振動刺激訓(xùn)練法提高人體部分肌肉力量能力的研究.pdf

1、本文的主要研究目的是探討振動刺激訓(xùn)練法對提高人體部分肌肉力量能力的影響，在此基礎(chǔ)上，就振動刺激訓(xùn)練的方案設(shè)計進(jìn)行了專門分析。以期通過研究，為部分項目運(yùn)動員的力量訓(xùn)練提供參考依據(jù)。 采用了文獻(xiàn)資料、專家訪談、數(shù)理統(tǒng)計、實驗等研究方法，以專業(yè)運(yùn)動員和普通人為實驗對象，通過8周的力量訓(xùn)練實驗，將實驗前后力量能力各項指標(biāo)的變化情況進(jìn)行了分析、討論，得到以下主要研究結(jié)論： （1）振動刺激訓(xùn)練對提高肌肉力量具有顯著的效果。蹬伸最大力

2、量較實驗前具有顯著性變化；快速力量也得到了顯著性提高；主動肌、協(xié)同肌及對抗肌力量得到了一定的提高，肌肉間協(xié)調(diào)用力能力顯著增強(qiáng)。 （2）本文設(shè)計的常規(guī)力量訓(xùn)練方案的制定是科學(xué)、有效的。實驗證明：對照組（包括普通人組和專業(yè)運(yùn)動員組）肌肉力量都有較大程度的提高，表現(xiàn)為蹬伸最大力量、快速力量及肌肉間協(xié)調(diào)用力的能力均較實驗前有了較大程度的提高。 （3）與常規(guī)力量訓(xùn)練方案相比，振動刺激訓(xùn)練方案效果更佳。表現(xiàn)為實驗后，實驗組與對照組在