春季養(yǎng)生 ppt課件

1、春季養(yǎng)生,,,,常見的健康困擾,,應(yīng)酬 壓力 生活節(jié)奏 人際關(guān)系,正氣不足,飲食、運(yùn)動 心態(tài)、習(xí)慣,微生物 的入侵,,污染、 有害化學(xué)物 空氣、水質(zhì) 食品、藥品,要想身體好，養(yǎng)生固本最重要！,,懂得養(yǎng)生，自己掌控生命！,▲中國是最懂得養(yǎng)生的國家,● 中華優(yōu)秀的養(yǎng)生文化，是中華民族的瑰寶。,●中國人的平均醫(yī)療支出世界排名是 188位，

2、 ●但中國人的平均壽命是71.8歲, 排名是 20位 。,這就是中國人注重養(yǎng)生的效果!這就是傳統(tǒng)養(yǎng)生文化對于現(xiàn)代中國人的貢獻(xiàn)!,,四季養(yǎng)生——中國優(yōu)秀養(yǎng)生文化的重要組成,,人體五臟生理活動，必須適應(yīng)四時陰陽變化的規(guī)律, “順?biāo)臅r而適寒暑”,在不同的季節(jié)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)不同的臟腑,才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡才能擁有健康的身體。,● 春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰,● 臟腑調(diào)養(yǎng)：春——肝，夏——心， 長夏——脾，秋——肺

3、，冬——腎。,,■ 春季養(yǎng)生與保健,黃帝內(nèi)經(jīng)《素問●四氣調(diào)神大論》,,“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏而寒變，奉長者少?！?,,,,,,,精神抑郁,雙眼干澀,消化不良,煩躁易怒,失眠多夢,食欲不佳,百病從肝治,,肝氣失調(diào),春季養(yǎng)肝,,“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以“春三月，此謂

4、發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！笔怪旧?，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！?主要功能：主藏血，主疏泄。肝經(jīng)當(dāng)令：凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn) 陰氣下降，陽氣上升。安靜休息，順應(yīng)自然。（太沖穴）失眠：11點(diǎn)-1點(diǎn)膽經(jīng)當(dāng)令，一定要休息，養(yǎng)住陽氣。,心 腎 不 交,晚飯

5、攝入過多,日常飲食,,少酸多甘（大棗、山藥、花生）健脾,1,,飲食清淡，少吃油膩，多食蔬菜水果,2,,多食助陽生發(fā)之物：韭菜、蔥姜蒜、豆芽少食寒涼之物：蓮藕、黃瓜、茭白,3,,少飲酒，多食粥品，注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,4,滋補(bǔ)佳品,,,菊花：清肝明目枸杞：滋陰養(yǎng)血 調(diào)肝健脾花生：花生四烯酸（深海魚油） 免疫活性物質(zhì)、防癌,,,,枸杞,花生,,菊花,鐵皮楓斗,鐵皮楓斗：滋陰補(bǔ)五臟，快速生成精津血液,運(yùn)動與情緒,,,,

6、運(yùn)動,情緒,少生氣,好好睡覺,,,,多做戶外運(yùn)動：爬山、放風(fēng)箏、散步踏青,遠(yuǎn)眺：鍛煉視力→肝,按摩：梳頭、按摩穴位（緩解春困）,多讀書,氣血通暢,肝主怒,與朋友交流,,養(yǎng)肝木的保健措施,清除內(nèi)毒,● 多食新鮮果蔬 ，通暢腸道,便于垃圾排出?！?鐵皮楓斗更能顯著快速的清理宿便。,保肝護(hù)肝,選擇一些疏肝理氣的草藥和食物，如枸杞、靈芝、麥冬、茯苓、大棗、,愉悅心情 肝喜條達(dá)、主疏泄、惡抑郁，其志在怒。 少暴躁發(fā)怒, 精神旺盛,肝火

7、旺,正氣足,,防 風(fēng) 邪,保健措施：調(diào)節(jié)免疫、注意保暖、加強(qiáng)運(yùn)動,,春困——春季保健中關(guān)注的問題,■ 春困： 最常見的春季亞健康現(xiàn)象！ 脾胃虛弱、濕氣過重、氣腎虛等問題。 這都是由于春季氣候變化帶來的。,培補(bǔ)脾胃、行氣化濕、滋腎溫陽， 以增加生命的活力。,,,,清潔,防曬,保養(yǎng)皮膚，從年輕開始，內(nèi)外兼修~~,,按摩皮膚：疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、改善面色,春季養(yǎng)顏,保濕,,飲食養(yǎng)顏,海帶肉片湯,西紅柿卷心菜土豆湯,豬蹄 黃豆,,堿

