中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)《中國(guó)舞蹈考級(jí)》第二級(jí)

1、中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)《中國(guó)舞蹈考級(jí)》 第四版教材第二級(jí)文字教材第 1 頁(yè) 共 23 頁(yè)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)《中國(guó)舞蹈考級(jí)》 中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)《中國(guó)舞蹈考級(jí)》第二級(jí) 第二級(jí)目錄 目錄* 《健康快樂(lè)每一秒》熱身練習(xí) 《健康快樂(lè)每一秒》熱身練習(xí)一、 一、《大腳丫小腳丫》勾繃腳練習(xí) 《大腳丫小腳丫》勾繃腳練習(xí)二、 二、《牙刷火車(chē)》頭部練習(xí) 《牙刷火車(chē)》頭部練習(xí)三、 三、《不倒翁》腰

2、部練習(xí) 《不倒翁》腰部練習(xí)四、《親愛(ài)的爸爸媽媽》腿的柔韌練習(xí) 四、《親愛(ài)的爸爸媽媽》腿的柔韌練習(xí)五、《時(shí)鐘在說(shuō)話(huà)》手的方位練習(xí) 五、《時(shí)鐘在說(shuō)話(huà)》手的方位練習(xí)六、《寶寶要睡覺(jué)》手臂練習(xí) 六、《寶寶要睡覺(jué)》手臂練習(xí)七、《拍皮球》跳躍練習(xí) 七、《拍皮球》跳躍練習(xí)八、《老鷹捉小雞》節(jié)拍與應(yīng)變練習(xí) 八、《老鷹捉小雞》節(jié)拍與應(yīng)變練習(xí)九、《芭比時(shí)裝秀》表演與造型練習(xí) 九、《芭比時(shí)裝秀》表演與造型練習(xí)（選學(xué)組合） （選學(xué)組合）十、《禮貌歌》表演組合

3、十、《禮貌歌》表演組合（選學(xué)組合） （選學(xué)組合）一、《大腳丫小腳丫》勾繃腳練習(xí) 一、《大腳丫小腳丫》勾繃腳練習(xí)1. 1.訓(xùn)練目的：訓(xùn)練腳踝靈活性及勾繃腳的動(dòng)作形態(tài) 訓(xùn)練目的：訓(xùn)練腳踝靈活性及勾繃腳的動(dòng)作形態(tài)2. 2.主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格： 主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a. a.吸腿坐姿：雙腿屈膝收回，平腳落地，后背直立。 吸腿坐姿：雙腿屈膝收回，平腳落地，后背直立。 b. b.勾腳（單、雙） 勾腳（單、雙）:腳踝用力，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳尖帶動(dòng)整腳最 腳踝

4、用力，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳尖帶動(dòng)整腳最大限度的勾起，腳與腿形成勾曲式造型。 大限度的勾起，腳與腿形成勾曲式造型。c. c.繃腳（單、雙） 繃腳（單、雙）:腳踝伸展，腳背用力，腳尖下壓，與腿部形 腳踝伸展，腳背用力，腳尖下壓，與腿部形成流線(xiàn)式造型。 成流線(xiàn)式造型。 中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)《中國(guó)舞蹈考級(jí)》 第四版教材第二級(jí)文字教材第 3 頁(yè) 共 23 頁(yè)5-8 5-8 重復(fù) 重復(fù)

5、1-4 1-4（3） 1-2 1-2 雙勾腳 雙勾腳 3-4 3-4 勾腳雙開(kāi)腳 勾腳雙開(kāi)腳 5-6 5-6 繃腳雙開(kāi)腳 繃腳雙開(kāi)腳7-8 7-8 雙繃腳 雙繃腳（4） 1-2 1-2 雙勾腳 雙勾腳 3-4 3-4 勾腳雙開(kāi)腳 勾腳雙開(kāi)腳 5-6 5-6 繃腳雙開(kāi)腳 繃腳雙開(kāi)腳7-8 7-8 雙繃腳 雙繃腳（5）-（8）重復(fù)第二段（ ）重復(fù)第二段（1）-（4）結(jié)束（一個(gè)八拍） 結(jié)束（一個(gè)八拍）（1） 1-4 1-4 雙手后撐地，雙抬腿

6、屈膝勾踢，眼視腳 雙手后撐地，雙抬腿屈膝勾踢，眼視腳 5- 5- 雙吸坐 雙吸坐6-8 6-8 保持 保持4. 4.教學(xué)提示： 教學(xué)提示：a. a. 勾腳與繃腳時(shí)要做到最大限度。 勾腳與繃腳時(shí)要做到最大限度。b. b. 勾腳與繃腳的雙開(kāi)腳，注意運(yùn)用肌肉帶動(dòng)骨骼向外旋轉(zhuǎn)。 勾腳與繃腳的雙開(kāi)腳，注意運(yùn)用肌肉帶動(dòng)骨骼向外旋轉(zhuǎn)。c. c. 動(dòng)作過(guò)程中要保持后背直立、挺拔。 動(dòng)作過(guò)程中要保持后背直立、挺拔。5. 5.教育意義：通過(guò)比較媽媽和寶寶