不同訓(xùn)練方法對發(fā)展高?；@球運動員下肢爆發(fā)力影響效果的研究.pdf

1、籃球力量訓(xùn)練的重要性區(qū)別于體能,它是一項獨立的身體素質(zhì)。力量素質(zhì)無論在哪一個競技體育項目中,它都占據(jù)著重要的成分。我國的許多籃球運動員無論是身高,還是技術(shù)都處在世界領(lǐng)先位置,但與歐美強隊相比,仍存在著相對劣勢,如籃板球拼搶不兇猛;個人進攻能力和對抗能力較低,彈跳力和彈跳高度不夠等,集中表現(xiàn)為運動員爆發(fā)力不足,在比賽中只要與對手的身體發(fā)生接觸就會造成動作變形,進攻失誤。所以,籃球運動員的爆發(fā)力素質(zhì)無論是對于進攻還是防守都起到比較重要的作用

2、。
　　本論文通過對振動刺激訓(xùn)練、跳深訓(xùn)練和常規(guī)力量訓(xùn)練三種不同訓(xùn)練方法在同一周期內(nèi)運動員下肢爆發(fā)力提高幅度的大小進行研究,以探討高?；@球運動員下肢力量訓(xùn)練的最佳方案。其主要內(nèi)容如下:
　　1.制定實驗方案,對實驗對象進行合理分組,探討振動刺激訓(xùn)練、跳深訓(xùn)練以及常規(guī)力量力量訓(xùn)練對高?；@球運動員下肢最大力量、下肢快速力量的影響。
　　2.通過實驗研究,了解練習(xí)的效果,逐步認識振動刺激訓(xùn)練、跳深訓(xùn)練以及常規(guī)力量訓(xùn)練對下肢力