8、性食品膠原蛋白 植物雌激素 改善面色 抗氧化,,春季養(yǎng)生歌,,,鐵皮石斛是什么？,生長于懸崖峭壁的陰處。常年受天地之靈氣，吸日月之精華。古代是皇宮貴族養(yǎng)生極品。,但由于它生長條件十分苛刻，古人要懸索崖壁或射箭采集。,這種在民間流傳的“救命仙草”就是一種叫千年潤的神奇植物。古書記載學(xué)名為“鐵皮石斛”。被列為“九大仙草之首”。,,九大仙草,鐵皮石斛,深山靈芝,天山雪蓮,百二十年何首烏,肉蓯蓉,海底珍珠,冬蟲夏草,三兩人參,花甲茯苓,,石斛

9、的種類,石斛屬于蘭科植物有87個品種，其中藥用價值的有43個品種。鐵皮石斛是石斛類藥用價值最高的一種，被古代尊稱為《九大仙草》之首。,,鐵皮石斛加工后 干品稱鐵皮楓斗,《中國藥典》：益胃生津，滋陰清熱。,,性味功效：味甘，性微寒。生津養(yǎng)胃；滋陰清熱；潤肺益腎；明目強(qiáng)腰。,藥用植物界為“藥界大熊貓” 被民間稱作“救命仙草”,,李時珍在《本草綱目》中評價鐵皮石斛 “強(qiáng)陰益精，厚腸胃，補(bǔ)內(nèi)絕不足，平胃氣，長肌肉，益

10、智除驚，輕身延年”。,,鐵皮石斛有效成分主要是石斛多糖、石斛堿和總氨基酸及聯(lián)芐類抗癌物質(zhì)等。,現(xiàn)代藥理分析：能提高人體免疫能力，增強(qiáng)記憶力，補(bǔ)五臟虛勞，抗衰老，抑制腫瘤，改善糖尿病癥狀，抗缺氧；對放化療以及夜生活、煙酒過度者有顯著效果。,,絞股藍(lán),枸杞子,西洋參,鐵皮楓斗,黃金組合 科學(xué)搭配,胡慶余堂千年潤鐵皮楓斗膠囊，配方科學(xué)、成分含量高，具有益氣生津、滋陰清熱、補(bǔ)養(yǎng)精血的作用。特別是久病大病后、手術(shù)后、腫瘤放化療后調(diào)養(yǎng)以及免疫力低下

11、，糖尿病、腎虛、肺病，失眠，視力下降，慢性肝炎，神經(jīng)衰弱，高血脂，高血壓，高血粘等心腦血管疾病具有非常好的預(yù)防和治療作用。,,溫寒配方的特點(diǎn)：,調(diào)節(jié)陰陽，升（精 津）補(bǔ)血。補(bǔ)心 肝 脾 肺 腎五臟之虛。抗疲勞，活化身體機(jī)能。既補(bǔ)又清，補(bǔ)而不膩。溫寒配方，不傷腸胃，更安全。 宜常用,鐵皮楓斗市場覆蓋率,73%,立鉆鐵皮楓斗,森山鐵皮楓斗,高山鐵皮楓斗,天目山鐵皮楓斗,胡慶余堂,17.3%,11

12、.6%,8.9%,5.6%,29.6%,,鐵皮楓斗的服用方法,人們知道服用鐵皮楓斗效果好，但卻不知道如何來服用，很多消費(fèi)者從市場上購得鐵皮楓斗，然后把它打磨成粉，再加西洋參吞服，這種辦法很不科學(xué)，使鐵皮楓斗有效成份90%不能被人體所吸收而白白浪費(fèi)。,,鐵皮楓斗的服用方法,即使是藥用價值很高的鐵皮石斛，如果食用方法不得當(dāng)，藥用價值根本就得不到發(fā)揮。比如用楓斗泡茶，就不會有什么保健作用。而楓斗磨成楓斗粉末后直接口服，其藥用價值也不能得到最佳

