后激活增強效應對男性體育大學生30米跑成績影響的研究.pdf

1、一些運動員在一次極量或者次極量的力量負荷刺激后，經(jīng)過一定時間的休息，運動員的爆發(fā)力會有即時的提高，這種提高主要體現(xiàn)在跳躍以及短跑上，這種現(xiàn)象被研究者稱之為后激活增強效應（post-activation potentiation,PAP）。這種肌肉表現(xiàn)使得大力量活動成為賽前熱身的熱門選擇。
　　研究目的：本研究旨在通過測試運動員在不同的力量負荷刺激及不同恢復時間后30米跑的相關指標（10米，30米時間），比較和分析負荷強度及恢復時間

2、對30米跑中PAP現(xiàn)象的影響，試圖找出二者與30米跑的最佳組合方式，從而為實際的運動訓練及比賽中PAP現(xiàn)象的運用提供一定的依據(jù)。
　　研究方法：受試者（11名）其下肢負重半蹲1RM/體重≥2，然后根據(jù)測試結果計算每個研究對象90％1RM及80%1RM重量，分別作為個人誘導PAP的刺激強度。不同測試方案安排至少隔天進行。
　　測試時，受試者先進行一次30米沖刺作為基準值，然后進行PAP誘導（90%1RM或80%1RM重量），或

3、空白對照，之后的每4分鐘進行一次30米沖刺測試（4min,8min,12min）。采集受試者每次30米跑成績（含10米跑時間），使用單因素方差分析，確定恢復時間及負荷大小對受試者短跑成績的影響。P＜0.05認為有顯著性差異。
　　研究結果：90%1RM負荷強度刺激后，不同恢復時間，男大學生運動員的短跑成績并無顯著變化，其中，經(jīng)8min休息恢復后，男大學生運動員的短跑成績有提高的趨勢；80%1RM負荷刺激后，經(jīng)不同恢復時間，男大學生