量，以至于能夠刺激到腹部最深層的肌肉組織，使腹部的肌肉可以得到更長的拉伸，并且改變腹部肌肉組織的形態(tài)結(jié)構(gòu)特征，使其產(chǎn)生比以前更大