應(yīng)用計(jì)算訓(xùn)練法提高中學(xué)生耐力水平的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、近二十年的青少年體質(zhì)調(diào)查顯示,中學(xué)生身體素質(zhì)普遍下降的趨勢(shì)明顯。其中,體能素質(zhì)中的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)已經(jīng)連續(xù)十年下降,尤其是耐力素質(zhì)已經(jīng)連續(xù)二十年下降。保障全民尤其是青少年學(xué)生的身體健康素質(zhì)關(guān)系到國(guó)家和民族的長(zhǎng)久不衰,改善青少年學(xué)生體質(zhì)健康任重而道遠(yuǎn)。為了提高中學(xué)生耐力素質(zhì),促進(jìn)中學(xué)生的身體機(jī)能正常發(fā)育發(fā)展,本研究以福建省廈門(mén)市的七十名初中學(xué)生為研究對(duì)象,首先在應(yīng)用計(jì)算訓(xùn)練法提高中學(xué)生耐力水平的實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)上,對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行機(jī)能指標(biāo)測(cè)試和數(shù)

2、據(jù)收集,研究實(shí)驗(yàn)后中學(xué)生身體機(jī)能、身體形態(tài)、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)等指標(biāo)的變化規(guī)律;其次運(yùn)用問(wèn)卷調(diào)查法對(duì)實(shí)驗(yàn)后中學(xué)生主觀鍛煉體驗(yàn)和鍛煉誘導(dǎo)情緒現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查;最后運(yùn)用SPSS軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和系統(tǒng)的分析。研究結(jié)果如下:
　　 ⑴通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),應(yīng)用計(jì)算訓(xùn)練法提高了中學(xué)生耐力水平。這一嘗試性研究取得一定的效果,擴(kuò)大了計(jì)算訓(xùn)練法的應(yīng)用領(lǐng)域。
　　 ⑵使用計(jì)算訓(xùn)練法提高中學(xué)生耐力水平,應(yīng)該依據(jù)中學(xué)生耐力素質(zhì)的特點(diǎn)和身體發(fā)育的實(shí)際情況適

3、當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)時(shí)間和練習(xí)次數(shù)。為保持鍛煉的熱情和興趣,建議他們將速度控制在75％-85％的速度范圍之內(nèi),距離也不要太長(zhǎng)。
　　 ⑶實(shí)驗(yàn)后中學(xué)生在身體體態(tài)保持方面收到良好的效果,避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖的現(xiàn)狀;心肺功能能夠得到良好的改善,肺活量增加;在中學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目中的臺(tái)階實(shí)驗(yàn)、跳繩、引體向上、立定跳遠(yuǎn)各指標(biāo)都能夠得到提高和改善,力量和力量耐力增強(qiáng),促進(jìn)了成績(jī)水平的提高。
　　 ⑷中學(xué)生主觀鍛煉體驗(yàn)屬于中上等水平;中學(xué)生鍛煉誘

4、導(dǎo)情緒屬于中等水平。不同性別的中學(xué)生在主觀鍛煉體驗(yàn)和鍛煉誘導(dǎo)情緒上不存在顯著性差異。中學(xué)生主觀鍛煉體驗(yàn)總分與鍛煉誘導(dǎo)情緒總分之間存在非常顯著的負(fù)相關(guān)。
　　 ⑸中學(xué)生生理疲憊、積極情緒維度和主觀鍛煉體驗(yàn)之間存在非常顯著的正相關(guān);中學(xué)生心理煩惱維度與鍛煉誘導(dǎo)情緒總分之間存在非常顯著的負(fù)相關(guān);生理疲勞維度與鍛煉誘導(dǎo)情緒總分之間存在顯著的負(fù)相關(guān)。
　　 ⑹中學(xué)生生理疲憊的得分與生理疲勞、心里煩惱的得分之間存在非常顯著的正相關(guān);