后激活增強(qiáng)效應(yīng)對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員上肢爆發(fā)力影響的研究.pdf

1、研究目的：本研究通過(guò)測(cè)量上肢肌肉在進(jìn)行不同強(qiáng)度的臥推練習(xí)后且在不同的間歇時(shí)間段的力學(xué)指標(biāo)，來(lái)研究不同強(qiáng)度負(fù)荷刺激在何時(shí)能對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員的上肢沖拳能力起到較好的影響，即出現(xiàn)后激活增強(qiáng)效應(yīng)。從而可對(duì)上肢爆發(fā)力訓(xùn)練前以及賽前熱身進(jìn)行的負(fù)重臥推練習(xí)提供合適的強(qiáng)度和時(shí)間建議。
　　研究方法：24名男性散打?qū)ｍ?xiàng)國(guó)家二級(jí)水平運(yùn)動(dòng)員（年齡：19.5±0.8歲，身高：1.75±0.03米），然后隨機(jī)分為了三組：實(shí)驗(yàn)組A（90％1RM抗阻練習(xí)）、實(shí)驗(yàn)組

2、B（60%1RM抗阻練習(xí)）以及對(duì)照組C（無(wú)抗阻練習(xí)），每組8人。在做完熱身活動(dòng)后在BTE儀器上進(jìn)行上肢沖拳測(cè)試測(cè)量實(shí)驗(yàn)前上肢峰值功率，然后A組和B組分別進(jìn)行90%1RM或60%1RM負(fù)重臥推練習(xí)，C組不做抗阻練習(xí)。在練習(xí)后4分鐘、8分鐘、12分鐘和16分鐘這幾個(gè)時(shí)間段上再測(cè)上肢峰值功率。應(yīng)用重復(fù)測(cè)量方差分析方法分析產(chǎn)生后激活增強(qiáng)效應(yīng)的有效時(shí)間段，然后采用多因素方差分析方法找出能使后激活增強(qiáng)效應(yīng)達(dá)到最佳水平的練習(xí)強(qiáng)度，P≤.05時(shí)數(shù)據(jù)有顯

3、著性差異。
　　研究結(jié)果：90%1RM負(fù)荷強(qiáng)度刺激后，在4分鐘左右對(duì)右側(cè)上肢以及在8分鐘左右對(duì)左側(cè)上肢的力量有增強(qiáng)效應(yīng)。60%1RM負(fù)荷強(qiáng)度刺激對(duì)右側(cè)上肢沒(méi)有明顯的幫助，在12分鐘左右使左側(cè)上肢力量增強(qiáng)。而在90%1RM、60%1RM以及無(wú)負(fù)荷三種刺激強(qiáng)度中，90%1RM的大負(fù)荷刺激對(duì)左側(cè)上肢的肌力表現(xiàn)影響較大，而90%1RM和60%1RM負(fù)荷刺激對(duì)右側(cè)上肢肌群力量增強(qiáng)的效果差不多。
　　研究結(jié)論：對(duì)于優(yōu)勢(shì)側(cè)上肢，大強(qiáng)度負(fù)荷