有氧鍛煉對高校保健生健康及心境影響的實驗研究.pdf

1、隨著“健康第一”的觀念和終身體育思想的深入人心，人們普遍認識到體育鍛煉的重要作用，它不僅僅是健身，而且可以達到理想的身心健康效益。特別是高校學生的身體活動和心理健康效益的關系已經(jīng)成為高校體育心理學領域的熱點問題。但大量研究都是針對正常大學生的，對保健班大學生的身體活動和心理健康效益的關系研究的文獻不多。 本研究以淮北煤炭師范學院2005級，2004級和2003級共62名大學生為實驗對象，將其隨機分組為對照組(18人)和兩個實驗組

2、(44人)。將有氧鍛煉方式分為太極拳鍛煉方式和健身慢跑、健身走及組合運動鍛煉方式。以太極拳和健身慢跑、健身走及組合運動鍛煉實施運動干預，持續(xù)12周，每周3次(體育課一次，晨練兩次)；以自測健康評定量表(SRHMS)和心境狀態(tài)量表(簡稱：POMS)為工具，就健康和心境狀態(tài)相關指標進行檢測，所得數(shù)據(jù)運用SPSS 11.5統(tǒng)計軟件進行處理分析。 研究結果如下： 1 保健生參加太極拳和健身慢跑、健身走及組合運動兩種有氧鍛煉后，在