不同負(fù)荷的末端釋放訓(xùn)練對(duì)下肢縱跳成績(jī)的后激活效應(yīng).pdf

1、目的：本研究旨在通過(guò)比較不同負(fù)荷的末端釋放訓(xùn)練對(duì)下肢縱跳成績(jī)的影響，來(lái)尋找末端釋放訓(xùn)練誘導(dǎo)下肢縱跳的后激活效應(yīng)的最佳負(fù)荷和間歇時(shí)間，從而為訓(xùn)練和比賽的熱身活動(dòng)提供參考和建議。
　　方法：選取9名北京體育大學(xué)男性跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的學(xué)生為受試對(duì)象，隨機(jī)進(jìn)行以下3種負(fù)荷的蹲跳訓(xùn)練干預(yù)：30％1RM或60%RM固定軌跡的無(wú)負(fù)重離心階段的末端釋放訓(xùn)練；30%1RM的固定軌跡的傳統(tǒng)末端釋放訓(xùn)練。隨機(jī)休息2min、4min、8min后測(cè)試CMJ的峰值功

2、率（w/kg）。將CMJ的峰值功率做重復(fù)測(cè)量方差分析，比較不同負(fù)荷和間歇時(shí)間后CMJ的峰值功率。
　　結(jié)果：研究一結(jié)果顯示兩種形式的下蹲跳干預(yù)訓(xùn)練對(duì)CMJ峰值功率不存在顯著的影響（P>0.05）,間歇時(shí)間對(duì)最大峰值功率改變量存在顯著的影響（P<0.05）；無(wú)負(fù)重離心階段的末端釋放訓(xùn)練干預(yù)后2min、4min、8min時(shí)CMJ峰值功率顯著性差異分別為0.016、0.006、0.355;傳統(tǒng)末端釋放訓(xùn)練干預(yù)后2min、4min、8mi

3、n時(shí)CMJ峰值功率顯著性差異分別0.073，0.002，0426；研究二結(jié)果顯示無(wú)負(fù)重離心階段的末端釋放訓(xùn)練干預(yù)后，間歇時(shí)間對(duì)CMJ峰值功率存在極顯著的影響（P<0.01）；訓(xùn)練負(fù)荷對(duì)CMJ峰值功率存在顯著的影響（P<0.05）；間歇時(shí)間和訓(xùn)練負(fù)荷之間存在交互作用（P<0.05），無(wú)負(fù)荷訓(xùn)練干預(yù)后2min、4min、8min時(shí)的CMJ峰值功率都無(wú)顯著性差異（P>0.05），分別為0.816、0.746、0.265；30%1RM訓(xùn)練干預(yù)后

4、2min、4min、8min時(shí)CMJ峰值功率顯著性差異分別0.025、0.000、0.067；60%1RM訓(xùn)練干預(yù)后2min、4min、8min時(shí)CMJ峰值功率顯著性差異分別0.003、0.899、0.001。
　　結(jié)論：
　　1.兩種形式的下蹲跳末端釋放訓(xùn)練后，在一定時(shí)間內(nèi)都能對(duì)CMJ的成績(jī)產(chǎn)生后激活效應(yīng)，且二者使CMJ峰值功率出現(xiàn)顯著性差異的間歇時(shí)間都是4min；
　　2.無(wú)負(fù)重離心階段的末端釋放訓(xùn)練干預(yù)，CMJ峰