13、發(fā)揮。,,鐵皮楓斗的服用方法,鐵皮石斛組織結(jié)構(gòu)中最外一層角質(zhì)是不透水的，這種結(jié)構(gòu)的特殊性是為了保護(hù)鐵皮石斛在干涸的環(huán)境中不會失去組織中的水分，使其適合在懸崖缺水的環(huán)境中生長。因?yàn)檫@個結(jié)構(gòu)的特殊性，給提取有效成分石斛多糖帶來了困難。因此，鐵皮石斛（鐵皮楓斗）打粉后是很難吸收的。,,胡慶余堂鐵皮楓斗膠囊的特點(diǎn),胡慶余堂鐵皮楓斗膠囊采用動物骨膠制成，入口即化，服用方便，便于攜帶，內(nèi)容物采用寬湯久煎的方法，角質(zhì)破壁更利于吸收，并且改變了沖劑生產(chǎn)

14、過程中必須加糖的弱點(diǎn)。使得我們患有糖尿病的病人也可大膽放心的服用，使鐵皮楓斗的效果最大化。,,如何選擇鐵皮楓斗,鐵皮石斛生長在原始森林及高山峻嶺懸崖峭壁的巖石縫隙中。由于生長條件極為特殊，又經(jīng)過歷朝歷代長年采挖，自然資源已經(jīng)瀕臨枯竭，產(chǎn)量極為稀少，早在1987年就被國務(wù)院列為重點(diǎn)保護(hù)藥材之一。由于這些原因，那些分布在市場上、藥店里的所謂“鐵皮楓斗”，一般不可能是真正的鐵皮楓斗，只能是藥用價值不高的其它石斛類植物做成的楓斗。,,市場上有許

15、多自稱賣石斛或鐵皮石斛（鐵皮楓斗），價格在每公斤幾百元。其實(shí)這些都不能稱之為鐵皮石斛，最多只能叫石斛。它們是經(jīng)過木炭烤成八成熟再用手工制成，所以干品很難分清是鐵皮石斛或普通石斛，市場中都冠之"金釵石斛"、"銅皮石斛"、“耳環(huán)石斛"等，甚至被標(biāo)名"鐵皮楓斗"的也非常多。,如何選擇鐵皮楓斗,,如何選擇鐵皮楓斗,其實(shí)，鐵皮石斛的野生資源已極少，年產(chǎn)量最多也只有數(shù)百斤，因而價

16、格昂貴，每公斤在3萬元至10萬元左右。正宗的鐵皮石斛是多年生草本植物，莖叢生，圓柱型，高10~30厘米，粗3~8毫米。干后呈青灰色，葉紙質(zhì)，長圓狀披針形。葉鞘下延時留一個環(huán)狀間隙，形成"黑節(jié)"。略具青草香氣，嚼之味淡，初有粘滑感，久之則有濃厚粘滯感。,各品牌功效成分及含量,品牌,原料,粗多糖,總皂甙,鐵皮石斛、西洋參、枸杞子、絞股藍(lán),鐵皮石斛、西洋參、葡萄糖,鐵皮楓斗、西洋參、麥冬、玉竹,鐵皮石斛、西洋參、枸杞子、大

17、豆油,鐵皮石斛、西洋參、枸杞子、葡萄糖,7740mg,*,因其是OTC非處方藥，有些成分不適合長期服用，故不便公布。,226mg,1500mg,1280mg,3410mg,*,224mg,283mg,221.7mg,,瞑眩反應(yīng),古人云：“藥不瞑眩，厥疾弗瘳?！笔侵溉说捏w質(zhì)或身體能不能好轉(zhuǎn)，（如虛寒性體質(zhì)變?yōu)榻】担┗蛉梭w在排出毒素時（如西藥、食物中的農(nóng)藥、人工添加物、飼料中的荷爾蒙、抗生素、人體產(chǎn)生的廢殘物）身體的反應(yīng)，也稱為排毒反應(yīng)，或

18、者好轉(zhuǎn)反應(yīng)。因此出現(xiàn)這種反應(yīng)者都不要擔(dān)心，它不是副作用，經(jīng)短時間后就會自然減輕和消失。,,做理性的消費(fèi)者,獨(dú)特的中草藥健康產(chǎn)品 中草藥復(fù)方 ＋ 功能因子（5000年養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)）（現(xiàn)代科技）,扶正固本，健康之根藥食同源，高效安全國際認(rèn)證，品質(zhì)卓著社會認(rèn)同, 獲獎無數(shù),,健康、家庭、事業(yè)三平衡；時間、財富、精神三富足；個人、集體、社會三和諧！,人人擁有健康快樂人生！,祝：,Thank You!,>>